Na

5-6 razy w tygodniu to dużo, może za dużo. Przy treningu na masę starczy 1-2 razy w tygodniu. Żeby było widać mięśnie brzucha, należy pozbyć się tłuszczu - a to możesz zrobić tylko dzięki ćwiczeniom aerobowym takim jak np. rowerek stacjonarny (zwykly tez jest ok, ale w lato ) , bieganie po schodach itd. Intensywne spalanie tłuszczu zaczyna się [...]

wystarczy spojzec na wartości odzywcze mm4000 białko - 20 g tłuszcz - 1,5 g węglowodany - 66 g mm2000 białko - 19 g tłuszcz - 2,2 g węglowodany - 70 g samo to daje do myślenia po zatym to mm2000 jest bardziej kaloryczny . mm2000 zawiera w wiekszej ilości białko jajeczne mm4000 zawiera tez pare takich wynalazkow jak l-karnityna czy OKG roznica [...]

Może na dolne partie klatki pompki na poręczach? Nie da się oszukiwać w tym ćwiczeniu więc ruch zawsze będzie czysty "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

hiza geri "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Aha jeśli robiłeś tylko spięcia, to radzę ci właczyć do treningu inne ćwiczenia, również na dolne partie brzucha czyli np. unoszenie kolan w zwisie na drążku, oraz coś na mięśnie skośne brzucha np. spinanie ze skrętem lub ćwiczenie na twisterze. ...

OLO KK - nie pisałem że nie trenujesz KK, tylko że go słabo znasz, a to różnica. Jak sięgasz po materiały - sprawdź najpierw skąd pochodzą i jaka jest ich wirygodność. Bo na podstawie tego co wkleiłeś nie odważyłbym się wskazać na jakikolwiek styl, są po prostu za cienkie. Pisząc o TKD ITF wlej coś z 15-to tomowej encyklopedi to mi zaimponujesz. [...]

Dobra sprawa z tym bieganiem. Zamierzam kupić stepper, ale zanim nazbieram kasy, to trochę sobie biegam w domu przed telewizorem. Na początku bolały mnie łydki, a potem już nie. Biegam najczęściej po tzw. domowym "treningu siłowym" - tzn. ciężarki i espander. Kombinuję tak kiedy nie mam czasu wyjść na trening. No i działa. Aleksandra Bil

ja to sie nie znam na kung fu ale z tego co widze to bardziej sa to sztuczki wyuczone niz prawdziwa walka taki balet tylko ze ciekawszy!!!ja trenuje karate i daje z siebie duzo i uwazam ze sie nie obijam wiec smieszy mnie to wszystko co mowia o shaolin bo pewnych rzeczy nie da sie zrobic jest to fizycznie nie mozliwe.stan do wlki 3 min a zobaczysz [...]

Dobra ... Po pierwsze ludzie cożeście beizbole i nunhaki popołykali żeście takie sztywne ???? Ale z was sztywne he he FAITHERY ...heh Popraw mnie aszhu bo (może) się myle ;) Ludzie miało być fai(th)nie a zrobiło się osobiście , ale to możliwe ze to moia wina . Konczac wątek na muj temat - jeśli widzisz ;) - czytai wszystko z pzymruzeniem [...]

kruszek dobrze mowisz wlasnie zaczelem robic pompki na poreczach ale wiadomo ze kazdy ma swoja czesc ciala ze mu slabo rosnie nikt nie jest perfekt TINY

[...] cykle idealnie optymalne dla nas samych. Wiadomo przeciez, ze roznego rodzaju SAA sa wychwytywane przez rozne receptory - to dlatego wlasnie polaczenie kilku SAA w niewielkich dawach jest skuteczniejsze od stosowania jednego tylko SAA w mega dawach. Nalezy tylko wiedziec, ktore SAA polaczyc ... Zmieniony przez - spice w dniu 2002-11-13 23:57:41

Nio ja chciałbym żeby mi pewna część ciała urosła ale nie ma na nią żadnych ćwiczeń a szkoda bo tak byłby klancyk "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

ale beta na ps2? KdH/BJJ/WWA

No coż patriotpol ja dalej będę obstawał przy swoim! A teraz udowodnię że jednak nie różnią się wiele! Najpierw wartości odżywcze: MM4000 ma więcej białka tylko o 1gram! Natomiast MM2000 ma więcej tłuszczu o 0,7grama i więcej węgli o 4gramy na 100gram odżywki.Różnica niemal żadna! Jeśli różnią się kalorycznością to chyba lepiej że MM2000 jest [...]

Popytam u znajomych z reso, część badań pochodzi z psychologii - chodzi np o biernych obserwatorów. Poszukam, ale jestem w trakcie przeprowadzki, więc daj mi ze dwa-trzy tygodnie. P.S. Właśnie na 1 TVP leci program o atakach różnych zwierząt (w tym domowych) i co robić w takiej sytuacji. IRAS

Niestety takie czasy Swoja droga to jestem ciekaw o ile wzrasta zainteresowanie klubem ktory ma swoje dojo "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

jak zaznaczyłem wcześniej nie zamierzam sie kłucić . Polscy konsumenci nie są głupi i wybiorą co im bedzie lepiej pasowało !!! dobranoc , białko ovopol na noc pozdr

Co do odpowiedzi Acida - dzięki za szczerość. Co do moich wyników sprawa ma się tak: - to jest moje hobby, a nie droga realizacji życiowej - po prostu wybieram siłownię a nie stanie w bramie codziennie po parę godzin - nigdy nie prowadziłem ascetycznego trybu życia - palenie, alkohol, dragi - wiem, że to nie idzie w parze i godzę się z [...]

No chyba nie na ps2 - bo zajmuje 1 cd. Nie mam pojecia - nie sciagnelo sie jeszcze. Ale leci *.bin - wiec obstawiam pieca. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

U mnie na TVP 1 leci wlasnie "Plebania". Mam na psychologii troszke kolezanek - fakt -2-3 rok wiec pewnie nie sa obcykane do konca- wpadne do nich, moze cos beda mialy. Przynajmniej wiem czego dokladnie teraz szukac Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.