Na

Michail,jak myślisz patrząc na mój profil mam co rzeźbic,czy może jescze dołożyć masy.Chcę rzeźbę robić do polowy sierpnia,potem gdzieś ok. 1,5 tygodnia przerwy i zacząć powoli mase. Pozdrówka - Polak

Boruta to nie jest moj poziom wyszkolenia ale tez nie badzi taki pewny bo kiedys trafisz na lepszego i przekonasz si eze lajf is brutal :> Boruta walka jest loteria w przypadku 2 wyszkolonych tak samo zawodnikow posiadajacych takie same warunki moze Ty mnie trafisz pierwszy i mnie dopadniesz a moze ja Ciebie Browar jest wskazany do wszystkiego [...]

Boruta nie zrozum mnie żle, nie mam nic przeciwko Bjj bo sam w ten sposób uzupełniam swój trening (moimi głównymi stylami są kyokushin i muai thai). Chodzi mi tylko o to że każdy ma prawo do swoich własnych przekonań a goście trenujący Bjj mają brzydki zwyczaj wyśmiewania wszystkiego i wszystkich związanych z innymi systemami walki. Być może jest [...]

eeee tam teraz jak masz np tysiaka dol. na wydaniu to dzisiaj mozesz byc zwyklym np Choyem a jutro grand massterem Choyem a jak masz 2 tysiaki to moze dostaniesz grand mastera w 2 stylach a pozniej to juz tylko grand global master ale za to juz trzeba zaplacic 1.5 tys dol i takim terz sposobem stalem sie niepokonany w walkach ch*j - kontakt jak [...]

Mam 72 kg wagi przy 186 cm wzrostu wiec z waga u mnie kiepsko , przemina materi chyba dobra mam troche tluszczu na dolnej partii brzucha

A od czego jest wyszukiwarka ??? Na 100% jest taki sklep w internecie bo kiedyś na niego natrafiłem tzn z takimi galotami . Wystarczy poszukać. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

[...] kilka kata i parę elementarnych technik. Wywarło to na Kano wielkie wrażenie i zostało przyjete z ciekawością. Czy chodzi ci o to, że Karate było bardziej popularne niż Judo, czy o to, że Karatecy wygrywali walki z Judokami? "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios".

no wiec w mleko jest ok 5% laktozy-dwucukru, ktory w nadmiernych ilosciach odlozy sie w postaci tluszczu. ja bym na Twoim miejscu nie przesadzal z mlekiem i korzystal z innych bogatszych w bialko produktow (mleko ma tylko ok 3%) jak piersi kurczaka,indyka,chude mieso wolowe,hamburgerowe, nabial-chudy twarog,ryby Pozdrawiam, NoRtOn

Dzis wypilem rano litr mleka i zjadlem 2 piersi kurczaka na obiad z bułka na kolecje wszamałem ( a własciwie ugotowałem sobie rosół z kostek knorra ) czy taka "dieta" cos da

Nie chodz mi o to że karate konkurowało z judo. Sółyszałeś może o sensei Itosu? Był on jednym z nauczycieli Funakoshiego. Kiedy w czasie japońskiej okupacji Okinawy Japończycy usłyszeli o karate zaczęli sie wyśmiewać z nieznanej im sztuki walki. Po pewnym czasie na skutek nacisku ze strony japończyków na Okinawie postanowiono przyjąć propozycję [...]

nie. zajrzyj do wyszukiwarki i znajdz przykladowe diety na Twoja wage-nawet jakis czas temu takowa rozpisywalem. zobaczysz jak to wyglada Pozdrawiam, NoRtOn

HMB bierz rano na czczo, po treningu i przed snem (tak, by było te 3 gramy dziennie). Nie powinno kolidować z Thermą - zresztą i tak jedno drugiemu nie przeszkadza, wręcz przeciwnie. Pozdrawiam Nicolai

Od kilku tygodni nie trenuje silowo i daje nieco odpoczac moim stawom. Problem jest jednak w tym, ze wlasnie w tej przerwie zaczal mnie bolec ledzwiowo-krzyzowy odcinek kregoslupa. Bol glownie wtedy wystepuje jak jestem przez dluzszy czas schylony, czasami jak dlugo siedze na krzesle itd. Bol jest do zniesienia, ale jednak czuc, ze juz kregoslup [...]

Szczerze...wolę fotki w majteczkach...bardziej ...cóż apetyczne niż w "Mordeksikach"(?)... a tak na poważnie, niezła genetyka (ale chyba sie powtarzam!), łydki zbyt małe w stosunku do uda...a poza tym...WIĘCEJ FOTEK W GATKACH(a moze i bez!?)...

Napisze jesli byslmy sie mieli nie zobaczyc we wtorek: Jestem chetny na treningi pod kazda postacia nowa grupa - stara - chusteczka. Chce ciwczyc ale do konca pazdziernika interesuja mnie treningi po 19.00 lub do 9.00 rano jesli nie bedzie takiej mozliwosci bede raczej zadkim gosciem choc oczywiscie place za mieciaz jak kazdy. Mam nadzieje ze sie [...]

Na pewno nie jest to najlepszy trening na spalanie tkanki z pupy, ale ja ostatnio stwierdziłem, że świetnym ćwiczeniem aerobowym (oczywiście przy odpowiednim tempie) jest maszyna symulująca wiosłowanie (nie wiem jak to się fachowo nazywa). Przede wszystkim prócz nóg zdecydowanie angażuje prawie wszystkie partie górne partie ciała: bicepsy, [...]

Musze sie z toba zgodzic megan. Maszyna do wioslowania jest dobra alternatywa podczas diety miejacej na celu redukcje tkanki tluszcowej(sama raz zamiast biegania lub szybkiego marszu uzywalam jej przeplatajac z rowerkiem stacjonarnym).Efekty byly szybko widoczne jednak miesnie staly dosc plaskie i za mocno je zgubilam. Takze bardziej wyczerpujace [...]

Dzieki Klos, dzieki Michail. "idz wyprostowany wsrod tych, co na kolanach"

witam piszesz że przez 4miechy siłki masa poszła +10kg , zatłuściłeś się bardzo? ćwiczyłeś na siłce nogi ? Twoje obecne wymiary to 186/80 , radze Ci narazie niezwiększac masy ( przynajmniej nie tak drastycznie ) , ale 2-3kg w ciągu roku byłoby odpowiednim wyjściem. Przypominasz mi samego siebie. Po 5-6 latach gry w kosza ważyłem jakieś 80-82kg [...]

Z waszych relacji wynika, że nic nie straciłam nie będąc na imprezce.... Nie spodziewałam sie luksusu (przynajmniej pod względem organizacyjnym!) i nie pomyliłam się .... Może inna tego typu imprezka uda się i mnie bedzie dane ją ocenić , ale już z autopsji... szkoda, że nie mogłam być...choć w chwili obecnej mam mieszane odczucia...