Haha, dokladnie, juz widze jak Viki dyskutuje z trenerem przy jakims planie, to musialby byc ktos z cierpliwoscia aniola :-D Wez Patik daruj sobie te gumy, co te dziewczyny w tym widza, ja to nie wiem, bo tylka na tym nie zbudujesz.
Hej, jaki set SARMowy na początek polecicie: 41 lat, 85 kg wagi, jestem dość aktywny - średnio 3x w tygodniu crossfit, do tego rower, czasem bieganie ... cel: masa mięśniowa, siła, poprawa libido Zmieniony przez - kz5o36 w dniu 2023-06-15 13:04:25 Na ten cel to bardziej LGD solo ewentualnie LGD+MK677.
Cześć, mięśnie mi się kurczą samoczynnie. Siedzę sobie, a tu mi się mięsień piersiowy kurczy od tak w sumie nie wiem dlaczego albo leżę na boku na łóżku i mi się pośladkowy kurczy. Nie wiem jakieś niedobory mam. Jestem na redu i obciąłem trochę węgle, ale jem zdrowo, pije wodę wysokozmineralizowaną, może jakąś suplementacje zrobić? Mój wiek 28 [...]
Ech Madzia - a juz zaczynałam lubić te filmiki i sobie pomyślałam, ze cos nowego dla mojej dupki. Viki chyba tak by się słuchała trenera jak ja... I tak jak ja lubi własnoręcznie opracowane plany:) Tylko ja mam znacznie mniejsze ambicje niż Viki i mogę sobie pozwolić na różne experymenty. Viki ma sprawdziany na konkretnych zawodach... Ale rozumiem [...]
No czyli jednak rodzaj treningu oporowego przeciez. Tak myslalam ze to tak wyglada, bo to znalazlam w internecie, ale nie wiem jakie to konkretnie benefity moze dawac, nie analizowalam tego. Jesli to jest takie skuteczne to wyprobuj, pewnie, odczucia w trakcie i tuz po to malo wazne wg mnie (to tak jak w pewnych cwiczeniach dziewczyny czuja mocno [...]
Na pewno dopytam, póki co zasypia się po nim dobrze ale nocne wybudzenia nadal są lub zamiast obudzić się o 7 tak jak mam budzik budzę się 4:30. Spróbował bym jakiegoś suplementu lub ziół ale nie bardzo wiem czego.
Hej, jaki set SARMowy na początek polecicie: 41 lat, 85 kg wagi, jestem dość aktywny - średnio 3x w tygodniu crossfit, do tego rower, czasem bieganie ... cel: masa mięśniowa, siła, poprawa libido Ostaryna + ... ? Zmieniony przez - kz5o36 w dniu 2023-06-15 13:04:25
[...] tłumaczenia. Link do artykułu autora i wątku który prowadzi na forum bieganie już wrzucałam kiedyś ;-) filmików na yt też ma od groma, m.in. z warsztatów które prowadzi. Na forum udziela wskazówek, podpowiada jak wiązać, jak wplatać to w trening, na co zwracać uwagę, jak wogóle zabrać się do tego. To jest zupełnie inny wymiar biegania. [...]
Spina musi być tym razem bez pompy przed treningiem ufff ostatnio ciężko u mnie z treningami za dużo na głowie za mało treningów. /SFD/2023/6/15/1172291dcc7d476ab6c3a085e56601d2.jpg
Masz racje ze nie znam sie i stad tak pisze, ze ten trening z gumami jest slaby, bo taki mi sie wydaje jako rodzaj treningu oporowego po prostu, ok, najlepiej sama zobaczysz za pol roku-rok czy masz na tym realny progres w wynikach :) Zobacz czy nie dasz rady lepiej zarzadzac swoimi aktywnosciami na przestrzeni tygodnia, wyrzucic junk volume, [...]
Wiem, że co organizm to opinia i inna reakcja ale czy masz osobiście jakieś zdanie na temat testa Cypionatu vs Enana na TRT? Dla mnie fundamentalna. Enan to Prolongatum z apteki. 100mg/ml pozwalające precyzyjnie dawkować i jakość farmaceutyczna. Cypionat to piwnica, a więc może być tam wszystko, a deklarowane stężenie niekoniecznie pokrywa się z [...]
Cześć wszystkim, odstawiłem IA, gospodarka się unormowała (zdjęcie poniżej). Ale mam mały problem, w sumie przeanalizowałem cykl swoich badań i wychodzi na to że jestem na cyklu od stycznia - czyli leci 5 miesiąc. Lecę 5 miesiąc bez HCG a dowiedziałem się, że jeżeli myślę jeszcze kiedyś o dzieciach to warto te HCG bić. W "aptece" powiedzieli [...]
Madzia ale dlaczego uważasz że trening z gumami jest zły i że siłowy będzie lepszy? Wiesz wogóle jak wygląda ten trening z gumami, na czym on polega? Ja już nie mam z czego ciąć biegania, bo bieganie na poziomie 30km na tydzień to jest naprawdę bardzo mało. Większość planów od trenerów zakłada min. 40-50km i min. 4 dni biegania.
Witam mam do sprzedania nową lecz otwartą kreatyne monohydrat ze sklepu SFD do tego chrom zjedzone może 10 tabletek nie więcej i berberyne hcl ponad połowe paczki podaje wage z opakowaniem owych produktów chrom 113g kreatyna 580g berberyna 70g Sprzedaje z powodu przerwy na siłowni do odwołania z przyczyn zdrowotnych :( Za całość chciałbym dostać [...]
Viki, no zobacz jakie niezrozumienie wyszlo, absolutnie nie dorzucić ciężki siłowy!! tylko tak ZMIENIC CALY PLAN plan żeby udalo sie wrzucić trening siłowy. I teraz tak - trening siłowy to nie jest tylko trening na którym robisz maksy, ciezkie martwe ciągi, przysiady itd, to nie jest trening trójbojowy ani kulturystyczny gdzie jest duza objetosc, [...]
Wiem, że niektórzy skarżą się na gorszą kondycję na trenie...ale czy mieliście tak, że wręcz BRAK WAM TLENU? Kilka razy zdarzyło mi się na treningu łapać powietrze jak ryba wyjęta z wody %-) Oddycham, oddycham i nic - czuję się, jakbym miał się udusić...aż w panikę wpadłem. Trwało to krótko kilka sekund ale mimo wszystko...dziwna jazda. Nigdy tak [...]
Nic o Tobie nie wiemy, podaj cel treningu, staż, wiek. Połączenie partii dziwne, ale żeby nie kombinować za bardzo ułóż sobie coś w stylu PUSH PULL lub góra dół, chyba ,ze jesteś początkujący do zdecydowanie FBW, ale tak jak pisałem wyżej podaj więcej informacjii o sobie to będziemy mogli bradziej skupić się na pomocy Zmieniony przez - robertjudi [...]
Madzia ale zobacz, najpierw piszesz że plan przeładowany i za dużo, a za chwilę żeby jeszcze dorzucić ciężki siłowy jak proponują chłopaki ;-) żeby biegać trzeba biegać, inne formy treningu do tylko dodatki. A gumy to wcale nie drobiazg, ale to trzeba by się zagłębić w temat. Nie opisuje tu szczegółów, bo nie ma sensu. I tak nikt nie wiem o co [...]
Witam, nie wiem co mam ze sobą zrobić więc stwierdziłem, że zapytam bardziej doświadczonych. Mianowicie co teraz będzie najbardziej odpowiednie, redukcja czy masa? Sam nie wiem za co się teraz zabrać a z racji na mój mały staż treningowy boje się, że wszystkie moje wyniki siłowe będą szły mocno w dół. Wiek-19 Wzrost-180cm Waga-79/78kg Obwód w [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
