Na

Na umiejetnosc zastosowania technik w walce. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

słuchaj lidon widzę że meta poszła ci też na agresję. Ja odwiedzam to forum żeby z kulturką sobie pogadać. Patrz w profilu twoja waga to 122 czy coś a wyciskasz tylko 145-TO JEST ŚMIESZNE.(A TYLE W SIEBIE PAKUJESZ HMN....) Tak nawiasem jakby meta szła w swoim działaniu ubocznym tylko na wątrobę to by było dobrze>na czaszkę też wali> [...]

Trenowales juz karate, wiec wiesz jak wyglada trening - kihon, powtarzanie dziesiatki razy technik, tak aby weszly w nawyk, jednoczesnie poprawiajac ich wykonanie, kata - formy, ktore nie maja najmniejszego zastosowania na ulicy. Jak sie domyslam, trening BJJ koncentruje sie glownie na "sparowaniu". Jak porownujac do karate, wyglada [...]

Boruta na kazdym kroku udowadnia wyzszosc BJJ nad reszta. Jak do tej pory faktycznie sensownie mowi. Jezeli jest wsrod was ktos kto ma na ten temat inne zdanie, to bylo by mi bardzo milo ;-)), gdyby sie podzielil na forum swoja opinia. Pozdrowienia! Adson

Oki dzieki za wypowiedzi i nie bede tego bral ,chcialem poznac wasze zdanie bo troche mnie to zaskoczylo jak ten lekarz powiedzial ze ten srodek jest bardzo mocnym sterydem .Pozdrawiam i co do Dabka moze sie skusze na te twoje ziolka:))))

Radzilbym ci nakupic sobie czasopism ,albo powyporzyczac i poodbijac sobie na ksero ciekawostki odnosnie treningu.Pozatym przegladaj strony kulturystyczne i posciagaj sobie jakies plany itd. Bo na poczatek musisz miec tez troche teorii. Bo bez odpowiedniej techniki wiele z twojej pracy sie zmarnuje. I odzywiaj sie dobrze ,ale nie przesadzaj ,bo [...]

dla mnie na bicepsy:młotkowe i unoszenie sztangi na klatke:wyciskanie na ławce poziomej i rozpiętki na lekkim skosie

....powinienem napisac to jakis czas temu, ale dopiero teraz tu zajrzalem. Moj znajomek (pisalem o nim prosilem abyscie rozpisali mi dla niego sesje aby dobil z 43 na 46, ale nie wazne). Chcial zdawac na AWF i dowiedzial sie na testach ze ma raka kosci, szkoda goscia noooooo ale zycie toczy sie dalej. SZACUNEK dla wszystkich bawiacych sie w [...]

Adson w Szczecinie jest klub BJJ. Nie pamietam w jakiej szkole ale kolo przejazdu kolejowego na Jagielonskiej (przy szpitalu)

Dzieki Wesley. Na pewno go odwiedze. Trenujesz tam? Adson

Myśle, że możesz wykonywać każde ćwicznie przy którym nie odczuwasz ból czy dyskomfortu. Prosiłeś o ćwiczenia na barki więc takie ci podałem, ale inne na pewno ci nie zaszkodzą. Powinny się w zasadzie przyczynić do szybszego powrotu do zdrowia. Jeśli masz trudności z unoszeniem barku nawet bez obciązenia radzę sobie unoszenie bokiem na razie [...]

Co do cieżaru to sam musisz wyczuć. Polecam ci zakres powtórzeń w zakresie 12-20 (zdrowe kończyny :)) a na barki 50 - 80 (intesywne pompowanie krwią). So musisz tak dobrać ciężar aby wykonać kilka serii (4-5) w powyższym zakresie. I nie patrz na innych co to robie po 4-5 powtórzeń na dużych cięzarach, pamięstaj że im nic nie jest (przy takich [...]

[...] takiego jak wzór na cieżar którym należy ćwiczyć...każdy ma inne możliwości siłowe (genetyka).Co do leków to radzę się zaopatrzyć w: - kolagen firmy olimp (29 zł 100 tab.) daw. 10 tab. dziennie - żel Naklofen (10 zł) 3-4 razy dziennie - zimne okłady 2-3 dziennie po 10-15 min. I to chyba wyszystko..pamiętaj tylko o dobrej rozgrzewce.

lokcie, kolana, loki,....idz na trening.

Bo to co polecilem, to nie jest program na rzezbe :) Po pierwsze jest za krotki aby byl na rzezbe - jedynie co daje, to anaboliczna odpowiedz organizmu - co przy pewnych warunkach moze pomoc zrzucic tluszcz (bo zwieksza sie ilosc hormonow w organizmie), zwieksza tez wydolnosc, ktora podczas cwiczen areodobowych jest nieoceniona. Nie napisalem, ze [...]

czyli z kopnięć na na rzebra ,na kolana z kolana a z ręki?

Krotki, intensywny i ciezki - w sensie: nie wiecej niz 3 serie, intensywny i ciezki - trenowania jak najwiekszej liczby miesni podczas jednego treningu i tak ciezko jak to tylko mozliwe, i rzadki - i wtedy to naprawde dziala. Oczywiscie w zaleznosci od doswiadczenia i predyspozycji danego czlowieka - to wszystko bedzie sie zmieniac - dla jednego [...]

Nawet nie wiem, ale dostałem ją od mr.twister`a. Najlepsza tabela jest na ftp`ie, w formacie Excel`a z możliwością podliczania kalori oraz białek, węglowodanów i tłuszczy. Polecam. "Trening czyni mistrza"

Zajrzyj na: http://lannamuaythai.com/cgi-bin/s Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Pytanie lamerskie dot. pletw. Kupowalem ostatnio pletwy we Wrocku i niestety wszedzie byly tylko do nurkowania. Do treningu karaula lepsze podobno sa krotkie, zeby zachowac tempo. Co Wy na to? Skrocic? Pletwy oczywiscie?;)))) gg 14511