Na

zobacz sobie ten: http://www.mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=940 czekam na sogacza :)

dzięki już ci dałem ale czekam na trochę więcej

no mam karnet na 5 dni wykupiony i szkoda mi jednego dnia marnować. jak masz to prosze podaj mi jakiś link z dobrym planem bo pilnie potrzebuje, odwdzięcze się

no właśnie czytałem te tematy podwieszone kilka razy i nie tylko one ale jak wrzucę plan i jeden mi piszę że jest zły a drugi że dobry to nie wiem co mam z nim zrobić dlatego chcę jakiś sprawdzony plan 5-dniowy, a co do tak częstych treningów, ćwiczę często ale za to nie do załamania mięśniowego tylko tak aby w miały czas na regenerację :-)

Przy 5 dniach to nie bardzo można mówić o regeneracji. Jak są sprzeczne opinie czekaj na większą ilość opinii lub opinię kogoś doświadczonego.

Z kreatyny polecam - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Wyjdzie trochę taniej, a kreatyna na prawdę warta uwagi :)

Już powinny być na koncie;)

Dziękować za szybką odpowiedz.Pkt jak najbardziej juz sa na koncie :)

u mnie małolaci łamią rekordy %-) 15 tyg spokojnie w zaleznosci jak flaki pozwola i wyniki badań będą rozsądne jeden desperat leci 10 miesięcy na combo wino/metka i wyniki ma cały czas dość dobre tak więc to sprawa mocno indywidualna zaraz ma się pokazac oxa inj tak więc jak się sprawdzi powinno być ciekawie

Co do pierwszej kategorii to szukam czegoś co szybciej ze mnie wyjdzie niż kofeina. Chodzi o problemy z zaśnięciem po bardzo późnych treningach na macie.

Trening wiadomo, jednak bez kofy zasypianie przychodzi mi dużo łatwiej. Jest jeszcze możliwość schrupac coś do snu, ale wg mnie bezsensu żeby najpierw łykać kofe a 3h później znów coś na sen. Wolę opcje z czyms lżejszym przed treningiem.

SP wg tego co na necie można znaleźć jak do NSR chcesz iść http://www.kleczew.pl/aktualnosc-523-sluzba_przygorowawcza_droga_do_nsr.html

NSR'y wymierają na rzecz WOT'ów i nie wiem, czy wgl można z nimi podpisywać jeszcze kontrakty.

jeśli chcesz "pobawić" się w wojsko co któryś weekend to tak, ale jeśli chcesz w przyszłości probować na zawodowego to najszybszą drogą będzie SP bez podpisywania kontraktu z NSR

Mam. 134 zł, ale to żadna rewelacja jak na tą cenę. Zwykły gainer z 3% kreatyny

Dalem to po to zeby wprowadzic troche dobrego humoru. Znalazlem ten blad sam i uznalem ze mozna sie z niego posmiac. W koncu ebay to najwiekszy servis aukcyjny na swiecie

j.w. najpierw ułóż sobie trening, później idź do działu odżywianie i ułóż sobie dietę, na koniec możesz zaglądnąć tutaj jeśli będziesz miał jeszcze potrzebę.

Laik.......... Chodzilem na silke jakis rok i mialem dobre rezultaty 40cm biceps 115kg w wyciskaniu,ale pozniej praca i wszystko poszlo,teraz znow zaczynam i chce sie dowiedziec co teraz jest w modzie.

pisz na gg

możesz napisac mi na gg jakiś kontakt z trenerem, mój nr gg 7832686