Na

wrzucasz na forum do oceny, nie spotkałem się z takim czymś by program analizował twój ruch, kolejna sprawa on nie bedzie widział jak spinasz mięśnia

Nie ważne co wybierzesz każdy na skolioze będzie tak samo działał, tu z lekarzem trzeba działać a nie liczyć że od sportów walki się ona naprawi

Początkujący 1. WIEK: 26 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: B: 250g T:50g WW:650g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:5 razy w tygodniu push/pull/legs 9. CEL CYKLU:zbudowanie mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Może dam na wakacje master delikatnie z 200mg do 300mg testa na mostek :D na lepsze samopoczucie ostatnia szansa mastera:D U mnie primka już leci z 2 miechy i włosów Zero przyrostu szybkiego

raczej na odwrót bo błonnik będzie tą wodę zabierał do siebie

Nie da się nabrać 0,5 kg tłuszczu w 2 dni, po obżarstwie wróć na normalne tory

Hejka. Czy ktoś tutaj z obecnych potrafi się zorientować ile wynosi mój wskaźnik PAL? Ja sobie daje na pierwszy rzut oka takie 1.8 ale nie wiem czy nie zawyzam bo jak obliczam moje zapotrzebowanie kaloryczne na zero to wychodzi coś koło 2800 a to sporo wiec wole się dopytać. Dziewczyna 17 lat 176 wzrostu 70kg wagi Tygodniowo robie 120 000tyś [...]

Witam. Jestem na "cyklu" cypionat 250mg co 4/5 dni i takie pytanko odnośnie ilości i częstotliwości bicia HCG. Do tej pory wbijałem 5000IU co około 6-8 tygodni rozłożone na 3 razy co 3 dni. Teraz zamierzam bić raz w tygodniu 1000IU czy lepiej to rozłożyć po 500IU 2x w tygodniu czy to nie ma większego znaczenia? Jaki jest okres półtrwania HCG? [...]

Przejdz na propa i zobacz czy to coś zmieni, jak nie to spróbuj załatwić towar z apteki w 100% czyściutki

[...] coś tam czuje. Ale jak leciałem primke to z samym testem Ciekawi mnie skąd akurat padło ma primke do trenu. Tzn spoko rozumiem , pochodna dht itp elegancko do trenu. Ale czy nie lepszy i tanszy byłby master ? Po master tylko czuje prostatę i włosy rosną wszędzie jak u małpy Na primce brak tego Mi rosną małpie włosy po jednym i drugim :-)

A ktoś coś próbował z tego endogenic ? Ja mam ich HCG ale to przetestuje dopiero za długi czas bo najpierw imperial pójdzie na odblok ;) Ciekaw jestem ich Sarmow To w płynie ??

[...] cieżko powiedzieć Ja też dopiero powyżej 500 coś tam czuje. Ale jak leciałem primke to z samym testem Ciekawi mnie skąd akurat padło ma primke do trenu. Tzn spoko rozumiem , pochodna dht itp elegancko do trenu. Ale czy nie lepszy i tanszy byłby master ? Po master tylko czuje prostatę i włosy rosną wszędzie jak u małpy Na primce brak tego

[...] angażowania całej masy pobocznych mięśni stabilizujących brzucha i grzbietu, tor ruchu lubi się zmieniać, ciężar nie daje się dobrze kontrolować.  Maszyna - tak czy nie? Na hantlach ramion pracują osobno, co też może sprawiać problemy. Z tego powodu warianty wyciskania ciężaru nad głowę na maszynie nie muszą być wcale złym pomysłem, [...]

[...] jedn - 40 kg x 6, 57 kg x 9 jest progres, dobra jakość i czucie ale ciężar da się odczuć, bardzo dobra praca grzbietu, 52 kg x 14 sztos, mega dobre czucie pleców, ekstra Nabicie po serii, za tydz 60 kg x 8-10, 55 kg x 12+ 4. Facepull - 15 kg x 10, 25 + 1 kg x 14 sztos progres i czucie tyłu barku, każde powt z maksymalnym dopięciem, 20 + 1 kg [...]

15.05.2023 - PUSH #2 Siłka: x 1. Krucyfiks - 1x10-12, 1x8-10, 1x15-20 7 kg x 10, 12 + 1 kg x 11, 15 kg x 10, 10 kg x 16 2. Wyciskanie hantli skos dodatni - 1x5-7, 1x10-12 20 kg x 10, 28 kg x 6, 34 kg x 3, 38 kg x 2, 42 kg x 6, 38 kg x 11 3. Wyciskanie na hammerze - 1x5-7, 1x10-12 70 kg x 6, 90 kg x 10, 80 kg x 12 4. Wyciskanie wąsko na smithie - [...]

Dzięki za opinię. Obliczałem różnymi sposobami swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zero kaloryczne wychodziło między 3200 a 3300 kcal. Myślę, że posłucham się i przejdę z tego deficytu na nadwyżkę do 3500 kcal. Będę sprawdzał co się będzie działo, może uda się zbudować suchą masę co w rezultacie również da rekompozycje składu ciała.

13.04.2023 - LEGS Siłka: i 1. Przysiad 40 kg x 15, 60 kg x 12, 80 kg x 10, 100 kg x 8, 120 kg x 6 2. Suwnica 100 kg x 10, 140 kg x 8, 170 kg x 6, 200 kg x 11, 170 kg x 15 3. Uginanie 64 kg x 10, 82 kg x 11, 82 kg x 9, 64 kg x 14 4. Prostowanie 41 kg x 10, 64 kg x 6, 86 kg x 11, 86 kg x 10, 68 kg x 13 5. Wspiecia stojac 100 kg x 30, 127 kg x [...]

to w dwa dni treningowe masz więcej węgli niż ja na tydzień %-)

12.05.2023 - PUSH #2 Siłka: xg 1. Wyciskanie na hammerze - 1x5-7, 1x12-15 20 kg x 10, 30 kg x 6, 40 kg x 9, 30 kg x 14 2. Wyciskanie na smithie high incline - 1x7-8, 1x12-15 40 kg x 10, 55 kg x 6, 70 kg x 9, 55 kg x 13 3. Pompki na poręczach - 1x6-8 10 kg x 6, 20 kg x 3, 30 kg x 9, 10 kg x 12 4. Unoszenie w bok stojąc - 1x8-10, 1x12-15 8 8 kg x [...]

Mario 330B 25T 890W w treningowe 330B 50T 720W w dni bez treningu Ogólnie niby jadłem więcej ale na tej masie coś ciężko nawet to mi się przejada ;) Przemo nie ma takiej opcji xd ja to mam nadzieję że tydzień już prepa zacznę xD