Na

Napisze w formie ciekawostki . Robię już drugi raz GW i Osta 12tyg i w połowie znowu wywala na dłoniach takie twarde krostki. :( /SFD/2023/5/7/cb64048704134d1eabec4dac63ee2947.jpg Znalazłem dopiero, jakie dawkowanie miałeś i czemu tak długo? Redukcja? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=20095137&tid=1158189&fid=14

Obejrzyj sobie też ten filmik. Tutaj jak przejdą do ćwiczeń na kółkach to stosują fajny przyrząd do treningu krzyża. Spróbuję te wyniki ale najwcześniej za 3 tygodnie. https://youtu.be/HcMc2A70V3s

Ostatni raz robiłem ok 5-6 lat temu gdy byłem 10kg lżejszy. Po urlopie spróbuję. Wymyk na prostych nogach czy na zgiętych? Nie jeden ale więcej, jakie chcesz mogą być rozne

Ostatni raz robiłem ok 5-6 lat temu gdy byłem 10kg lżejszy. Po urlopie spróbuję. Wymyk na prostych nogach czy na zgiętych?

Wymyk od dziecka potrafiłem zrobić. Takie rzeczy to większość dzieci w latach 80stych robiła na trzepakach i dużo innych dziwnych elementów. Teraz na nowo sobie przypominam to co codziennie się robiło za dziecka na trzepakach. No to muszę zobaczyć te Twoje wymyki bo tu większość w dziale się ich boi Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-02 [...]

Ment dobry środek, u mnie z testem, boldem oraz npp sprawdził się bardzo dobrze po 3 miesiącach okresu masowego, dorzucenie go spowodało jeszcze lepsze nabicie, siła z treningu na trening cały czas w górę. Czuć różnicę wrzucając menta także możesz go rozważyc jak na dobrze rozkręcisz się na masie. U mnie dawka 50mg e2d była ok, więcej nie ma co [...]

Tutaj masz różne ćwiczenia gimnastyków. Ciekawa jest ta teoria ćwiczenia prostych rękach bo ostatnio nasz jedyny mistrz świata w Strict Curl testował tą metodę i poszła mu siła na różne ćwiczenia wyciskające oraz na uginające. https://youtu.be/bn6U7-09bQc

Nie, na spokojnie mogę podbić bo na samym teściu+symex i HCG bardziej mnie nabiło suchym mięśniem, więc można ciut podlać Cos w ankiecie pomieszales..zylka i 40% bf? Tak żyłka na czole się pojawia jak siedzi na kibelku. Antek przy 40%bf}:-(

Wymyk od dziecka potrafiłem zrobić. Takie rzeczy to większość dzieci w latach 80stych robiła na trzepakach i dużo innych dziwnych elementów. Teraz na nowo sobie przypominam to co codziennie się robiło za dziecka na trzepakach.

Viki u mnie jest tylko mała namiastka drążków plenerowych. Głównie tylko proste do podciągania I to wystarczy jest wiele ćwiczeń które można zrobić na prostym drążku a podstawowe które np gdy chodziłem do szkoły trzeba było zrobić to wymyk, opanowałeś ?

Na stawy dobra ostarynka, ale Ty nie możesz ;-) Różne rzeczy polecają, na każdego coś innego działa np., MSM, kolagen, chondroityna, glukozamina, kwas hialuronowy, a najlepiej mix wszystkiego czyli jakiś flex. Mi jak nic nie pomagało, nawet osta, zainwestowałem w Cissus i choć nie wierzyłem, że da radę, to taki akt rozpaczy już był, a tu proszę, [...]

Odnośnie pompek to robicie też wersję stojąc na rękach przy ścianie? Nie

Odnośnie pompek to robicie też wersję stojąc na rękach przy ścianie?

Po kolei, żeby napisać nowy post pod czerwonym przyciskiem nowy temat klikam niebieski wyślij odpowiedź /SFD/2023/7/2/5469678e7d02481f885b20d3c8262994.jpg Później w YT wchodzę na film który chce wysłać i klikam udostepnij druga pozycja od gory /SFD/2023/7/2/8202ae3497c24cd58a9492f6bf648537.jpg Z okienka które się pojawiło wybieram skopiuj link [...]

Inaczej u mnie się nie da. A Ty z komputera czy z telefonu wstawiasz? Przecież pisałem " nacisnąć paluchem o okienku i kliknąć wklej " to wiadomo że ze smartfona, no ale już zostawmy wątek Wycwiela na Jego pompki i ww, zaraz napisze u Ciebie instrukcje jak ja wrzucam filmy

Chodziło mi o ten pierwszy film z pompek co wrzuciłeś, bez ciężaru. Coś mi się nie podoba w tej końcowej fazie ruchu. Zupełnie inaczej robi to Drazekm, tam jest pełna kontrola i widać że mógłby się zatrzymać praktycznie w każdej fazie ruchu i utrzymać tą pozycję. Skoro chcesz zrobić krzyż, który jest pozycją izometryczną to może popracuj trochę [...]

Cześć, drugi tydzień lgd rozpoczęty i pierwsze sajdy... bol glowy ale z tym jeszcze sobie radzę, natomiast co możecie polecić na stawy? Łokcie i barki trochę trzeszczą ale też wręcz bolą. Solidna rozgrzewka pomaga ale nie eliminuje całkowicie. Wcześniej nie miałem takich dolegliwosci

Szczerze to wam współczuję panowie tej decyzji przed którą stoicie bo sam czułem niepewność. Ja postawiłem na doktora Tuchendlera, zobaczymy czy się opłaciło za prawie rok bo podobno do roku wszystko się może goić. Na pewno jest dużo lepiej niż było.

Pamiętaj że sól też jest ukrywana w różnych produktach i też na to trzeba zwrócic uwagę przy całkowitej podaży.

Wiadomo ze tłuszcz w sporych ilościach będzie mulił, ja np jajecznicy czy jajek na miękko, twardo bez pieczywa nie zjem. Rozbij ta ilość tłuszczu na 2 porcje lub dodawaj do posiłków, nie pij solo.