Na

"od 12 roku zycia i trenuje go 10 lat to co nie nazywa siebie Thai boxerem bo nie zaczał od 6 roku?????" - 10 lat a pół roku to różnica "Ludzie przychodzą i mówią mi: - Hej Bruce, czy naprawdę jesteś taki dobry? A ja na to: gdybym powiedział, że jestem, prawdopodobnie pomyślałbyś, że się chwalę, a gdybym powiedział, że nie jastem dobry, [...]

"a jak sie blokuje lukasy ? piszczelem ?" - nie wiedziałeś? "Ludzie przychodzą i mówią mi: - Hej Bruce, czy naprawdę jesteś taki dobry? A ja na to: gdybym powiedział, że jestem, prawdopodobnie pomyślałbyś, że się chwalę, a gdybym powiedział, że nie jastem dobry, wiedziałbyś, że kłamię"

"i potem gostek lądował na ziemii ze zwichnietym nadgrastkiem i powaznymi problemami z powrotem do pionu." - chcę tu bronić karate ale ty twierdzisz że aikidoka złapie lecący cios ta?? buhahahahahahaha "Ludzie przychodzą i mówią mi: - Hej Bruce, czy naprawdę jesteś taki dobry? A ja na to: gdybym powiedział, że jestem, prawdopodobnie [...]

Dzieki o Twoja pomoc mi wlasnie chodzilo.Nie znaczy to jednak ze neguje innych ale przeczytalem duzo twoich porad i wydaje mi sie ze ty ludziom pomagasz i to skutecznie.Dzieki za zainteresowanie sie mna Dobra teraz o co mi chodzilo.Glownie chcialem powiedziec ze piszac ta diete mozecie wziac pod uwage odzywki nie tylko ryz kluski .Owszem to sa [...]

Jeszcze jedna sprawa Czy podczas tej pracy z kijem mam na maxa napiąć brzuch i wtedy skręcać tłów raz w jedną stronę raz w drugą? i robić to energicznie tak ? Bo juz probowalem to i w sumie wogole sie nie mecze, a wiem ze jezeli sie nie mecze to cwiczenie jest za latwe co mi powiesz? Bo na przyklad jak robie te drugie cwiczenia to caly az drze, [...]

jak wyzej,ja juz zostalem odblokowany,teraz kolej na niego.licze na Was "szatnirze"!

Jeśli dopiero zaczynasz się rozciagać powinieneś robić to stopniowo . Moim zdaniem należy rozciągać się w równych odstępach czasu, na początku np. co trzeci dzień.Przy rozciąganiu codziennie szpagat zrobisz spokojnie, choć duże znaczenie mają tu naturalne predyspozycje. osobiście polecam metodę przy zastosowaniu dwóch krzeseł, ale trzeba się do [...]

Nie da sie tego jednoznacznie okresli bo na to sklada sie Twoja budowa itd. Wydaje mi sie jednak ze 3 propozycja jest ok, cykle na mase i sile naprzemian nastepujace po sobie. Proponuje przykladowo 6 tygodni masa,4 sila 2 tygodnie trening regeneracyjny (mniejesze ciezary,wiecej powtorzen, odpoczynek dla organizmu) Taka kombinacja powinna zapewnic [...]

Temperatura na zewnatrz nie ma tutaj znaczenia. Proponuje wybrac sie do laryngologa ktory powinien przepalic naczynka w nosi co zlikwiduje podobne klopoty w przyszlosci. Sam mialem podobna dolegliwosc i po wizycie u laryngologa jest ok. A great flame follows a little spark

moim zdaniem to najgorsza z mozliwych metod, chyba, że masz bardzo silnego kumpla pod ręką.Mozesz sobie zrobić duuuużą krzywdę, bo nie kontrolujesz pozycji do końca. I wydaje mi się, że sam musisz wyczuć, jak masz się rozciągać(standardowo to delikatne pogłębianie pozycji) i nie słuchaj ślepo tego co Ci mówią inni tylko sprawdzaj, bo gdybym miała [...]

Nie ma sprawy stary. Zle zinterpretowales cwiczenia na triceps ! Poprawne wykonanie jest inne niz opisales. Nogi przy tym cwiczeniu moga byc ugiete, w przeciwnym razie bedziesz konczyl bo nogi beda bolaly a to nie o to przeciez chodzi. Opisy WSZYSTKICH wspomnianych cwiczen wraz ze zdjeciami znajdziesz tutaj : www.kulturystyka.pl/atlas Sa tam duzo [...]

Mam pytanie ćwicze już ponad rok i waże zaledwie 70 kg. i zależy mi bardzo na masie ... Myśle o kreatynie i HMB , dysponuje kwotą ok.250 zł. Moglibyście mi polecicć jakiej firmy brać i ile (proszę o rozpiskę) , albo może coś innego mam wziąść.BARDZO MI ZALEŻY NA PRZYRO?ŚCIE MASY I SILY. Z góry dzięki za odpis. GO!

Na poprawe waszych nastrojow podam moj moj stosunek a wynosi on o,886 :) ale cwicze 3m Pozdrawiam Pat

dobra byq czekam na was pozdroovka Puff www.dudi.com.pl

:)) znów "ciekawy" program na discovery channel "WOJOWNICY KUNG FU" zaczęło sie o 23:00 KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Jako ze jestem poczatkujacym to mam pytanko. Ile podniesiecie na bicepsy na gryfie prostym, lamanym i na modlitewniku? Oczywiscie chodzi mi o dwie rece.... romek

[...] że najlepiej brać 10g/dz przez pierwsze 2 tyg, potem 5g/dz przez kolejne 4 tyg. Takie dawki w zupełności wystarczą. Oczywiście każdy moze eksperymentować i może znajdzie lepszy dla niego sposób. 7) Najlepsza kreatyna na rynku? Jeżeli za kryteria obiore cena/jakość to wybór padłby na HDT... Jeżeli ktoś ma jakieś pytania, chętnie wysłucham!

pomocy:od 1,5 miesiąca chodzę na cwiczenia(różne)w tej chwili nie wiem co robić bo nie mogę cwiczyć z powodu bólu kręgosłupa i górnej częsci karku(przy głowie)najbardziej boli przy robieniu brzuszków w tej chwili juz po 20(robiłam ponad 100) spięciach brzucha nie czuje pracujących mięsni tylko ostry ból w okolicy lędzwi i szyji tuż przy głowie.co [...]

Dzieki jestes wielki !!! masz soga "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Filon, niestety jesteś tylko kolejnym człowiekiem z pięknymi ideałami.. świata nie zmienisz, doping był/jest/będzie. Słuchaj, znam gości którzy biorą od 20 lat i mają się ok., jak narazie nie żałują. Tylko do tego trzeba mieć głowe, sama strzykawka i towar nie wystarczą. Dla ciebie są tylko czarni i biali, dobrzy i źli. Zastanów sie chłopie co [...]