Na

przeczytalem wszystkon na temat dabka wezme 1 cykj przez 4 tyg pozniej kreatyne z faza przez 4, 5 a moze 6 tyg? a nie jest lepsza mikrorozdrobniona i jakiej firmy? reke w gipsie mam jeszcze ok 2 tyg czy lepiej wstrzymac sie z cyklami i o ile czy zaczac powiedzmy tydzien po zdjeciu acha zaczynam 3 silka i 2 kick czekam na odp i pozdrawiam CARPE DIEM

Witam. Jestem nowy na forum. Mam 15 lat, chciałbym schudnąć ok 10kg w możliwie jak najkrutszym czasie Chciałbym zapytać co jest skuteczniejsze efedryna (z dodatkiem kofeiny i kwasu acetylosalicylowego/aspiryny), czy L-Karnityna? Wydaje mi się że efedryna, ponieważ jest tańsza, i ludzie w internecie ponoć potwierdzają jej działanie. Zdążyłem się [...]

ja proponuje Kapuere albo boks tajski a tak naprawde w biuciu sie to naprawde najwazniejsza jest szybkosc co z tego ze jest spasiony jak nawet nie zdarzysz kolesia uderzyc a on bedzie juz stal za toba sila jest tez wazna ale pamietaj ze nad sila trzeba troche popracowac a co do sily ciosu proponuje (nie wiem czy dobrze) wyciskanie sztangi na lawce [...]

he he 'myślał indyk o niedzieli...' ,skupiam sie na najbliższym celu na razie Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Jezeli chcesz schudnac to radzilbym jak juz chcesz czyms sie wspomoc to fat burner ,ale glownie dieta +trening,co do diety to ogranicz weglowodany (ryz,makaron it.) ale zwieksz ilosc bialka(ryby,kurczak,piers z indyka itp.) aha slodyczy nie jedz ,owocow tez nie za czesto bo zawieraja ww proste a w schudnieciu ci nie pomoga Co do treningu to [...]

No w sumei to mam 15 lat ale... Zaczynalem od okolo 68 kg wagi 32 w bicu naprawde suchego miesnia 100 w klacie i 73 w pasie i bralem 60 na klate 2x Efekty bylo widac po 3-4 tygodniach . Teraz cwicze juz 3.5 miecha na dobrej dietce odzywce bialkowej i aminkach i poszlo mi ok 3 w bicu (glownie w ciagu 2 pierwszych miesiecy) 3-4 w klacie 3 w [...]

wspomaganie w tym momencie moim zdaniem nie jest potszebne. jak chcesz schudnąć biegaj co dzień 40 min. ułuż dobrą diete i mniej jedz (warzne jest aby nie jeść na noc). Więcej o tym mozesz sie dowiedzieć w dziale odrzywianie i trening. p.s. z samego jedzenia l-karnityny nie zrzucisz masy. "Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten [...]

Jakie macie sposoby, żeby zwiększyc ilość podciągnięć na drążku. Na jaki mięśnie trenować?. Ja preferuję podciąganie w wąskim rozstawie rąk, lepiej mi to idzie. Liczę na dobre rady i wskazówki. Jak w seriach cwiczyc biceps? pozdrawiam kat

ozesz kurnasz to niezly z Ciebie zawodnik ty niektorzy w wiku 17 lat nie biora tyle co ty tera ja opowiem troche o sobie a wiec cwicze ok 6 miechow z czego pierwsze 3-4 to byla ze tak powiem babranina dopiero w maju zaczalem na powaznie i chodzilem codziennie na silke poczatkowo mialem problemy z 50 kg na klatke ale stopniowo wchodzilo i tera [...]

Jeśli mam biegać to w jakim tępie, ile razy dziennie i czy codziennie. czy dobrze zrozumiałem: nie jeść owoców tylko mięso zawierające dużo białka? a co z jazdą na rowerze (zwykłym, nie stacjonarnym) efedrynę zażywałem już kiedyś ale dla zabawy i dlatego że ma się po niej fajnego speeda, lepiej się myśli i wogóle. stosowałem w różnych [...]

1. kaski 2. rękawice 3. ochraniacze na zęby 4. sekundant 5. apteczka SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

A czy ktoś może mi powiedzieć - jeśli schudłam około 15 kilogramów i mam fałdy skóry na brzuchu - czy to ustrojstwo mi pomoże??? Codziennie rano i wieczorem robię brzuszki ale to jak na razie niewiele dało.. Kasik

A powracając do tematu początkowego - z jakim to wolniakiem przegrał tym razem Fafiński 6:2?(wcześniej mówiliśmy o jego wygranej z 4:3 z innym wolniakiem) Nie pamietam z kim, ale wiem, że poleciał naprzykład na kontrę gdy rzucał odwrotny pas (chwyt za pietę powalił go gdy próbował rzucić) Muszę się w poniedziałek trenera spytać dokładniej W [...]

Hmmmm...ciezko doradzic - poniewarz naprawde musialbym sie ta twoja makiware troszke pobawic by ci rzetelnie powiedziec jak na niej cwiczyc bys sobie krzywdy nie zrobil trwalej,a zarazem bys mial dobre efekty. Ale powiem puki co tak polowicznie. Bandaze odpadaja - naprawde - w wypadku tego typu utwardzania niedosyc ze spowolnio ostro przebig- [...]

Free - coś mi się zdaje, że się znamy, profil bardzo by pasował, nie chcę mówić z imienia bo nie wymieniasz go w profilu, więc widać nie chcesz go tu przedstawiać, ale zadam pytanie - nie byłeś przypadkiem ze mną na MP. juniorów w 2001 roku, kiedy byliśmy najmłodszymi juniorami? Ja wtedy ważyłem 92 i byłem na 97, ty na 69 czy na 64 nie pamiętam [...]

Zgadzam się z Johnsonem. Sam trenuję aikido i wiem że trening bokenem i jo rozwija koordynację ruchową, szybkość oraz refleks. Ponad to w aikido przy "kijkach" powtarza się te same ruchy co w technikach. Zaś co do przydatności aikido na ulicy mogę powiedzieć tylko jedno: nigdy nie widziałem, żeby podczas walki live, wykonywać pełną katę. [...]

Czesc. Najwazniejsze w rozciaganiu sa: dobra rozgrzewka i samozaparcie. Jak sie maksymalnie rozgrzejesz to bólu bedzie o wiele mniej, a i ryzyko urazu mniejsze. Wazna jest tez systematycznosc i to, ze im wiecej miesni do rozciagniecia tym wiecej trudu. Wazne tez zeby od czasu do czasu dac cialu jedno-dwu dniowa przerwe na regeneracje. Jeszcze [...]

Mnie się zdaje inaczej - punkt 4 o którym mówił Macciej to wcale nie jest margines. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

A co do plakatów, to koszulki (wzory amerykańskie) to dobry przykład wszedzie goście z dużą ilością mięśni i groźnymi minami, do tego fajne teksty. (jeśli chodzi o mięśnie to wyjątkiem była koszulka z dwoma szkieletami w strojach zapaśniczych i podpisem "bad to the bones" czyli "zły do kości" w sumie to oprócz tego, że oceniam [...]

Ja miałem bóle na wysokości krzyża, po wykonywaniu przysiadów z partnerem na plecach. Ale wydaje mi się, że to z powodu zmęczenia.