Na

To ja dodam coś od siebie. Niedawno słyszałem, że najdłużej na świecie żyją pewni górale, nie pamiętam tylko w jakich górach, no i ich dieta oparta jest na mięsie owiec, które się tam pasą:) Dodam jeszcze, że to nie w Polsce.

Ja bardzo lubie biegac i w zyciu nie zaminilbym tego na rower. Lionheart - Walka to moje życie!

pochlaniam warzywa niesamowite ilosci warzyw,tutaj (rzym)sa przez caly rok i nie roznia sie prawie wogole cenami nawet zima. opycham sie duza ilosciam wszyskiego co jset zielone, ale KRWISTEGO STEKA WOLOWEGO nikt mi nie odbierze. cierpialem troche z powodu BSE, ograniczylem sie do jedzenia indyka, kurczaka, konia kupilem nawet strusia, [...]

pochlaniam warzywa niesamowite ilosci warzyw,tutaj (rzym)sa przez caly rok i nie roznia sie prawie wogole cenami nawet zima. opycham sie duza ilosciam wszyskiego co jset zielone, ale KRWISTEGO STEKA WOLOWEGO nikt mi nie odbierze. cierpialem troche z powodu BSE, ograniczylem sie do jedzenia indyka, kurczaka, konia kupilem nawet strusia, [...]

Andriej - równie dobrze mógłbym stwierdzić że jak sie biega to sie jajca o uda obijają:-))) uwierz mi - Tobie bezpłodność nie grozi, no chyba że jestes z profesjonalnej grupy kolarskiej i właśnie przygotowujesz się do TurdeFrans:-)) Generalnie my samce mamy jeden poważny problem : świra na punkcie penisa i jąder...ostanio słyszałem że mentholowe [...]

Walac konia (sory Koniu:))) na pewno wydluzysz sobie jeden miesien:>>> Zmieniaj czesto rece bo na jednej wyksztalci ci sie wiekszy biceps niz na drugiej:)))))) Pozdrawiam

Przeciez wszystko mozna pogodzic. Mozesz raz biegac, a nastepnym razem pojezdzic na rowerku. Jedno drugiemu nie szkodzi. Z czasem sam zauwazysz co sprawia Ci wieksza przyjemnosc i skupisz sie na tym. Pozdrowienia, Prince$$

Cwierz to prawda ale musisz sprubowac tez ryby to wspaniela rzecz, z reszta wogole wloska kuchnia to najleprza sprawa w tym kraju. Jesli bedzie ktos mial okazje byc we wloszech zima, jesienia lub wiosna, w lato jest za goraca na traka porcje miesa, to polecam kazdemu ogromna fiorentina i czerwone chianti, pozdrawiam Rik,

Raz biegać raz jeździc na rowerku to jest to!!!! Sloniu

zachodzi pewne nieporozumienie, miedzy seriami a rozgrzewką. Niektorzy, wliczaja rozgrzewke jako serie na dana grupe miesniowa, czyli: robia 2 serie rozgrzewki + 3 serie normalne = 5 serii, a cwiczen jest 3, wiec wychodzi 15 serii. A jeszcze wchodzi aspekt treningu piramidalnego (zwiekszanie ciezaru), wiec dopiero po czwartej serii lecisz z [...]

poradzcie co lepiej jesc na noc tuz przed snem: jajka czy platki owsiane na mleku? wiem ze nalepszy bylby tunczyk ale troche drogo wychodzi Sopel

Też mam bóle kolan, ale dla odmiany akurat przy bieganiu mnie nie bolą tylko przy przysiadach lub po graniu w kosza. Szukałem materiałów na wzmocnienie kolan, ale niestety kolana jest ciężko wzmocnić najlepszy dla nich jest odpoczynek. Z tego co znalazłem to: - nie biegać po twardej nawierzchni - nie obciążać mocno (przysiady, wyskoki, jazda na [...]

Przed zasnięciem lepiej wypić szklankę ciepłego mleka. Jest jednak pewne "ale". Słyszałem, że zawodowcy nie polecają produktów mlecznych w casie robienia "rzeźby". A teraz jest dobry czas na rzeźbę. Ricardo

Hę... nie jest tak różowo jak mówicie, wychodzi na jeden cykl (4 tygodnie) tymi ziółkami 160zł... i mysle ze wcale nie jest to tak tanio ! (fakt ze zalezy dla kogo...) "Life is brutal and sometimes kopen w dupen"

Andrzej - jesli posiadasz 2 hantelki to mozesz wykonywac cwiczenia nie tylko na miesnie klatki piersiowej, ale na wszystkie partie miesniowe ( nawet na nogi ). Ale skoro tak sie uparles na klatke to polecam: - wyciskanie hantli na laweczce plaskiej, - wyciskanie hantli na laweczce ukosnej ( o ile dysponujesz ), - rozpietki, - przenoszenie [...]

szyna!Polecam książkę "viva!wegetwrianizm".Dowiesz się z niej wielu rzeczy na temat wegetarianizmu. Mięso wprowadzono do codziennej diety po drugiej wojnie światowej.W obliczu głodu światowego hodowcy zaczęli nadmiernie rozmnażać zwierzęta.To tak w wielkim skrócie.Więcej znajdziesz w tej książce lub w internecie. Co do wyższości mięsa [...]

szyna!Tak,miałem na myśli białka jajek.I one nadal mają wyższą BV niż tuńczyk.

to , zejest dobra to ja wiem :) ale o jakiej porze dnia ja spozywacie , jezeli ma duzo bialka to np po treningu ale czy jecie ja np na wieczur jako dodatek do tunczyka - probwalem i jest dobra , ale czy polecacie ja na wieczor ? Jakub

lepiej nie pij mleka na wiczor , ma laktoze a przeceiz nie chcesz cukrow na wieczor ? a na rzezbe nie pije sie mleka bo grubieje od niego skora Jakub

mleka lepiej na wieczor nie pij bo ma sporo laktozy , a na rzezbe nie pije sie mleka bo grubieje skora Jakub