Jędrne uda :)

Lara, nie udalo sie bo mialas zly format obrazka 91x111, ktory pozwolilem sobie przerobic za Ciebie

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Wielkie dzięki

Spox

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Jesli chodzi o te preparaty Yves Rochera to polecam z serii Lif Dynamic - żel pod prysznic i peeling. Naprawdę działają, bo sama sprawdziłam na sobie. Wyszczuplają i ujędrniają. Do tego jeszcze ćiwczonka j.w. to rezulaty napewno będą. Ja biegam prawie codziennie po ok. 20 minut i to mi wystarcza zeby mieć zgrabne uda.

Amella

ja szczerze polecam NOREL najlepiej na przemian krem-żel itd. ale to oczywiście tylko malutki wspomagacz najważniejsze są ćwiczonka. Proponuje również zatroszczyc się o wew. str. udek ja kupiłam sobie takiego "motylka" wkłada się go hm miedzu uda i stara się złączyć kolana.Całkiem niezłe ćwiczonko. Druga propozycja to-sqad- tak brzmi wachowa nazwa.
stajesz w rozkroku stopy na szerokość ramion palce do góry, stopy lekko do środka i w tej pozycji starasz siadać jak najdalej pupą, pupy nie wypinasz musisz mieć proste plecy a uda równolegle do podłogi. W tym ćwiczeniu najważniejsza jest technika jeżeli nie jest dopracowana to szkoda czasu ale jeżeli będziesz miała wprawę to uda będą suuupeeeeeerrrrrrrrr. -powodzenia

:

1GIRL

sqad? Pierwsz raz slysze. Chyba masz na mysli squat, czyli po polsku przysiad.

Magdalena Lipinska

no rzeczywiście gdyby nie ta literka nikt nie wiedziałby o co chodzi. Ale taaaaaaaaaaaaak chodzi o przysiad. Jednak można robić przysiady różnie i nie każdy wie na czym polega prawidłowe wykonanie a to jest sprawa kluczowa.

1GIRL

Wlasnie ze ma znaczenie bo wtedy nie mozesz pisac ze"fachowa nazwa" tego cwiczenia jest twoja powyzsz sugestia. I nie jedna literka tylko dwie


Magdalena Lipinska

Dziewczyny, spokojnie

A great flame follows a little spark

Czy juz nie mozna podyskutowac sobie
My tylko wymieniamy sie nasza wiedza i pogladami.
LOL

Magdalena Lipinska