Na

[...] rozgrewka. Po prostu wszyscy pompowali razem, a niskie paski wcześniej kończyły. Potem były techniki ręczne. Sensei pytał się o nazwy i kto nie wiedział musiał pompować. Nazwy trzeba było tłumaczyć słowo w słowo. Technik było mało, ale liczba powtórzeń duża. Te same techniki robiły wszystkie paski. Potem były techniki nożne. Podczas nich. [...]

Nie trenuje zadnej sztuki walki. Czesto, gesto 'na ulicy'(knajpa czy dyskoteka- odp. pod nimi ) mozna oberwac - lub sie nie dac- jak najlepiej rozegrac 1 na 1, 1 na 2, w sytuacji, gdy konfrontacja jest nieunikniona? Jakie ciosy sa najefektowniejsze, ale zarazem,powiedzmy,w miare bezpieczne- czy to wogole idzie w parze- bojka i bezpieczenstwo? Czy [...]

A gdzie tam tylko Pudzianowski. 1.Przenoszenie walizek - Pudzianowski 2.Wyciskanie na barki - Pudzianowski 3.Przeciaganie Tira - Dymek 4.Trzymanie 25kg przed soba - nie pamietam ale chyba Nowotniak 5.Spacer buszmena - Dymek 6.Wnoszenie walizek - Pudzian "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

podczas treningu najlepiej jest pierdnąć.Gazy wychodza A co do muzyki słyszałem ze podczas treningu sluchanie muzyki ogldanie tv rozprasza umysł i nie mozemy sie skupic na robieniu cwiczeń. A tak osobiscie cwicze bez muzy bo lubie sie skupiac natym co robie <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz [...]

1.Na dolne partie i gurny 2. 2-3 dni w tygodniu 3. 20-30min <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Michail, a jakbym zaczął brzuch z obciążeniem ćwiczyć, tak, że jak później schudne to będzie on widoczny. Mam na siłowni fajną maszyne na brzuch i powiedz w ilu seriach, ile powtórzeń, odpoczynek jaki pomiędzy seriami i ile razy w tygodniu czy z progresją czy bez ćwiczyć na niej, własnie na mase mięśni brzucha. Wygląda ona tak jak powyżej, ma [...]

Sorki-nie zauważyłem,że masz rozdzielone to na poniedziałek i wtorek-dopiero teraz w tym na stronie głownej to zauważyłem,ale niec zmienia to faktu,ze trenując trice w dzienń po kjlacie i grzbiet dzień po bicach-brakuje czasu na regenerację.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

oj nie wiem czy w kazdym serio ja to spod lady dostalem nie wiem czy to ma legalizacje w Polsce jest w sklepie cyberpakera (zamknietego na wakacje) g4bb3r

Misiorz, przeczytałem na stronie sklepu DSO skład Diet Ripped i tam się tym nie chwalą. Gościa już opier... i mu to chyba odeślę spowrotem. A próbował ktoś to? Może nie jest to takie mocne. A ja mam nadciśnienie Pozdrawiam, ----- grzybek ------

z kumplem tesz mamy silke w pifnicy 2 lawki jedna lamana z dodatkiem na nogi druga zwykla 4 gryfy (brakuje nam lamanego) i pelno chantli obciazenia calego jakies 160 kg ale i tak na miejskiej silowni lepiej mi sie cwiczy, na miejksiej np dla mnie motywacjom som tamte koksy :) szprochol

[...] nauczysz. Mozesz trenowac uderzenia na worku, ale co z tego skoro bedziesz to robil zle technicznie. Co do tych uderzen to mozna zabic czlowieka golymi rekami na wiele sposobow. Nasada, czy warstwa skory miedzy kciukiem a palcem wskazujacym ( idealnie pasuje na podstawe nosa czy szyje). Kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje na uderzenia.

Heh tylko na zawody jechales az 250km ? Heh da ci na pocieche Soga "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] DHT, a drugi nie. "... gdzie jest wydalany i jaki by to miało sens skoro bierzesz prohormon by zwiększyć poziom testosteronu? ..." - no jest wydalany z organizmu. Napisalem "... nie konwertuje DALEJ do DHT ...". Czyli dla przykladu: zazywajac prohormon Androstenedion, organizm konwertuje go do testosteronu (zapewne przy [...]

Ja straciłam w łydkach kilka cm poprzez jeżdżenie na rowerze, ale w taki sposób, że tylko samymi paluszkami nóg dotykałam pedałów rowera, więc siodełko miałam nieco wyżej. A przez basen tylko mi rosną lecz przez 10 lat treningów wogóle mi to nie przeszkadza. Pozdrawiam.

Ciosy nie sa wolniejsze, zwieksza sie Twoja szybkosc reakcji. Po niewielkim ruchu ciala przeciwnika juz wiesz co chce zastasowac za technike i bedziesz na nia przygotowany.

Nie uwazam by na gainera o tej porze bylo za pozno, po treningu pij jak najbardziej. Uwazam natomiast ze organizm nie przyswoi takiej ilosci bialka w tak krotkim czasie. Polecam pozostawic te 2 posilki o tej porze jednak nie brac wiecej niz 25 g bialka w kazdym. Wyższe porcje w tak krotkim odstepie czasu mogą nie zostać [...]

Zerknij na ten artykuł, pochodzi z Bodybuilding.com i jest jasno napisane ,że zachodzi konwersja do DHT z hormonu docelowego(tutaj testosteronu): "4-diol or 4AD (4-androsten-3,17-diol) Target Hormone: Testosterone Molecular name of target hormone: 4-androstene-3-one,17ß-ol Target conversion: High (15.76 %) Conversion enzyme: [...]

ta, 3x250g "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach"

hmm tyle to mozna zjesc 1 dnia Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

ja jem 300g na dzien