Na

jazzman tetno raczej 220 - wiek. I dopiero z tej liczby obliczasz 60-75 % strefy w ktorej powinienes sie znajdowac podczas treningu aerobowego. Jednakze do obliczania tej strefy, bedzie raczej niezbedny zegarek z pomiarem tetna i strefy, bo raczej w czasie np. biegu, nie bedziesz trzymajac reki na sercu, liczyl uderzen na minute itd. Pozdrawiam. [...]

Jak nie czujesz wogle bulu klatki to musisz zmienic cwiczenia intensywnosc czyli ilosc serii powtorzen i ciezary. Pamietaj ze podstawowa zasada kulturystyki jest stopniowe przeciazanie miesni poprzez zmiane ilosci serii(max do 12 na duze grupy i 9 na male) i ciezaru. Ja po treningu klatki czuje przez 3-4 dni . To samo plecy i barki i nogi. Bica [...]

IRAA, w żadnym momencie nie powiedziałem, że w zwarciu jest większa szansa w walce z nożownikiem. Faktycznie, szansa jest w sumie chyba tylko na dystans. Ale pod warunkiem, że ten dystans wynosi minimum 100 metrów . "Ponawiam pytanie: te walki w klatkach można obejrzeć na żywo czy tylko na kasetach, bo jestem zainteresowany. zamiast [...]

Buehehe... To ty? (Spoko, żartuję ) Najlepiej wyszło to pierwsze, czociaż lepszy byłby efekt, gdybyś kopnął bez mniejszego odchyłu, może ze 20 cm wyżej i inaczej trzymaj ręce. Jak prawą kopiesz, to opuść prawą trochę niżej, a lewy łokieć trzymaj bliżej tułowia, to i efekt będzie lepszy Ale generalnie wybrałbym te pierwszą ze względu na fajny efekt [...]

zastanawiam sie kiedy te swinie pozdychają. Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich dziewczyn na forum ,a szczególnie do tych co dopiero sie zapisały: 1. Daj zdjecie! 2. Wyslij mi zdjecie! 3. Dzieki, ale moze wrzuc jakies zdjecie. 4. Zapodaj zdjecie, a jak nie to [...]

bol taki jak ty opisujesz tzn 3-4 dni czuje tylko po treningu po 3 dniowej przerwwie natomiast gdy jade codzien bol tez jest ale nastepnego dnia juz go nie czuje nie wiem czym to jest spowodowane ( a na trenigach sie fest zajezdzam) trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

[...] nim to bylo ok 100 - nie sprawdzalem nawet wczesniej ). Po zakonczeniu cyklu przez pare miesiecy (az do wakacji) chodzilem na silownie w kratke, wiec juz zanotwalem spadki. Nastepnie od 10 lipca az do okolo 20 wrzesnia, ani razu nie pojawilem sie na silowni, nie trzymalem diety, przytylem pare kilo ale to nie byla masa miesniowa . Nie wiem [...]

bez koszulki (skora i kosci ) niestety to sa zdjecia z przed pol roku i aparaciku juz nie ma wtedy nie bylem jeszcze rozciagniety "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

[...] czlowiek z taekwondo z tym samym stazem i podobnymi zdolnosciami dostanie oklep od Kick boxera, thai boxera czy boxera bo zawodnicy tych dyscyplin sa bardziej oklepani. Na treningach tkd ludzie raczej nie chca okladac sie na max z roznych powodow (np. lubia swoje nosy i zeby). Oczekuja zazwyczaj od tkd czego innego. Ale jezeli ktos lubi [...]

no właśnie...poza tym jak wygląda ten trening? stoicie w takich rządkach(jak na tren. martial arts) i robicie wszystko sami czy różnie...z trenerm/kimś innym? myśle nad boksem, lub jakimiś zapasami....... "Użyj moczu, Luke"

Ja o stopniach nic nie słyszałem, a przynajmniej na treningach nie było o nich mowy. Płaciłem 80zł/miesiąc.

hehe. wlasnie widze... co powiecie na taki trening 6x w tygodniu? 1. plecy 2. biceps 3. klatka 4. nogi 5. barki + motyle 6. triceps + przedramie jak by ktos niewiedzial: 1= poniedzialek 2= wotrek itd 6=sobota Pozdrawiam vipereq

Myślę, że dobrze myślisz i cieszę się, że ktoś aktywnie myśli i działa w tym kierunku. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Tak, trenuję. Wtedy z tym "patyczakiem" przegrałem brąz choć wczesniej wygrywałem na punkty(był cholernie długi przekraczał mnie o ponad dwadzieścia centymetrów i wkopałem się na plecy rzucając odwrotny pas) Tak, trenuję. Nie wiem czy jadę teraz do Kraśnika, za to na pewno jadę na memoriał Kauca i mistrzostwa Polski. Pozdrawiam [...]

Kain - nie mogłeś widzieć na olimpiadzie gości grubo ponad 120, bo najcięższa kategoria była do 130 (no chyba, że masz na myśli jakąs baaaaardzo dawną olimpiadę. pozdrawiam. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie [...]

no to tam gdzie ja chodze przychodzi 14latek co bierze 100 naraz :P to teraz jak wchodzi na silownie to wsyzsyc mowia "O KOKS przyszedl" a on nic niemowi...ale widac ze cos bral bo watpie zeby taka mase i sile w tak mlodym wieku osiagnol a tak wogule ciwczy 6 miesiecy i mowi ze zadnych odzywek niebral ;P ma ze 170cm wzrostu i 65kg wagi [...]

To byli klasycy, w klasyku zdecydowanie mniej się dzieje.Choć niezależnie od stylu w tych wagach jak zetrze się 2 dobrych, to za***iście ciężko jest któremuś zaatakować (patrz choćby wspomniana przez Ciebie walka Karelina) pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki [...]

Dobra przznaje sie niemoglem wytrzymac Ale juz dobrze ulzylo mi ze moglem to powiedziec zapraszam do dzialu nasze zdjecia "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

http://www.zaspa.net.pl/~charly/sztukiwalki/pictures/makiwara.gif Ostatnio zrobilem refleksowke tak jak mowiles. Nawet niezla. Teraz mocuje sprezyny do sciany aby poprawic szybkosc. Suma inteligencji na swiecie jest stala... Populacja rosnie.