Na

ja ostatnią jaką miałem kupiłem od starego gościa który siedział w zakładzie fryzjerskim żula fryzjera charakterniaka z fryzurą ala elvis i dziarami grypserskimi typu PSM (pamietaj słowa matki) i cyngwajsem. za 20 zł i dobrze mnie ostrzygł. a szukaj na pchlich targach, pytalem w fyzjerskiej hurtowni - nie produkują raczej a używają takich z [...]

zacznij od 50, i dokładaj po serii a skończysz na jednym powtórzeniu danego ciężaru, taki znajomy tak robi cały czas i wyciska 160 Podpisał: Lider Strongman 2010

Mam kumpla jest gruby i chciał by zrzucić kilka kilo,trenuje nie jest na nic chory ale chce się pozbyć tłuszczu.Ma 19 lat waży 111 kg przy wzroście 173 cm. Poprosił mnie abym rozpisał mu cykl z winstrolu w tabletach oraz clenbuterolu 0.02. Prosze więc tych bardziej kompetentnych o jakieś sensowny cykl dla mojego kumpla!! REACT_OPOLE

BAMBERKA : Wydaje mi sie ze troche niskie (chociasz sie na tym za bardzo nie znam :P) ja mialem 136/85, godzine po silowni i jakies 3 godziny po TP. pozdrawiam Logan

[...] sztangi leżac 5x12 -sciaganie drązka na wyciągu 5x12 BARKI: -wyciskanie sztangi zza karku siedząc 5x12 -wznisy ramoin przodem w górę 3x12 I tak jest 6 razy w tygodniu.Na kazdym treningu powtarzam tą samą sekwencję ćiwczeń.Czy może mi ktoś powiedzieć czy to dobry plan treningowy??? Jeżeli nie to prosze kogoś znającego sie na rzeczy o [...]

Trening jest KATASTROFALNY-nie gniewaj się,ale to błąd na błędzie-6x to stanowczo za wiel,a już zawswze to samo-to pomyłka total. Napisz coś więcej o dotychczasowej przygodzie z siłownią-ile jak trenujesz-efekty??Pomożemy Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]

Ciekawe. Dosc dawno juz w tym sporcie siedze, ale pierwsze slysze, aby Marek Tyczynski byl mistrzem Europy, obojetnie w jakiej kategorii. Na pewno nie w taekwondo WTF...

Mozna kupic. W 3 city polecam rynek na bialej Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

elO hmm.. unikaj wszelkiego rodzaju ćwiczeń obciązających grzbiet lub jeżęli je w ogole robisz to rób dobrze -( podczas cwiczen zła postawa może doprowadzić do jeszcze gorszej sytuacji jaką masz teraz) .. i hmm niewiem czy akurat na skrzywienie kregosłupa .. ale ogółnie basen - czyli pływanie jezd bardzo dobre na kręgosłup Pozdro. Trening [...]

No to jak powiedziałem-daj luzu-poczytaj może to co jest w poście na samej górze listy-potem pytaj oki?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

ej mam prośbeja jestem dopiero początkującym w dziedzinie kulturystyki mam 180 wzrostu i waże 60 kg. czy mógłbys mi podac jakąś dziete ale taka zebym zrozumiał a nie jakąś taka skaplikowana jakieś tam aminokwasy itp.bo ja niewiem o co hodzi oki bardzo bym prosił podaj takie proste pżykłady ile tam mam zjesć tego ryzu kefiry. bo jestem na ten [...]

siema czytalem biografie Arnolda ten czlowiek mial swira do kwadratu na punkcie slowni i miesni pozeral niesamowite ilosci koksu i trenowal calymi dniami dopoki nie poznal Waiderow mowil ze zjadlbu kawal gowna gdzyby poszlo mu to w miesnie trenowal do upadlego mial miske zawsze obok siebie i wymiotowal gdy go zemdlilo jazdy tez mial ostre [...]

Jesli ktos ma zonka ze speedem przy sciganiu to moge to przerobic na txt i wkleic na forum. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Widzialem mecz. Guzow osmieszyl Gorala i poziom jaki prazentuja Polacy w tej kategorii wagowej. Bo Lukasz przeciez jest v-ce Mistrzem Polski. Prowadzilem obsluge komputerowa zawodow razem z p. Pikierskim z Lodzi. On zajmowal sie krzyzowkami chlopakow ja natomiast dziewczat. Po tych zawodach oraz po wypowiedziach kolezanki JO nasunelo mi sie [...]

a tak wracając do pierwszego obrazka...to patrz na garde tego pana z lewej, bo o niego mi chodzi poniewaz moge wysylac odpowiedzi co 10 min, nie wysle dalszych obrazkow co zrobili ci kolesie.... netfan

Nie chce trenować Wing Tsung , osobiście wole Bjj i czasami ćwicze to tego boks, wiem co skuteczne a co nie bo kilka razy na uliczy walczyłem. Przeglądałem strone Wing Tsung na zdjęciach te techniki wyglądają niezbyt mponująca. Odnosze sie do filmu który mam na dysku, który mnie troche zadziwił co do tego stylu, techniki tam są proste, brutalne i [...]

siemanko wszystkim jestm nowy , mam na imie darek i jestem z białego pozdrówka dziemianek

HIEHIE Obejrzalem sobie zdjecia z łapskiego LO wykonane przez Placka i chcialbym wyrazic mala refleksje z nimi zwiazana. Dlaczego nie macie szacunku do sali od niemieckiego, nalezacej do mojej wychowawczyni(bylej wychowawczyni Makumby). Bardzo mi sie to nie podoba , bardzo. No ale co do rteszty a wiec zdjec malego Zefira, no i KAROLA kanapko jada [...]

No. Calutkie 2002-2003 jest bezpieczne na moim dysku. Ale bedzie cyztanie. A tak btw ,jesli wejdziecie na ich stonke glowna, to tam w dziale articles jest z setka nstepnych artykolow. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

HIEHIE Obejrzalem sobie zdjecia z łapskiego LO wykonane przez Placka i chcialbym wyrazic mala refleksje z nimi zwiazana. Dlaczego nie macie szacunku do sali od niemieckiego, nalezacej do mojej wychowawczyni(bylej wychowawczyni Makumby). Bardzo mi sie to nie podoba , bardzo. No ale co do rteszty a wiec zdjec malego Zefira, no i KAROLA kanapko jada [...]