Na

Diete probuje sobie ulozyc ale cos mi nie wychodzi postaram sie na jakiejs wzorowac jak narazie. Plan treningowy mam wymienic jaki mialem ? jakis dla poczatkujacych. Klata+biceps, Barki+triceps, Plecy+nogi taki podstawowy wszystko po 8-10 x

Jakie ćwiczenia wykonywałeś? Od jakiej wagi zaczynałeś? Diety możesz podejrzeć w dziale odżywanie na tym forum

69kg jak zaczynalem tak mi sie zdaje. A cwiczenia wykonywalem takie podstawowe jak plaska, lamana gora & dol, biceps uginanie na stojaco, modlitewnik, mlotkowy, tricek poręcze, wyciąg, francus, barki unoszenie stojac, podciaganie i takie tam ...

jak wyzej napisano. Białko to uzupełnienie diety. Jeśli dostarczasz go z diety,to nie potrzeba Ci więcej, jeśli nie to możesz brać ale pamiętam że to nie jest cudowny środek na przyrost masy mięśniowej

daj foto albo wrzuc na allegro i daj link

wystaw na allegro i daje 100 :)

Odezwij się na maila [email protected]

Komercyjny tak żeby zarobić, to bez porządnych sponsorów chyba nie ma szans. Policz wynajm obiektu, gaże zawodników, reklama itd, z samych biletów to moim zdaniem nie ma szans, mowa o około 200 osobach. Turniej amatorski z wpisowym od zawodników, pomocą sponsorów i lokalnych władz, jakby cieszył się dużym zainteresowaniem to masz szansę nawet coś [...]

"Co sądzicie o organiacji turniejów mma w małych miastach na halach do 200 osób?? Opłaca się orgnizować taki "event"???" zdecydowanie nie , ilu tam zawodników będzie walczyło , a widzowie? , pomocnicy ? sędziowie , organizatorzy itd ... limit osób startujących byś przyjmował ? limit ludzi oglądających ?

wątpie, żeby człowiek o nicku "jasiuuxd" był w stanie cokolwiek zorganizować %-) Poza tym, ludzie, którzy organizują czy to turnieje MMA czy imprezy innego typu nie zadają takich pytań na publicznych forach -_-

55 kg , 200 zlotych i wysylka gratis jak cos napisz na pw

średnica musi pasować na gryf 28mm

A wiesz czemu jest podwyższony? Na początek Mozesz dać omege3(rybi) 3-5g, vit B6 ok 50mg i cynamon taki ze sklepu moze być płaską łyżeczkę, witamina C ok 1-2g. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-12 12:02:18

zarejestruj się i zapytaj na forum w informatorze regionalnym

Nie ma czegoś takiego jak białko na redukcję, to po prostu uzupełnienie diety

Zadowolony jesteś z czego? Ze smaku, rozpuszczalności? Bo nic innego nie wnosi odżywka proteinowa jak wcześniej Ozzy wspomniał ( uzupełnienia diety ) tego się nie zmienia. Jeżeli Ci odpowiada to stosuj dalej. Nie ma znaczenia jaki masz cel. Chyba, że jesteś z tych którzy uprą się na swojej wyimaginowanej teorii.

Zawsze wszystkie produkty ważysz przed obróbką termiczną. Makaron nie jest tutaj wyjątkiem. :-) Tak ale na opakowaniu są podane składniki dla już ugotowanego makaronu.

Zdecydowanie każdy produkt należy ważyć przed jego obróbką. Nie ma znaczenia co jest napisane na opakowaniu. Każdy makaron pochodzący z mąki ze zbóż ma takie same wartości odżywcze. Są one prawie identyczne jak ryżu, czy kasz. Wszystko nasz w tabelach żywieniowych oraz dzienniku żywieniowym potreningu.pl czy chociażby popularnym gitary, gdzie [...]

makarony z tego samego surowca będą miały raczej takie same lub bardzo zbliżone wartości na ilość suchego produktu i takimi wartościami z tabel się sugeruj :-)

Nawiązując do zalecanych źródeł składników odżywczych, jeżeli nie do końca je znasz, to sugeruję zapoznać się z tymi najważniejszymi i na nich bazować: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]