Na

2. Miejsce ćwiczeń. Jeżeli masz możliwość wyboru, lepiej ćwiczyć : pod gołym niebem (nie pod gałęziami drzew); na ziemi (parterze), a nie na piętrze; na suchej powierzchni, nie zawilgoconej (unikaj podłoża z mokrych liści); na ziemi lub drewnie, niż na betonie; na boso lub w butach o cienkiej podeszwie z naturalnego tworzywa np.: słoma, cienka [...]

Czy zna ktoś jakiś sklep z akcesoriami do sztuk walki na terenie Krakowa?Jeśli tak to proszę o namiary. ghost

I tu się z Tobą zgodzę Kraqs. Czasami przystaję na Monciaku , oglądam pokazy capoeiry i tak sobie myślę, że ten taniec z wymachami nóg i "machnięciami" rękoma jest rzeczywiście chyba mniej skuteczny od jakiejkolwiek sztuki walki. Pozdrawiam. BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

a ja sie z toba nie zgodze bo taki kan-kan na ten przyklad tez ma kopniecia:)

Ile serii robić, to zalezy od towjego treningu 1-2 serii co dwa dni jest OK czy ręce rozstawiać szeroko czy nie? raczej srednio, pare cm od ciala (do o pompkach na poreczach zwykle tez srednio, nie zbyt szeroko, ani zbyt wasko) mozesz zmieniac polozenie rak No i jeszcze jedno pytanie o te poręcze krzeseł - trochę więcej szczegółów wykonywania [...]

1. Trzymaj głowę i szyję naturalnie wyprostowane a umysł skoncentruj na szczycie głowy. Wtedy energia gromadząca się na szczycie głowy będzie lekka i wrażliwa. Zwrot "energia na szczycie głowy" oznacza, że głowa powinna być trzymana prosto tak, żeby duch (shen) mógł się wznieść do jej szczytu. Nie używa się w tym celu siły. Jeśli jej używamy, [...]

[...] plecy. Termin "opuszczenie klatki piersiowej" oznacza, że jest ona rozluźniona i może lekko osiąść do wewnątrz. Umożliwia to skierowanie chi do punktu tan tien. Należy unikać napinania i rozciągania klatki piersiowej. W takim przypadku energia chi zostanie w niej zablokowana, w wyniku czego środek ciężkości przesunie się do góry. [...]

[...] na prawej nodze, wtedy prawa noga jest pełna a lewa pusta. Kiedy rozróżniamy pustkę i pełność, zmiany w naszym ruchu będą przebiegać lekko, zwinnie i bez wysiłku. Jeśli nie potrafimy realizować tej zasady, nasze kroki będą sztywne i ciężkie. Nasze pozycje będą niestabilne i łatwo nas będzie pozbawić równowagi. "no salvation, no forgiveness"

[...] Tak samo, kiedy meridiany są otwarte, chi może w nich płynąć bez przeszkód. Jeżeli jakakolwiek sztywność blokuje meridiany, wtedy przepływ krwi i chi jest ograniczony. Nasze ruchy tracą zwinność. W takiej sytuacji nawet pociągnięcie za włos wstrząśnie całym ciałem. Jeśli nie używamy siły lecz koncentracji umysłu, chi popłynie tam, gdzie [...]

zasadniczo powinno sie w jednym posiłku zjadać około 1g ww na kg masy ciała. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] stylistów jest powierzchowna i niezgrabna. Dlatego widzimy jej początek i koniec, ciągłość i przerwanie. Siła poprzedniej akcji wyczerpuje się, zanim narodzi się nowa. Na tym poziomie praktyk jest łatwa do pokonania. W Tai Chi Chuan używamy umysłu a nie siły fizycznej. Od początku do końca nie ma żadnych przerw. Wszystko jest kompletne, [...]

to moze i ja sie kiedys alternatywnie rozgrzeje i wyprobuje te metody. Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Mam nadzieje, że Małpa będzie zupełnie innym charakterem Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Najpierw oboz, potem treningi, na macie w gi, na plazy (jak pogoda dyszy nie da) Vale Tudo. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Biniu czasami trzeba troche ponabijac ale tak jest to chyba bardziej czytelne szczegolnie jestli cos ma byc wypunktowane jak jest dluzszy ciąg tekstu to daje na ogół jako całość pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"

Dzieki za rady chlopaki ale i tak bede se jadl te 200g ryzu i zobaczymy jak mi sie to sprawdzi.Zalezy mi bardzo na masie i odrobina tluszczu zbytnio mnie nie zmartwi. Moja rada taka zalej pan robaka;)

Jesli chodzi o te preparaty Yves Rochera to polecam z serii Lif Dynamic - żel pod prysznic i peeling. Naprawdę działają, bo sama sprawdziłam na sobie. Wyszczuplają i ujędrniają. Do tego jeszcze ćiwczonka j.w. to rezulaty napewno będą. Ja biegam prawie codziennie po ok. 20 minut i to mi wystarcza zeby mieć zgrabne uda. Amella

[...] Istnieje głębokie przekonanie, że sprawcą wszystkich naszych problemów jest tłuszcz. Tymczasem bardzo często naszej sylwetce i ruchom brakuje lekkości z powodu... wody. Naturalne proporcje budowy poszczególnych części ciała i całej sylwetki ulegają zniekształceniu z powodu skłonności do obrzęków. Początkowo pojawiają się one zupełnie [...]

ahhhhh Mogłbym tu napisać referat na kilka stron A4 o znaczeniu wody w organixmie i jej bardzo ważnej roli zwłaszcza u kulturystów... ...ale jako że podałeś źródło tych "zakazanych teorii" -"Zwierciadło" To nie chce mi sie pisać sorki. Mam bardzo złe zdanie o pismach kobiecych jeśli idzie o ich "nowinki" z [...]

Moze bede bardziej precyzyjny. Podam moja diete jaka mam dokladnie a jesli beda jakies bledy w niej < a zapewne sa> to powiedzcie co jest nie tak; bede bardzo wdzieczny. Wiec tak, zawsze jem sniadanie kolo 7-8 rano + biore 2 kanapki z piersai z kurczaka jedna ugotowana , pierwsza jem ok. 11 druga ok. 14 , potem jade do domu i kolo 16 jem [...]