Na

esco czemu od razu na gopscia najezdzasz??? Jezeli nie potrafisz prowadzic kulturalnej rozmowy to lepiej sie nie wypowiadaj wogole bo takie teksty nic nie wnosza.

esco Ja tam w drogę nikomu nie chcę wchodzić. Co się kiedyś stało, musiało się stać. Ty i ... patrzycie na to z jednej strony, a ja z innej. I jestem przekonany, że podjąłem właściwą decyzję, chociaż to była decyzja 51% argumentów w jedną i 49% w drugą stronę. Tutaj nie wtrącam się do dyskusji poza topikiem dotyczącym ściśle kung-fu. xiang zhidao [...]

Zapewniam Cie ze Esco ma powody. Ja zreszta podobnie uwazam ze skoro temu panu nieodpowiadalo nasze towazystwo na innym forum, to nie powinien przylazic za nami tutaj. Niech siedzi gdzie jego miejsce i dalej opowiadsa swoje bajeczki. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Porównując np. kreatynę olimp i inkospor uważam , że lepiej kupić inkospor, który kosztuje co prawda prawie 2 razy więcej, ale też na 2 razy dłużej wystarcza i też jakość jest nieporównywalnie lepsza

możesz mi powiedzieć co to za ćwiczenia bo nei moge znaleźc w atlasie: Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce płaskiej 3 s. - 8-10 Butterfly 3 s. - 10-12 Wyprosty na ławce rzymskiej ???? i dalczego tak bardzo zwracasz uwage na przerwy między seriami????????? czy to tak ważne????

Tak dawno temu Lewis wygrał na punkty

możesz mi powiedzieć co to za ćwiczenia bo nei moge znaleźc w atlasie: Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce płaskiej 3 s. - 8-10 drugie cwiczenie na klatke w Atlasie cwiczen Butterfly 3 s. - 10-12 dwunaste cwiczenie na klatke w Atlasie cwiczen (rozpietki na maszynie) Wyprosty na ławce rzymskiej pietnaste cwiczenie na grzbiet ???? i [...]

na siłowni gdzie chodze nie ma przyrządu do robienia butterfly......co moge wzamian robić???? .......sztangielki są lepsze niż sztanga na klate??? ( chodzi mi o wyciskanie na ławce płaskiej )........w bicepsie też są hantle zamiast sztangi.......hantle są lepsze do wszystkiego???? dlaczego???

czy w czasie cyklu na mase mozna cwiczyc klate 2 razy w tygodniu: poniedzialek max piatek 60% wysilku??? pozdrawiam

ok, for the sake of all chcialbym powiedziec, ze moze faktycznie niepotrzebnie zaczelismy jakas bezsensowna dyskusje, ale podoba mi sie to forum wiec po prostu nie odpowiem na ostatniego maila Boruty. nara karma2030

Zamiast buterflya zrob sciaganie linek na bramie. Sztangielki bardzo dobrze wplywaja na budowe masy miensniowej. Co sie tak ich boisz, slubu z nimi nie wezniesz za dwa miesiace zmienisz na inne cwiczenia a jak Cie bedzie bardzo to bolalo to za miesiac zrobimy mala modyfikacje. Ale jeszcze raz powtarzam - sprobuj zrobic jak Ci rozpisalem. [...]

hmm jak 60% wysilku to to nie bedzie na mase... masz przy ostatnim powtorzeniu masz ryczec z bolu ... a nie lepiej raz i porzadnie ... NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D

Co wy z tym dwa razy w tygodniu, a moze nogi tak pocwiczysz albo plecy ? Klata, klata - dwa razy w tygodniu - to chyba jakis kompleks. Po co chcesz robic klate dwa razy w tygodniu ? Jest za mala ? To sie przykaldaj do treningu i dobrze jedz. Jak jest za slaba (wg Ciebie/kolegow/drugiego "ja") to zrob plan na sile. Pozdrawiam, Mawashi [...]

wejdz na strona trojboju

[...] alternatywnym". Polega on na tym, ze robimy superserie, w których pracują antagonistyczne grupy mięśni. Pomiędzy ćwiczeniami robimy odpoczynki: od 90 sekund, do 2 minut. Na przykład dla bicepsów antagonistyczną grupą mięsni są tricepsy. "Alternatywna superseria" w tym przypadku będzie się składała z uginania ramion ze sztangą, 2 minuty [...]

zgadzam sie z przedmówcą !! Philip masz soga "sztuka jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść na psy "

Deemer: w Twoim przypadku chyba nie ma sie czego obawiac. Cwiczenia silowe z duzymi ciezarami moga wplywac negatywnie na wzrost w okresie szybkiego rozwoju oranizmu (13-18 lat). Ty jestes w koncowce tego okresu i przysiady raczej nie powinne miec wplywu na wzrost. BTW: rosniesz jeszcze? Bo ja w wieku 18 lat juz nie roslem. Wplyw cwiczen silowych [...]

Czyli prawda taka ze jak pan BEBIL to pies tez. Napewno bym z zadnymi gazami nie wystartowala na zadnego psa w wersji BESTIA, bo pewnie by mi reke razem z gazem odgryzł a potem inne czesci ciała. Ale włascicielowi to bym tak dupe skopała ze by go nawet wlasy pies nie poznał! Ewelina-fighting girl

Nie wiem ile ja zjadlem, ale zaskoczyl mnie na weselu moj wujek , ktory zjadl 24 schaboszczaki i proporcjonalnie do tego ziemniakow, surowki. Wazy jakies 130 kg, lecz nie ma na 100 % 180 cm wzrostu. A slyszeliscie w teleexpressie o tym kliencie co zezarl 50 hot dogow w ciagu 12 minut ? Jeszcze wygladal jak jakis suchar...to mnie rozwalilo. [...]

Iza co Ty ja jestem za duzy? na forum jest wielu wiekszych kolesi, najwazniejsze zeby nie stracic poczucia estetyki...