Na

13 lat masz dopiero człowieku, zajmij się piłką na razie...

Na McDonaldzie zrobisz szybką masę:) ale czy zdrową? Proponuję sobie wyliczyć zapotrzebowanie i ułożyć dietę:)

Ile jeszcze tematów założysz? Nie ominiesz diety, jeżeli zależy Ci na jakościowej masie mięśniowej.

Białeczko dobre na bica jest, musisz rozrobić dość gęstą emulsje i wcierać w mięśnie przed snem %-) A tak serio, skoro twierdzisz że masz dietę to stosuj w momencie gdy zabraknie ci bialka z posiłków

Dzięki ;) bo właśnie chodziło mi na sam odcinek szyjny, mam lekko zaokrąglony odcinek szyjny i chciałbym go wzmocnić, żeby się dalej nie wykrzywiał ;)

Od czasu do czasu Ci się nic nie stanie, jak na scenę będziesz wychodził to się wtedy mozesz przejmować

MC na prostych nogach, żuraw.

Może coś nadwyrężyłaś albo źle technicznie przysiad został wykonany, trzeba odpuścić aktywność fizyczną na kilka dni aż przestanie boleć.

Jak nie przejdzie, to wizyta u fizjo. Do lekarza możesz iść również, ale na 99% zostaniesz odesłana z kwitkiem.

malo tego, kwasy omega 3 wykazuje dzialanie przeciwzapalne, jak i obnizajace poziom homocysteiny, obecnie mamy tendencje do tego, zeby nad to bazowac na badaniach naukowych zwlaszcza tych skrajnych i gloszacych przeciwne tezy do przyjetego ogolu. byleby byla akcja czy aferka:-)

Orale rozbijaj na dzień min 3x.

mike a jakiego no boostera konkretnie proponujesz ?Obecnie jestem na odbloku ale może faktycznie po nim warto dorzucić novadex xt tymbardziej że mam jeszcze go troche?

Ja siedziales na no-boosterze, to proponuje zrobic sobie od niego przerwe. BTW prowadziles suplementacje samego shocka? Przydala by sie ankieta.

a może bcaa w większej dawce, bo wsumie teraz no-boostera w kretką biorę więc przeskok na samego może nie jest najlepszym pomyslem, może też dibencozide?

Gladiator - ulica Sniadeckich 11 Maximus - Stary Rynek, obok budy bosforu u grubego %-) - Na przeciwko Kubryka Buda Maximusa w Galerii Pom

Kiedyś na tą babcie trafiłem, nie pamiętam co kupowałem, ale nie wiedziała co to jest i jak to wygląda %-)

no kreatynke radze z rana na czczo 5g + 20-30 g ww prostych (sok gronowy / gluzkoza) a po 20 minutach posilek i po treningu (jesli dzien treningowy) 5 g + 20-30 g ww prostych a po 20 minutach posilek

Narazie mam 3 dzien nasycenia i biore 4 razy dziennie kreatyne po 5gr a BCAA mam w plynie i biore razem z kreatyna przed i po treningu 10ml.(mam 93kg masy), 20 min po treningu daje jeszcze 70g gainera no i z rana do kreatyny ok 50gr na noc bialko ok 30gr

sorry, ze sie wtracam, ale nie byloby latwiej sprzedac na Allegro

Na allegro juz raz sprobowalem. Wystawilem aukcje cena 3 dni przed koncem licytacji doszla do 550 zl i gosc napisal mi maila za ile mu go psuzacza poza allegro. Napisalem maila wszystko ok zaakceptowal moje awrunki ja odwolalem auckjie a on mnie zrobil w konia. Tyle mam po allegro