Na

Jest jeszcze opcja z jakimś jogurtem chyba mają 40-50kcal/100g, trochę ziółek, ew. wody i gotowe. Zawsze możesz jeszcze poszukać fajnych przypraw i dodać do ryżu itd.; na ugotowany lub do wody też powinno dać radę.

zrób sobie sam na bazie passaty, dodaj ziółek i będzie ok.

Mam do sprezdania ale jestem z Wrocka to około 100 km od Ciebie jak cos to pisz mam tak : 2 x 5 kg 2 x 2.5 kg 2 x 1,25 kg 2 x 1 kg i moze znalazło by sie jescze 2 x 0,5 kg oprócz tego moge sprezdac gryf z zaciskami długoisc 150 cm i gryf krutki dł. 35 cm oraz hantel 5 kg Cena do uzgodnie4nia jak jestes zainteresowany to odezwij sie tu albo na [...]

Jak wyżej. A za pół roku zrób jeszcze raz porządniejszy cykl na mono.

teraz czas na saa

dexstro i carbo to jeden ****!!! dt-5 gram mono rano na czczo,carbo 50 gram w trakcie treningu,5 gram mono i 50 gram carbo.

a co doradzaci na potam jakies dalsze odzywki i jak je stosowac???

zależy jak wielki jesteś, ja np krótkim nie lubię bo mam wtedy wąsko stojaki ustawione, u mnie mały ma 1,8, bo tak to olimpijskim mi się najlepiej robi. No i rozstaw rąk na gryfie 1,5 wg mnie za mały

jezeli chodzi o preparat przedtreningowy to wrzuc sobie https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html dla mnie jeden z lepszych produktow jezeli chodzi o skald preparatu przedtreningowego;-) posiada w skladzie wszystko co trzeba w okresie treningu:-) reszta tak jak napisalem i bedziesz mial naprawde zestaw na wypasie [...]

Osobiście bardzo czesto robie zakupy na allegro ceny bardzo czesto są wysoce konkurencyjne Hosse

Na Allegro odrzywek bym niekupował, niewiadomo skąd to mają może jakieś przeterminowane i stego co sie patrzy po cenach to niesą znów owiele tańsze. Lepiej kupić w sklepie i mieć pewność.

na samym bialku masy nie zboodoojesz... ale bialko jajeczne w polaczeniu z dieta moze pomooc

nikt nie każe mu brać niewiadomo jakich ciężarów na martwy ciąg ,a przy małych też może się ,,zahartować''i nauczyć techniki

aż włącze powiadomienie, bo kilku moich kumpli poluje na nią

No to czekamy na OLIMPa. Może poznamy jakieś konkrety i terminy jeżeli ma się pojawić ponownie.

lol... co to za pytanie...??? witamina C działa nieźle anabolicznie...Kupisz przy każdej kasie w TESCO... no lol może tak sesja letnia działa na ludzi... hmmm...

Poszukaj w atlasie tam jest duzo fajnych cwiczen na bica.

Ćwiczenia ci napisali wyżej. Co do rad tylko na biceps to, żebyś trzymał sztangę i sztangielki podczasćwiczeń bardzo mocno gdyż to mocniej angażuje biceps.

"witam... lubie cwiczenia na biceps"

pojemność 625 gr ?? I do kiedy ważnosc?? na Alle.... mozna kupić już za 90 zł. Za taką cenie nikt Ci nie kupi......ja za 80 moge wziąść....nie mniej....Pozdro