Jak "przypakowć" ręce - ramiona

zabrzmiało conajmniej intrygująco!
wiem wiem, na dzień dzisiejszy nie mogę poświęcić 5-ciu dni w tygodniu na trenigi (siłownia i walka), ale mam nadzieję, że niedługo się to zmieni, w najgorszym razie dopakuję się jeszcze trochę a potem zacznę robić HIT'a raz w tygodniu i zacznę walczyć. jak czytam Wasze posty to mnie w dołku ściska...
pozdrawiam

Pite(r)
"dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Co do treningu na ramiona to czytałem gdzies (prawdopodobnie w internecie) o treningu pt ARMAGEDON czy tak jakos . Brzmiał naprawde interesujaco. Jak go znajde to wam go podam.

Marcin

Ale na duze efekty w miesiac raczej bym nie liczył.
tutaj potrzeba pracy i cierpliwosci

Marcin

Armageddon absolutnie nie jest dla początkujących.

Jeśli nie masz zamiaru koksic, to raczej zapomnij o 1 miesiacu.Prawdziwe rezultaty widać dopiero po pół roku ,może szybciej zalezy kto ma jaką genetyke.

SZAFAR