Na

Na fotce Royler Gracie reprezentujacy BJJ(66 kilo 173 cm) leje 100 kilowego zapasnika. nurek

Skakanka jest bardzo dobra znacznie poprawia siłę jaki i koordynację rąk z nogami nie wspominam już o wytrzymałości. Warto wydać więcej kasy na konkretną skakankę z łożyskami. No i można jeszcze biegać po schodach ale beż żadnych ciężarów na nogach bo kolana padają. PZDR

[...] razie wyglądają jak łydki żaby (nie musze mieć tam 50cm obwodu) Poprostu od jazdy na roweże i grania w piłkę mam jakoś tam rozbudowane mięśnie nóg (czterogłowy i dwugłowy). Natomiast zaniedbałem ręce. A co do miesiąca to macie racje bo nogę po zerwanym mieśniu w pachwinie - Przywracałem do zdrowia przez 8 miesięcy (ale po trzech już grałem na [...]

Nurek ;-))) Znajdziesz wiele przykładów na poparcie i zaprzeczenie takiemu faktowi ;-) Może powinieneś wobec tego zrzucić ze 40 kilo ? ;-))) Fighter Moderator: Sztuki Walki

No to nic innego tylko poszukaj na Forum dobrego systemu treningowego na ramiona i go zastosuj. Powinno być dobrze, a takich programów było tu juz bardzow wiele. Fighter Moderator: Sztuki Walki

A tak a propos Sambo. Pierwszy raz usłysząłem o Sambo w 1983 roku od pułkownika radzieckiej armii. Byłem na kilku treningach ale wydawało się to jakoś mało skuteczne (spodenki i góra od judogi ;-))) i takie judo podrobione. Teraz z perspektywy lat widzę, że sambo wraca do łask co ciekawe bardziej jest propagowane na zachodzie niż na samym [...]

Dlatego nie mam zamiaru niczego zrzucac:),a wrecz przybrac na miesniach bo kolesie z ktorymi trenuje sa niedosc ze ciezsi to jeszcze do tego lepsi technicznie:( nurek

Co do sambo to jest to swietny i unikalny styl zawiera zuty judo i duzo zapasniczych(wlasnie obejzalem walki Kopylova-co za technika!!!) Sambo jest tym czym by moglo byc judo gdyby nie mialo tyle roznych zasad i zakazow.W judo np. wolno zakladac dzwignie tylko na staw lokciowo barkowy i kilka duszen...o ile bogatsze w techniki konczace jest sambo [...]

Fighter, jak ty potrafisz pocieszyć! oczywiście, na zawodowstwo nie liczę bynajmniej, jednak ciągnie mnie do walki, myślę, że jeszcze trochę i dojrzeję do tego. tylko ten brak czasu... a co masz na myśli mówiąc o ciekawych doznaniach? Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

zabrzmiało conajmniej intrygująco! ;-) wiem wiem, na dzień dzisiejszy nie mogę poświęcić 5-ciu dni w tygodniu na trenigi (siłownia i walka), ale mam nadzieję, że niedługo się to zmieni, w najgorszym razie dopakuję się jeszcze trochę a potem zacznę robić HIT'a raz w tygodniu i zacznę walczyć. jak czytam Wasze posty to mnie w dołku ściska... [...]

Heh system uczony w armii = skuteczny ? Skad to przypuszczenie ? Najwazniejszym celem zolnierza obok wykonania zadania jest przezycie. System uczony w wojsku ma mu to przezycie gwarantowac tj. uczy sie teoretycznie najskuteczniejszych technik, a tego czy w walce im wyjdzie czy nie to juz raczej nikt nie sprawdza. A pozatym to najlepszym [...]

ćwiczę w Krakowie, mam straszne problemy z wchodzeniem na stronę ciekawy czy wszyscy, są godziny że nawet 50 prób nie pomaga. Rickson

a wiec chcialbym sprobowac system treningowy HIT , ale nie bardzo znam sie na nim, jakgo moglbym ulozyc sobie , wiec piesze tego posta z prozba o zaproponowaniu mi przykladowego programy. moj poprzedni trening opieral sie glownie na 3seriach po 8 powtorzen.byl to program na 4 dni w tygodniu. z gory dzieki! "Trudno jest iść przez życie wieloma [...]

Witam RG! Gdzie w Krakowie trenujesz Sambo? Pytam, bo jestem zainteresowany. Znalazłem miejsce, gdzie odbywają się zajęcia, jest to "Relaks" na Mogilskiej jeszcze tam nie byłem. Jeżeli możesz coś napisać o Twoich treningach to będę wdzięczny.

Skad o tym wiesz ? Troche by bylo bez sensu. Po co w takim razie starala sie o licencje zawodowej fitneski ? Po to, zeby przejsc na kulturystyke ?!?!? Dajcie spokoj ... Marieta, skad masz takie informacje ? Pozdrowienia, Prince$$

Masz niesamowite osiagniecia, tylko pozazdroscic. Zakladam ze masz juz bardzo duze doswiadczenie wiec proponuje taki program. 1. Przysiad 1x20 (superseria z) 2. Martwy ciag na prostych nogach 1x10 3. podciaganie sztangi w opadzie 1x8-10 (superseria z 4. podciaganie na drazku w szerokim uchwycie 5. Wyciskanie w skosie 1x8-10 (superseria z) 6. [...]

Troche glupio mi pisac na temat jako sprzedajacemu to, ale .... zobacz artykul farmaceuty sportowego - Slawka Ambroziaka na http://priv.ciechnet.pl/dso/sklep jedno opakowanie to 136 porcji - wystarcza na dosc dlugo. http://priv.ciechnet.pl/dso/fosfokreatyna.htm Nie wszystkim odpowiada smak - jest gorzkie i rozpuszczone nawet w wiekszej ilosci [...]

Na swiecie jest zaledwie kilka laboratoriow wytwarzajacyh kreatyne. Firmy odzywkowe zajmuja sie glownie konfekcjonowaniem jej w swoje opakowania albo dodawaniem do innych odzywek. Nie da sie ukryc ze czasem dziala nie kreatyna a wlasnie magia nazwy firmy :)))) wietom

Sprawdzone sa dwie metody oczyszczania organizmu z toksyn (wystepujacych nie tylko w miesie): pierwsza,to picie zamiast herbaty ziół- pokrzywy,dziurawca,rumianku i kilku innych w polaczeniu z przyjmowaniem antyoksydantow,czyli vit.C i E. Drugim sposobem,ktory dobrze jesli jest skojarzony z pierwszym, jest plukanie ambulatoryjne jelit,w ktorych [...]

Rzeczywiście, słyszałem, że kreatyna ma początek w kilku miejscach na świecie. Za najczystszą uważa się Creapure niemieckiej SKW(chodzi o laboratorium, nie firmę odżywkową) Podobno jej czystość wynosi 100%, nie jakieś tam marne 99- :)). Ale w praktyce i tak każdy musi osądzić skuteczność na sobie, bo certyfikaty nie zawsze sprawdzają się w [...]