Na

[...] taki sposob, aby bylo na plus, ale zebys nie przesadzil z iloscia kalorii, bo ich nie wykorzystasz i wtedy automatycznie organizm bedzie nadmiar energii gromadzil w ciele. Napisz cos wiecej o sobiee wiek, staz, jakie masz obecnie makro w diecie, ze nie mozesz przytyc, jak wygladaja przykladowe posilki, daj nam wieecej danych by cos dobrac [...]

Zrobiłem dziś badania po 3tyg na tescie i masteronie. Raczej wszystko w normie. Oprocz prolaktyny. W zakresie 86-324 wynik to 520. Czuje tez lekkie mrowienie jakby gino sie odzywało. Czy test i masteron może podnieść tak prolaktyne? Nie ukrywam ze od razu po zejsciu z ph weszlem na saa. I moze to jakies odbicie po ph bo byla tam pochodna trenu. [...]

Stosuję. To chyba nie masz problemow z krwią jeszcze.Dwa masz wszystko widelkach?? Skoro wezniesz np mete proby pojda do gory,masteron zly stosunek ldl do hdl,boldenon morfologia sie knoci.,nadrolon krew i libido kazde saa bedzie szkodzic,a juz w dawkach by miec przyrosty napewno.Jak chcesz zapanowac nad problemem naprzyklad utrzymujac chocby [...]

Ojan zrobiłam dziś na treningu trochę powtórzeń, dlatego siłowych wznosów nie nagram bo brzuch zmęczony. Tu Drazekm albo Madzia mogliby pomóc :-) Natomiast z wymachem wygląda to tak: https://youtube.com/shorts/UC3RhHyh4Ek?feature=share Można ostatecznie zamienić na wznosy kolan, ale to akurat jest proste. Drugie, łatwe ćwiczenie może być "rowerek" [...]

[...] objętość/wielkość, czy raczej nie ma szans? Jem tyle ile potrzebuje, nie mam dużych nadmiarów bo zwyczajnie nie chce mi się więc musiałbym się jakoś wesprzeć czymś innym. Nawet te 1/2kg by mnie ucieszyło. No i piszę też na tym forum, bo nie chcę aby te kg poszły w dupę, tylko bezpośrednio w mięsnie. Pytanie więc.. co spróbować na początek? [...]

Hej Dzisiaj push i w sumie nie było źle, czuć może troszeczkę mniejszą moc dzisiaj, triceps na bank słabiej ale tak to nie ma tego złego. 1. Wyciskanie ławka pozioma, sztanga 142x8 125x9 110x10 145x6 125x10 110x10 2. Wyciskanie skos dodatni, sztanga 120x7 110x9 100x11 120x7 110x10 100x11 3. Fly press na poziomej 37x13 37x11 37x11 37x14 37x12 [...]

[...] i zdjęcia tu się dopiero otwiera pomysłowa twórczość :-) W konkursie na odległość to ja bym zalecał ilość powtórzeń z określeniem zakresu ruchu który jest do zaliczenia . Nakrywki są super bo jeżeli ktoś jest w formie a o to nam chodzi chyba to bez problemu wykona . Wymyki które zaproponował drazekm też dla każdego są dostepne no nie wierzę że [...]

już mnie nawet porno nie cieszy i Cejrowski(programy podróżniczo-przyrodnicze bo to jego pyerdolenie o polityce to straszna lipa jest) gry mam to nie gram nawet książki mnie nudzą , ostatnio o wódzie pomyślałem to aż mi się niedobrze zrobiło nawet jedzenie mniej smakuje wszystko jakieś takie nie wiem ... i bez sensu , i taki niepokój jakiś nie za [...]

Czy testosteron na poziomie 317 nmol/L może już być przyczyną braku przyrostów masy mięśniowej? Intensywne treningi, dopięta dieta , efekty znikome.

[...] trials. International orthopaedics, 43(3), 531–538. https://doi.org/10.1007/s00264-018-4211-5 Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Mojtaba Ghoreishy, S., Wong, A., Travica, N., Hojjati Kermani, M. A., & Jalili, C. (2023). Effects of collagen peptide supplementation on [...]

Widzę, że kolejny temat o tym samym zrób jak uważasz i zobaczysz czy na Ciebie działa bo nie ma cudownych metod żeby tylko ramiona rosły.

Panie gdzie laserem ,kto na takie coś wpadł

[...] dużo wyczytać %-) "Badania to piękna rzecz o ile robicie je osobiście a nie oglądacie ich na forach wystawionych przez ludzi którzy są dilerami i oszustami w jednym !!!!! Najlepsze jest to że typ organizuje zbiórki na takowe badania ( żeby nie pokrywać ich rzecz jasna z własnej kieszeni) i sam wysyła towar przez siebie wybrany który to [...]

[...] dużo wyczytać %-) "Badania to piękna rzecz o ile robicie je osobiście a nie oglądacie ich na forach wystawionych przez ludzi którzy są dilerami i oszustami w jednym !!!!! Najlepsze jest to że typ organizuje zbiórki na takowe badania ( żeby nie pokrywać ich rzecz jasna z własnej kieszeni) i sam wysyła towar przez siebie wybrany który to [...]

Zmiany będą bo wrzucę sobie takie ćwiczenia na wyższej intensywności jak np. skakanka a do tego nie będę robić osobnego treningu nóg w określone dni tylko dodam do obwodów ćwiczenia na nogi. Planuje też jeden dzień w tygodniu bez treningu. I długość treningów będzie zależała od ilości czasu, nie będzie stałego planu który muszę zrobić. Zmieniony [...]

[...] zawodów po tym, jak Hall pobił rekord świata w martwym ciągu podnosząc 501 kilogramów. Potem panowie spotkali się na ringu bokserskim w walce określanej jako „Najcięższy mecz bokserski w historii”. Bjornsson zwyciężył jednogłośną decyzją sędziów. Ostatecznie jednak zdecydował, że nie będzie kontynuował treningów bokserskich. [...]

Viki - zostaw Misiaczka - niechaj robi swoje. Myśl o maju. Wymyki i odmyki mnie odstraszają.Mnie też odstraszają }:-( Musiałbym długo trenować aby jeden zrobić - wymyk z podskoku to wymaga wiele miejsca na drążku a i wiele osób miałoby problemy z dopasowaniem wysokości jego zawieszenia. Wznosy nóg stopami do drążka ze swobodnego zwisu to chyba [...]

Ja tez nie slyszalam o tym Hyrox :) Ale teraz wygooglowalam :) Rzeczywiscie brzmi jak cos dla Viki :) dla mnie to tragedia jakas, hehe, ja to nie lubie takich zajazdow bez celu na czas :)

[...] +10x + aero 15 min O dziwo dobry trening na zakończenie tygodnia treningowego. Ciężar dzisiaj w sumie prawie nie dodawałem, ale udało się prawie wszędzie powtórzeń dorzucić. Nabicie bardzo dobre. I ogólnie fajnie to w lustrze wygląda (poza odstającym ciągle od żarcia bębnem %-) ), ale zmęczony już jestem tą masą. I nie wiem szczerze, czy po tym [...]

Hm a 20 lgd będzie za dużo? Na początek na pewno i nie z radem bo mamy synergie środków niż jeśli jedziemy jeden solo. Powyżej 15mg zaczyna rosnąć ryzyko sidow niewspółmiernie do efektów.