Na

wracajac do diety ktora powinna byc okolo 2000kcal dziennie: 1.Powinienes jesc 5-6 posilkow co 3-4 godz. i wieksze ilosci(jesz zamalo do swojej wagi a jak wiemy niedojadanie powoduje,ze nasz organizm broni sie przed tym gromadzac zapasy tkanki tluszczowej) oraz nigdy nie opuszczac posilkow(w twoim przypadku kolacji). 2. Jak juz pisalam ogranicz do [...]

Alez ja rozumiem.Wcale nie neguje jej piekna i estetyki. Rozumiem ze dazy do harmonii i rownwagi. Moja odpowiedz nie jest bez sensu. Ustosunkowalem ja tylko i wylacznie pod katem skutecznosci tej sztuki. A jest ona znikoma. W rywalizacji pod tym wzgledem jest... na samym koncu. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Panowie żadna rewlacja , gość o ksywie PIRAT , u mnie na zawodach pod Warszawą w kategorii do 80 kg ( 79,8 kg )wycisnął 215kg , a potrafi ponad 220kg.Kurcze widziałem to ,to jest wynik.

Ronowicz a co to za :( z tym Toruniem CO? Za 4 miesiace wyjezdzam na rok jak sie nie rozmysle do Nowego Jorku trenowac Oyama i Eskrime lepiej pasuje, czt tez :( oj i kto tu mowi, ze to kobietom dogodzic nie mozna :)? Ewelina-fighting girl

Mam następujący problem. Ostatnio na chwilkę przysiadłem i pomyslałem. Cały czas dąże do uzyskanai satysfakcjonującej sylwetki i wszystko robię by to uzyskać. Jednak od zawsze jestem mało giętki że się tak wyrażę. To znaczy jak próbuję zrobic szpagat to mnei boli (w wiadomych miejscach :)) robiąc skłony trudno mi dostać do ziemi na prostych [...]

Dział mógłby być ciekawy ... ale zauważ jak mało osób na forum interesuje sie takimi rzeczami . Przy takim zainteresowaniu to myśle że spokojnie wystarczy jeden czy dwa posty w dziale "hobby" czy w "zdjęciach" "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

Ostatnio znalazłem art.odnośnie białka.I pomyślałem że może się przydać zainteresowanym więc oto on: Białka inaczej proteiny są głównym materiałem budulcowym organizmu, stanowią ok.15% masy ciał człowieka, w tym głównie układu mięśniowego. Mają one także podstawowe znaczenie [...]

tak tak a dlaczego na hmb Mlo piszą ,,przed treningiem'' a na innych że przed jeszeniem a jeszcze innych ,,z posiłkiem'' - BO TO JEDEN H.. Hmb jest białkiem i w swej znikomej ilości 3-6 gramów dziennie zostanie wchłonięte tak czy inaczej chyba, że ktoś wpycha w siebie 5 kurczaków . Tak czy inaczej środek po którym widać efekty w skali powiedzmy [...]

Hmmm...a wygladaja na takie niepozorne chopaczki. Nie jeden "umc umc umc ic ic ic ic" w Polsce by do nich zakozaczyl. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

dzieki wielkie za pomoc-song dla Ciebie ! mam jeszcze jedna prosbe-zerknij na temat ponizej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31823

Pewnie ze samym bieganiem nie zwalisz brzucha bo zeby stracic tk tluszczowa trzeba robic takrze brzuchy i spiecie przed aerobami(jesli chcemy w wiekszosci spalic tluszcz z brzucha)Mowie w wiekszosci bo nie ma mozliwosci azeby spalic tk tluszczowa na brzychy a z ud przykladowo nie.Ale mniejsza z tym.Bieganie powoduje lepsza wydolnosc tlenowa niz [...]

Nie chce mi sie czytać bo jestem zmęczony, ale chcesz powiedzieć, że fosforan jest lepszy od monowodzianu? To czemu wszystkie zachodnie firmy przestawiły się na monowodzian?

Wiem wiem. Kark podchodzi...kozaczy...Royce robi wejscie w nogi... karka sprzedaje mu dwa lokcie i kolanko.... royce przewraca sie na plecy...szybkie dwa buty....i ko....:) A tak na powaznie to nie chcialbym bym ww skorze takiego kolesia.Ale W brazylii pewnie royce swego czasu musial czesto udowadniac co umie.Szkoda ze Boruty tu nie ma [...]

Nie wszystko na co przymkna oko od razu musi byc legalne. Mowie ci powaznie,nie po to by sie sprzeczac. Raz odpuscili,ale drugi raz nie musza. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

jogger - najpierw je odtluszcze a pozniej zobacze czy mi sie podobaja :) Z chodzeniem nie mam raczej problemow ale juz biegi i jazda na rowerze to nic tylko bol. Serdeczne dzieki, sprawozdanie w czasie wakacji z kafejki :) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

Steven Segal tak tylko on cwiczy aikido z 20-30lat i ma 8Dan A pozatym (cytat z jakiejs biografii w necie) w stopniu mistrzowskim opanowal karate kempo kendo juijitsu takze taki aikidoka jest niezly "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

chyba do Kyokushin , pomimo ze czynnie nie cwicze juz dosyc dlugo , ciagle jezdrze na zawody ,seminaria , wiekszosc starych kumpli jest z Kyoku wiec jakos ten sentyment pozostal.

8 Dan - honorowy. Poogladac to go sobie moge w TV...ale takie pokazywanie na filmach ma sie nijak do skutecznosci. Swoja doga prawie wszyscy tutaj ujezdza sztuki walki na filmach..simeja sie itp. Ale jak tylko w tv leci powtorka "karate kida" albo " najlepszy z najlepszych" to na forum jest cicho jak makiem zasial .:) Zmieniony [...]

Krates, ten preparat nazywa sie Metformin (metformini hydrochloridum) i nie wiem czy to jest to samo co Metformix o ktorym piszesz (prosze Cie sprawdz). We wskazaniach pisze ze stosuje sie go przy cukrzycy typu II w przypadkach gdy wlasciwego stezenia glukozy nie mozna uzyskac poprzez diete i wisilek fizyczny. Zwykle stosowany jest 2xdzienie po [...]

co powiesz na taki talent : dziewczeyna sie uczy w gimnazjum a skacze 172cm ( kamila stepaniuk podlasie ) znasz może ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"