Na

Mowilem powaznie "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Ciao Elciu! Jesli chodzi o samoobrone to tak na prawde przy twoich wymiarach(jesli podalas prawde) to nie masz duzych szans z facetem na ulicy. Nie chce Cie obrazac, ale takie sa realia. Proponuje zaczac cwiczyc Kicka, bo w razie czego bedziesz mogla "przywalic":) i bedziesz miala kondycje, zeby uciec Ja sama trenowalam Taekwon-Do i [...]

Z rana biegam i rozciagam się (to naprawde swietnie robi na samopoczucie :) ), w dni, w ktore nie mam treningu na dojo robie sobie domowy trening polegajacy glownie na kihon i ogulnorozwojowce, cwicze rownie poruszanie sie w walce i walke z cieniem. Wieczorem, przed snem rozciagam sie troche. Czasami tec umacniam sobie piszczele... wałkiem :)

Dlaczego nieźle? Na jego wagę jest idealnie, wychodzi trochę ponad 2,5g na kilo - jest ok. Doradca w dziale suplementacja

spójrzcie na te żyły,toż to prawdziwa elektrownia MBlaster

Napewno było wiele postów na temat: jak mirzyć dany obwód ciała. Postanowiłem wrzucić rysunek ilustrujący takie pomiary. Pomiary poszczególnych części ciała należy wykonywać wtedy, gdy mięśnie są ostudzone, a nie bezpośrednio po ćwiczeniach. Pomiary wykonujcie najlepiej rano zawsze o tym samym czasie i zawsze w ten sam sposób, mierząc obwód w [...]

dzieki za rady - sogi ps. a jak ze sparingami na "kije"?

no antyperspiranty to wiem.... idzie mi oto czy to jest brak jakiejs wytaminy czy pierwiastka bo pocenie na silowni czy na treningu jakos rozumiem ale w czasie malego wisilka takze zdaza sie pocic a co do lekarzy to w tych czasach to wizyta wyglada umnie w poradni co panu jest.... i jest potrzebne L4 i skierowanie do specjalisty niestety jest [...]

rozgrzewka przed wyjściem na scenę MBlaster

puzon tez mieszkam w rzeszowie i z tego co widze u mnie na osiedlu to są sami cpuno-metale i cioty :/ HARDCORE PRIDE!

na wdechu MBlaster

[...] i słabo wyglądasz(nie obraź sie ale na tym zdjeciu to najwiekszy nie jesteś)a juz chcesz sie brac za sterydy???Zastanów sie po co trenujesz?Nie ma sensu brac jakich sterydów.Nawet nie bierz sie jeszcze za suplementy.Przyjmowanie jakichkolwiek suplementów ma sens dopieo po nastąpieniu momentu stagnacji.Takze teraz dietka i soldny trening.Trzymaj [...]

eh.... wysypiać się, nie jeść słodyczy, uprawiać sport, jak się spocimy to od razu zetrzeć pot, nie palić fajek za dużo... i jak najżadziej doprowadzać do stanu "nietrzeźwości" (no i byłbym zapomniał - nie palić ziela). Ooo przypomniało mi się jeszcze... Nie dotykać mordy... chodzi mi o to, że przy siedzeniu przy stole nie podpierać [...]

oj chyba nie instynktownie wale rzeby najszybciej na dechy walnac przeciwnika ...

)) Przepraszam, ale wszelkie spory mnie rozbawiają.Ćwiczę TKD ITF, widziełem ludzi z Kyokushinkai - nie zauważyłem żeby jedni byli bardziej rozciągnięci od drugich ) nawet spotkałem się z tymże KK widzą większe rozciągnięcie w TKD i na odwrót. Można porównywać co najwyżej jednostki pod tym kątem. IRAS

no wlasnie . Zbroi na kregoslup i zeberka nie mam bo po prostu nie jestem az takim wariatem zeby mi to bylo niezbedne . Co do tych ochraniaczy to mam jeszcze rekawiczki z usztywnieniami nadgarstkow . Gleb juz zaliczylem i to nie malo . Jedna powazna ale to bylo jakos na poczatku a pozniej to juz takie typu ze mi noga z pedalu spadla dobilem dupa [...]

jeszcze kilka powtórzeń na tylne aktony naramiennych MBlaster

Paco "poszerza się" przed wyjściem na scene MBlaster

A co powiesz na to. Stoisz z partnerem na srodku sali. Wokol ciebie 20 typa. Masz im pokazac jak robi sie zejscie/zbicie + strzal gdy przeciwnik wyskakuje z 2 prostymi - robisz akcje - a tu partner lezy na ziemi ? Albo wolniacz- albo full - inaczej nie umiem :) Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Piętą, z góry na dół lub z półobrotu. IRAS