Na

he he Stromgman serio ? przeciez tu nie ma nic na łydki spoko masz jeszcze 8 lat by zostac liderem Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

tata nauczył mnie pływać jak miałem 6 lat, od tamtego czasu bardzo czesto chodze na basen, teraz jestem conajmnie 3 razy w tygodniu(2 razy w szkole i raz osobiście), z pływania wyrobiły mi się podstawy do ćwiczenia siłowego, wykształciły sie barki i najszerszy grzbietu oraz troche riceps i nogi. ale to po 8 latach pływania w tym 3 lata w klubie [...]

Gratulacje Nie musi byc ladna wazne zeby odziedziczyla hobby po tatusiu "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Aeroby stosuje się przy robieniu masy, ale w ograniczonym zakresie, dla przepalenia nadwyżki kalorii, która inaczej byłaby zamieniona w tłuszcz, a nie dla spalenia już istniejącego tłuszczu. Uważa się, że anabolizm nie zostanie przerwany, jeśli np. bieg nie będzie trwał dłużej niż pół godziny, czyli zanim wejdzie się w strefę spalania tłuszczu. [...]

Aha trenowałem cyklicznie wcześniej 5 seri każdego cwiczenia po 5-6 powt. a od niedawna 5 seri po 8-10 powt.A ten trenig dzielony dla średniaków jaki jest.Bo znalazłem na pewnej str.(trening średni weidera) liczba seri wynosiła 3 powt. 9 było 11 cwiczeń , niektóre superserie. to jest to Taryfa

[...] te kilogramy które straciłeś-niż miałbyś je od samego początku zdobywać. Pamiętaj że część tych "kilogramów" to woda którą straciłeś przy chorobie także pij sporo. Na początku trenowania zdarzało mi się właśnie tracić sporo kilogramów-ale teraz jak już ta masa jest "utrwalona" to zdarzają się minimalne spadki. Na pocieszenie [...]

ja tylko odosnie tego filmiku...przeciez ten koles ktory atakuje, zostawia rękę po ciosie, to co jest tam pokazane nijak sie ma do rzeczywistosci. on mu podaje ręke, a nie uderza. ale jedna technika jest bardziej realna, czasem ją zresztą wykonuje : kopniecie na kopnięcie - bardzo dobry pomysl netfan

Mam kilka pytan : czy ten cykl co rozpisales to jest jeden dzien ? Ja zazwyczaj mam kolacje okolo godziny po treningu , czy gdy pije po treningowe bialko to nie bedzie ono kolidowac z tymi tabletkami ktore sie bierze godzine przed kolacja ?? Co z dniami bez trenigu I czy nie wystepuja zadne efekty uboczne ( ginekomastia , albo jakies klopoty z [...]

kilop- mnie na uczelni do kibla wyganiaja jak otwieram pojemnik z tunczykiem No pain-no gain

Czy moze na takim cyklu nie trzeba uzywac odzywek ? "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

"Jak? Srak. " hehe niezla odpowiedz "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Wróciłem ale wdze że nie było cię dzisiaj naa forum. Cholernie się czuje poi tym treningu.Chodzi na trening też jeden koleś z politologi.

Encyklopedia ITF ma akurat 15 tomow (albo rzeczywiscie 4 cedeki ;), jest tez w jednotomowej skondensowanej wersji. Dobra rzecz dla tych, ktorzy cwicza ITF albo GTF i lubia uklady, walki krokowe, technike tradycyjna itd. Po polsku 4 lata temu byla wydana ksiazka "Taekwondo kyorugi - trening walki sportowej", autorstwa Lee Kyong Myong 9 [...]

Raptor - ja tez mam watpliwosci, ale to widzialem Z tego co widzialem na zawodach, to nosi on dalej brazowy pas, jego 1 dan nie jest chyba uznawany przez PZK (czy jakos tak AFAIR bedzie przechodzic weryfikacje po skonczeniu 18 lat. Kiedy skoncza sie klotnie o najlepszy styl? ))

[...] Bruce Lee. http://www.bruceleedivinewind.com/bg.mp3 To link do fajnego utworu, który na pewno pasuje do tematu Wiersze są autorstwa Mike'a Plane'a. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Witam wszystkich forumowiczów i specjalistów. Od pewnego czasu krąży mi po głowie jedno pytanie. Gdzieś już je widziałam na SFD, ale nie jestem pewna czy odpowiedź na nie była słuszna. Chodzi mi o dietę wysoko-białkową. Czy pomaga ona w "zrzucaniu" tłuszczyku??? Z góry dzięki i gorąco pozdrawiam. Ela...

***PORUSZANIE SIĘ*** Nagle - cień ruchu i ruch lub refleks ruchu - i pauza Wszystko to wyuczone, zupełnie naturalne, Wojownik pojawił się przed, a chwilę później - za I skutki tej zmiany były dla wroga fatalne. Wiedz, że tylko ćwiczenia dają przewagę postępu, Tylko wiecznie się ucząc przeyjesz w ciosów krainie. Kroki - w przód i do tyłu, jak [...]

[...] dzieckiem wydanym na łaskę wroga. Lecz ty masz obie i chodzi o tobie słuch, Że dłońmi stworzyłeś świat, gdzie gest jest na miarę boga. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] zetniesz. Tę zręczność obu nóg, co słuszne, Zdobywasz w nieustannym znoju Uważaj, byś nie obrósł tłuszczem I by cię nie skopano w boju. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] silny atak odpierasz na siłę Możesz stosować żywiołowy blok On cię obroni, lecz prawdę odkryjesz: Kontratak z bloku nie wyjdzie na krok. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama