Na

thx 30 jurosow to tak jak w Polsce!!! sam sie zdziwilem ze tylko 12 euro moze to jakas pomylka?? zobacze to uwierze:))))) qrde mialem tyle wolnego czasu a teraz mam go coraz mniej!! to silka to zajecia i impreska:))) a jak przyjdzioe jakas dziewczynka ehhe no nie wiem hehe ale na szczescie wszystko toczy sie dobrym torem:)))) oki lookne te [...]

Tyka i Qubasikowy, dzieki za rade Kiedys biegalam tylko i wylacznie w plenerze, ok 1h dziennie. Niestety, teraz nie mam czasu nawet na takie przyziemne rzeczy jak sen i jedzenie, wiec jesli chce cwiczyc (a wiekszosc moich znajomych stuka sie w czolo) to musze kombinowac jakies przerwy miedzy spotkaniami, droge z pracy na uczelnie itp. To i tak [...]

Najskuteczniejszy jak na razie jest cross training. Poprawcie mnie jeśli się mylę ale obecnie każdy zawodnik z czołówki pride czy ufc ćwiczy różne style/sporty czy jak tam chcecie to nazywać. W każdym razie nie ma obecnie ludzi walczących czystymi stylami nie ważne czy to będzie bjj czy kick. Pierwsze edycje UFC wykazały, że statystycznie [...]

nie kladzie sie reki na jadrach tylko na udzie - ale trzeba miec tak jak napisal Maciek uda mocno scisniete jak do parcia

sam bym chętnie poleciał może nie wp....ić tej małpie,ale sobie prida live obejrzeć "bądz łagodny,bądz uprzejmy,wypełniaj prawa,okazuj wszystkim szacunek,ale jeśli ktoś wskoczy ci na plecy,to poślij go na cmentarz"

gdyby ci to coś mówiło, uczę się na AWF na wydziale turystyki i rekreacji , a i na imprezkach jestem często- możliwe, że się widzieliśmy

Dzięki serdeczne za wszystkie odpowiedzi. Jak zwykle bardzo mi pomogliście. Oczywiscie nagradzam sogami. Mam jeszcze jedno pytanko. Jak juz wspomniałem teraz chcę popracować nad siłą . Zrobię sobie cykl z kreatyną na jakiś miesiąc a potem w grudniu chce popracować nad rzeźbą i przejść na dietę tłuszczową o której mnóstwo poczytałem i sądzę ze dam [...]

Nie do końca rozumiem - przecież tyle samo czasu co na bieżni można spędzić choćby w najbliższym parku, na jedno wychodzi No chyba że masz siłownię w miejscu pracy, wtedy rzeczywiście wygodniej wskoczyć na bieżnię Pozdrawiam, Tyka

Kolejny poznaniak na forum, kurcze ale się nas tu mnoży fajne fotki SG!! "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

Stodolar-mała uwaga-dawaj nieco wieksze fragmenty-to i pójdzie sprawniej i wzbudzi więlksze zainteresowanie. Widzisz-temat Arnolda jest tak znany, że aby kogoś nim zainteresowac na poważnie-musisz podać coś naprawdę wyszukanego Co do Arachimowicza-to mam kika jego fotek-wyniki MP o które pytałeś również będę publikowął w tym dziale. Pozdrawiam [...]

Według mnie trochę za wcześnie, na rzeźbę przejdź gdzieś tak w marcu, 3 miesiące rzeźbienia wystartczą, aby na wakacje wyglądać. Doradca w dziale suplementacja

A dziki pęd?! Nagły napływ sprzecznych informacji!!! Organizm nie przyzwyczaja się do witamin i minerałów! On cały czas ich potrzebuje,ponieważ uczestniczą one w ielu procesach twórczych organizmu.......paznokcie,włosy,zęby itp,minerały wchodzą w skła naszego koścca i wchodzą w skład wszystkich elementów naszego organizmu! Ich niedobór z [...]

Czyli według Ciebie powinienem jescze popracować nad siłą do marca i dopiero pomyśleć o rzeźbie? W każdym badź razie powiem szczerze ze zależy mi na zrzuceniu pary zbędnych kilo tłuszczyku do końca roku. Co w takim bądź razie powinienem zrobić? :-pp A i jeszcze jedno czy polecacie mi zamówienie suplementów na cyberpacker.com? Jeszcze nigdy z nich [...]

Jeszcze o kung-fu Generalnie tradycyjne style są mało akrobatyczne. Oczywiście nie neguję tego co powiedzieli przedmówcy. Można przyjąć uproszczoną zasadę że style tzw. północne mają dużo technik nożnych zaś style północne mało :) Obecnie jednak w obrębie różnych stylów ćwiczy się tzw. formy sportowe i one nastawione są na maksymalną akrobatykę, [...]

Połączenie bicepsów z plecami i klatki z tricepsami, czemu nie? Jeżeli ma to przynieść efekty. I tak stanowczo wynika z wszystkich porad że muszę ten plan zmienić. Choć nie ukrywam, że w chwili obecnej mam pewien nadmiar informacji i jakoś nie mogę tego złożyć w kupę. Może ktoś (prośba do specjalistów) spróbuje to złożyć te porady i informacje w [...]

A energii na treningu doda ci kreatyna i ryboza,która podnosi poziom ATP w komórkach mięśniowych w trakcie treningu!!! Będzie niezły POWER!!! POzdrawiam

Gochan moglbys luknac na moje pytanie u gory ? LOL LOL - Laugh Out Loud

hehe , za***iste fotki Tam na koniu na tym placu zabaw to twoja siostra ? "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

Witam! Oto fotki z pewnej 18 na dzialce;) Ten grozny byk w dresiku to ja;)))))) Pozdrawiam... GG:477467

Spoko z Ciebie koleś!!! Ps..Zrobiłeś podstawowy błąd na tym forum..... ...Pochwaliłes sie że masz siostre....TERAZ OBOWIĄZKOWO BEZDZIESZ MUSIAŁ DAC JEJ FOTEKE..albo będa Ci wszyscy truli cały czas. Ps. Uważaj na Tajfuna to prawdziwy Perwers KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik [...]