Na

Dokladnie. Tu nie chodzi o to bys odrazu sie rzeznikiem stal (no moze. Chodzi o to bys nie nabral starsznie zlych nawykow. Powolutku dojdziemy do celu. Najpierw nauka chodzenia, potem uderzania w tym chodzeniu ,a potem walka (albo to i to naraz), ale nie od razu ataki na przeciwnika bez wiedzy jak ten atak wykonac. Technika jest potrzebna. Musisz [...]

..no mam nadzieje ze jest w porzadku.....tylko w takim przypadku bez problemu mozna zmienic zawartosc i zastapic weidera czyms duzo tanszym albo poprostu gorszym...hociaz ten truskawkowy smak jest wysmienity :))) co podpada mi jednak na weidera...bo inne odzywy niesa takie dobre w smaku jak mm:)....czekam jeszcze na jakies uwagi ....( heh jak [...]

na audiencji w Rzymie stalem zaraz przy barierce a papiez swoja bryczka przemknal obok mnie-prawie mnie potracil szaleniec jeden...

Cykl Holdera jest OK. Przy czym widzę, że lubi on cykle "diamentowe" Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

Cholera, nie gniewaj się ale to już podpada pod handel i muszę skasować! Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki. Zmieniony przez - Gochan w dniu [...]

Na poczatku bylo 70 kg na atlasie i jakies 50 na sztandze ( serie po 12 ) po 3 miechach cwiczen na atlasie mialem 130 ( na raz ) a na sztandze 82 ( 10 razy )...przy czym waze 110 kg...wiec na moja mase to chyba malo ?:(

Witam, prawie caly dzien siedze na tym forum i przelazlem nawet caly watek SOMBATEGO (50 stron - uffff...) bialko: 1-1.5g/kg masy ciala ( tu pytanie o jaka dokladnie mase chodzi? ja mam bardzo duza nadwage, mam liczyc moja docelowa 80kg czy 80 plus aktualna nadwage - 30kg? fat only) dalej... czy ilosc dzienna kalorii wyjdzie mi z dokonania [...]

pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Koleś ćwiczy w ten sposób wszystkie grupy mięśniowe. Oczywiście zmienia wykonywane ćwiczenia oraz czasami wykonuje zmienną liczbę powtórzeń (np. zamiast 2 ostatnich wykonuje 3-4). Ale mnie chodziło o to, że ćwicząc na masę ja nigdy nie schodzę do 2 powtórzeń w serii, a on to robi non stop, wyciskając wtedy max. ciężar (jak w cyklu siłowym). Jego [...]

trudno jest sie dostac na marymoncka

No to mowie ze bede chodzil na BJJ ;) BoKa

karateka - dzwignie i duszenia mozna cwiczyc, a w praktyce wychodza one rownie dobze jak na sparingach. Nie wiem co ma brak szacunku do slow Furiousa. Wiesz, bez urazy - ale zaczynasz mnie w****iac pozdrawiam

Od kilku dni staram się systematcznie jeździć na rowerku. Robię to codziennie rano (ok. godz. 6.00)i kręcę mniej więcej godzinę (traktuję to jako aeroby). Zaraz po tym idę na strych do mini siłowni i "bawię się" ok. 45 min. robiąc głównie superserie i serie wielopowtórzeniowe (np. "setki"). Stąd moje pytanie: KIEDY NAJLEPIEJ W MOIM PRZYPADKU [...]

Dobrze gada dajcie mu wódki. Od bicie kasy powinni być sponsorzy. Ponieważ głównie młodzież trenuje MA a przeważnie nie ma za dużo kasy ustalanie cen biletów na 40-60 złotych nie ma sensu. Mnie z dojazdem ponad bańkę to by wyniosło. Myślę, że Drewniakowi bije na mózg w tym Krakowie. A jak będą tak Kyokushin propagować to sie skończy jak w Radomiu, [...]

nie mylisz sie ,zresztą podałem źródło na końcu artykułu Pozdrawiam Kilop

Cześć Lalka, mógłbym również dostać cennik. Oraz jak u Ciebie zamawiać bo byłbym zainteresowany Thermą Pro lub UR? Bardzo proszę o info na maila [email protected] dzięki i pozdrawiam

rano aeroby dają najlepszy efekt ,ale jest alternatywa możesz tez robic je po treningu siłowym ,wtedy organizm ma już wyczerpane inne zasoby energetyczne i szybko sięga po zapasy tłuszczu w moim przypadku widoczne efekty wywołuje jazda na rowerku po treningu 40-60 min i na koniec 10 min skrętów na twisterze w tempie aerobowym ,ewentualnie jeszcze [...]

Na początku było 50kg na seriach i wycisnełem 65kg 3 razy teraz po jakiś 4 miechach na serie biorę 65kg a wycisnę 80kg (ostatnio) ))))))))))))))))!!!!!!!!! no i ważę nie całe 60 kg

nie to nie jest tak, ze cokolwiek sie zabrania na diecie niskoww jednak spozywajac pieczywo 1. mozesz narazic sie na kompliikacje np zoladkowe (duzo osob na uczulenie na zboza) 2. sa lepsze (zawierajace wiecej witamin i mineralow) zrodla ww (np pytany kalafior) musisz dazyc do uzyskania dopuszczalnego poziomu ww w dziennej diecie najlepiej z [...]

HMB jest preparatem do uzyskania beztłuszczowej masy mięśniowej. A jeżeli Ty masz na uwadze redukcję masy ciała, to nie jest zbyt dobre rozwiązanie. Poza tym HMB trzeba stosować dość długo, żeby zauważyć efekty - minimum trzy miesiące.