Na

o koks ci chodzi a tak serio to słodycze itd negatywnie niewpływaja na siłe? no oczywiscie niechodzi mi w tym czasie kiedy cwicze

6 tyg. za krótko i za małe dawki jak na twoja masę i ankieta.. co brałeś ostatnio. I czy brałeś dekę

Ale co na silowni? skoro duzo biegasz to o masie mozesz zbytnio zapomniec Napewno regeneracja po Tym bedzie lepsza.

hmb biore 2,5 mies. Na silowni czyli w czym mi pomogą te suplementy?

tak jak juz napisali.. lepsza regeneracja a na czym Ci zależy.. czym sie kierowałeś kupując właśnie te suple..

no to dobrze :) a i mam pytanie odnoscnie tego czy moge przerwac na 1 dzien branie tego czy raczej nie wolno ?

wiele czynników ma na to wpływ niekiedy organizm, innym razem rodzaj treningu mogę wiedzieć dlaczego pytasz?

Owszem tak jest, pompa to jeden z efektów treningu. Można np. robić lekkie ćwiczenia a i tak pompa będzie. U mnie zawsze bardzo ciężki trening (zwłaszcza na początku) powodował ze w domu nie mogłem mydła podnieść w łazience, a w następne dni ćwiczona partia mięśniowa dawała odczuć że nie bardzo się jej to podoba

dzieki.na razie mam ale zapas sie przyda

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=837057801 tak to wyglada a cena czekam na propozycje

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=837057801 tak to wygląda a cena czekam na propozycje

"Biegales juz wczesniej? Jestes aktywny fizycznie? Bo jak nie to musisz najpierw robic rozbiegania np cos takiego: pon; 40min wtorek; 30min sroda; 50min czwartek; wolne piatek; 30min sobota; 60min nidziela; wolne truchcik oczywiscie, jak nie dasz rady przebiec to maszeruj ostatnie minuty" Bzdura! Ma cały czas biegać? Pomyśl trochę! [...]

zamias gadac od rzeczy moze bys się wypowiedział na temat. W końcu jestes ekspertem a przynajmniej jest tak napisane

Nie kupuj supli w sklepach "normalnych" bo sie teraz nie opłaca. Masz na forum mega sklep sfd, wyjdzie CI duzo taniej i wybór masz milion razy wiekszy niz w innych sklepach.

Jedno jest pewne nie zaczynać od najmocniejszych i najdroższych bo później już nic nie działa :) Lepiej zacząć od czegoś lżejszego, żeby7 można było na czymś później podkręcić tempo.

Na forum medycznym zadaj to pytanie...

co do diety to stricte nie mam rozpisane ale z grubsza przedstawie Ci przykładowy plan żywieniowy na dzień :

a co na temat diety ?

Udaj się do innego lekarza, napisz na forum medycznym a nie SPORTOWYM. Nie zajmujemy sie tematyką medyczną.

chodzisz na siłownie i chcesz jeszcze ekstra tymi hantlami coś robić?