Na

BENON: Zajrzyj na mój profil jeszcze raz (dziś aktualizowałem) i zauważ anomalię w relacji ciężarów i ich proporcji BARKI - KLATA. Nawet nie wiem czy obecnie wezme te 100 na klate a barki wręcz explodują siłą (jak na mój gust) Z jednej strony się cieszę, bo przecież silne barki - oznaką silnego człowieka, z drugiej klatka coś nie tak. Moje wnioski [...]

Dokładnie-polecam zmniejsz ciężar i skup się na technice. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] na barki 90kg na raz "dmuchnąć" (siedząc zza karku, wyciskając równolegle do linii barków) - czuję jeszcze małe rezerwy Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Witam!! Cwicze od 4 miesiecy Bralem dotychczas Infiniti 3000 i Kreatyne Ceel Tech Dzisiaj zakupilem Decadurabolin w aptece w ampulkach po 50ml i chcialbym dokladnie dowiedziec sie jak to brac (chodzi mi co ile i ile) Jestem w tym temacie zielony takze prosze Was o pomoc. Czekam na odpowiedzi Pozdrowienia Michal.B Grecja-Ateny Michal.B

Mawash -> gratuluje zareczyn i czekam na fotostory Pozdro

Mając na mysli oszołomów którzy odeszli z KK nie miałóem na mysli mistrzów/ a kim naprawde jest mistrz? / tylko czubów którzy nagle awansowali z nikich kyu w nowych organizacjach na dany! prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!

mam nastepujacy dylemacik: jeszcze nie cwiczylem zadnej sztuki walki, niemniej jednak zdazylem zauwazyc ze w parterze czuje sie lepiej niz w stojce, wiec: powinienem zapisac sie na bjj i doskonalic parter olewajac stojke? zapisac sie na box i podszkolic sie w stojce, ktora w porownaniu z parterem ma sie u mnie fatalnie? zapisac sie na to i na to, [...]

Idz na BJJ.Tam nikt nie olewa stojki tylko nacisk polozony jest na parter. Pozdrawiam

[...] pięciokrotny mistrz Brazylii w jiu-jitsu. Zamieszkał w Kalifornii, gdzie prowadził m.in.: treningi dla kadry oficerskiej marines, margines tym nawet generałów. Oddziały Nawy SEALs, SWAT i agentów FBI szkoli obecnie Rickson Gracie (7 dan), najlepszy na świecie zawodnik Vale Tudo, utrzymujący przez 16 lat tytuł mistrza świata full-contact [...]

cieszę się, andy, na prawdę się cieszę. a wykopanie noża nie jest takie trudne, kiedy gość zbiera się z ziemi z przestawionym nosem :P :) poradzieckie części, ukraińska stal czołgowa... ale myślę po polsku :]

Wiec mam 165cm wzrostu, waze 63 kg a w lapce mam tylko 33cm. No i zauwazylem, ze od jakiegos czasu biceps mi sie nie rozrasta. Cwicze 4 razy w tygodniu. Z tym, ze 4 raz to zaczynam powtarzac juz cykl treningowy od poczatku i chcialbym skoncentrowac sie bardziej na bicepsie. Moze ktos pomogl by mi ulozyc jakis trening na biceps? Dodam jeszcze, ze z [...]

Ovopol juz mam, ale ja chce cos, co sie dobrze rozpuszcza, nie ma po tym takich wielkich grudek i jak chce sie to wymieszac mikserem, to powstaje wielka piana. Ktore mozecie mi polecic z nizej wymienionych, bo tylko na takie mnie stac. Wszystko to sa min. opakowania 1,5 kilo. Hi-Tec Protein 80 Olimp Provit 85 Olimp Egg Protein Ultimate nutr. [...]

Nieco sie wtrace, choc nie trenuje nic chwytanego. Mianowicie u nas na Kyokushinie przed zdaniem egzaminu na bialy pas Gi wiaze sie zazwyczaj sznurkiem. "Only fool thrust his life to a weapon"

z medycznego punktu widzenia - nieprawdopodobne. po rozpoczęciu ćwiczeń mięsień nie przyrasta w takim tempie, nawet przy intensywnym treningu. co nie znaczy, że nie ma efektu - na razie udało ci się wzmocnić już posiadane włókna mięśniowe. poradzieckie części, ukraińska stal czołgowa... ale myślę po polsku :]

Bardzo częstym błędem jest robienie przez początkujących powt. wymuszonych.To nie daje wzrostu masy ani siły a wręcz odwrotnie.Jezeli zależy wam na sile to pramida 5-4-3-2-1(1-2 tylko raz na 3 tyg.)Będzie odpowiednia.Powtórzenia po rozgrzewce ale nie na maxa tzn z zapasem 1 ruchu.Można to liczyć procentowo ale na tym etapie nie ma większego [...]

Fakt 4 miesiące to naprawdę za mało na koks.Zachowaj decie na późniejsze czasy.A swoją droga to cholernie przepłaciłeś. Grzegorz

Moj kumpel sprzedawal kiedys to cos przez internet. Musze powiedziec ze zamowien mail calkiem sporo. Kilkanascie dziennie czasami ale sam przyznaje ze to nic nie warte. To powie chyba kazdy kto pocwiczy na tym troche czasu i zobaczy swoje wspaniale wyniki ( praktycznie zadne). Jak ktos juz ma abgymnic w domu to moze go otworzyc. Przy odrobinie [...]

jak narazie mój tening klatki składa się z 3 ćwiczeń. Wyciskanie na ławce prostej 4 serie po 8 powtórzeń, wyciskanie na skosie, 4 serie po 8 powtórzeń oraz wyciskanie na linkach 4 serie po 10 powtórzeń. Nie robię rozpietek bo nie wiem czy jako początkujący powiniem je robić. Who's the BOSS!? I'm the BOSS!

co do wstrzasu fakt jest niiebezpieczny i zastrzyki powinno sie brac w gabinecie zabiegowym aby miec pod kontrola reakcje organizmu na dany srodek ,- to sa slowa mojego lekarza - mnie po kilku razach na moja prosbe pozwilil mi na aplikowanie b-12 w domu. Jednakze dla zapewnienia max bezpieczenstwa powinno sie to robic pod kontrola w gabinecie [...]

michu a powiedz jak dzialala ta kreatyna bo czekam na nia i jestem ciekawy jej dzialania na tobie ... then can by only one ...