Na

MaTEO w treningu ? Czemu nie pokazales troche zelastwa na kotrym cwiczysz tylko te bajerki z TV SHOPU ? I bez nich mozna osiagnac zamierzony cel (aeroby, wzmocnienie brzucha) ale to zelastwo jest najwazniejsze Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

( czy zdrowo jest całkowicie je eliminować? Moja mama jest żywieniowcem i nie chce słuchać moich wywodów) calkowite wyeliminowanie weglowodanow (ww) z diety nie jest konieczne. standardowe wartosci oscyluja (jak pisal Witold) w okolicy wartosci 20-60g ww dziennie czlowiek historyczny nie spozywal ww w duzych ilosicach i wlasnie tak zostal [...]

Weź tekże pod uwage,że może to być wina genów! Nie pij także napojów gazowanych bo przez to brzuch się nadyma. Niedaw no we Flexsie była forka z profilu Cutlera podczas zabawy po Arnold Clasic. ten to dopiero ma bebech! Osobiście na wypukły brzuch polecam wciąganie go i trzymanie napiętego przez 1-2min. Jak będziesz to robić często to po pewnym [...]

ktos tu napisal ze w poznaniu 105zl? na stronie czarny pasy podaja 150 zl za 6 osobowa grupe=25zl na lebka a powyzej 6 osob 200 zl .wiec badz tu madry i pisz wiersze wiec w koncu ile sie placi w poznaniu? Slyszalem ze sa tu niezli fighterzy wiec moze faktycznie 150 zl ciekawe czy cena = jakosc mam nadzieje ze tak Pozdrawiam narka!

[...] mocniej zrzucać to bierz po posiłku i przed aerobami a jak nie robisz aerobów nie bierz thermy, nie ma wtedy sensu, zostaw tylko na dni treningowe (30-40 minut przed nim). Naczczo będzie działać baaardzo mocno (za mocno) i błyskawicznie. Po nocy przed posiłkiem w krwi nie ma praktycznie śladu cukru, serducho może odstawiać rewelacje - jednym [...]

wynik naprawde imponujacy Pozdrawiam. Tomek Moderator działu Aktualności & Sporty ogólnorozwojowe. "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

>Każdy z was daje dobre rady, ale wystarczy spojrzeć na tabelę, wszystko co ma mało węglowodanów mi nie za bardzo smakuje. Kurczak w chili w sosie pomarańczowym Czekolada z whyski Kondycja o niebo lepsza od 20 latków z mojego klubu Trzeba wybierać... R.

ale wystarczy spojrzeć na tabelę, wszystko co ma mało węglowodanów mi nie za bardzo smakuje. I TAK JEST W RZECZYWISTOSCI (NIESTETY) NA POCZATKU PO OKOLO 2 TYGODNIACH ZUPELNIE ZMIENIA SIE SMAK I UPODOBANIA (NA SZCZESCIE). ZAPEWNIA CIE O TYMOSOBY, KTORE ZPRESZLY PRZEZ PIERWSZY (TRUDNY) ETAP, A JEST ICH KILKA W TYM DZIALE NIKT CI ROWNIEZ NIE BRONI [...]

Jezeli robisz aeroby to zakladam ze chcesz poprawic definicje, wiec tu nie widze sensu przyjmowania kreatyny. A tak na marginesie to kreatyne najlepiej (i tu jedyny sens) przyjmowac po treningu razem z glukoza czy odzywka typu carbo, ew. sokiem, a izostar? Ile to ma glukozy w opakowaniu ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]

************************ na ramienny-uginanie ramion naprzemiennie obuskretnie lub mlotkowy... *********************** Jak to cwiczenie dokladnie wyglada? Obuskretnie? Chodzi o take cwiczenie jak na bicepsa? A tricepsa francuza robile juz dlugo sztanga prosta bo innej nie mam i raczej mnie nie rusza..ostatnio zaczalem hantla zza glowy [...]

Pitos-uważam,że wiecej zdziałasz poważną i rzeczową rozmową niz wklejaniem fotek tego typu.To jest moja prywatna rada-poczekaj na zdanie Mateo w Twojej kwestii-robiąc wielki szum-potwierdzasz tylko opinię Coolba-a tego przecież nie chcesz??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] Mimo to tamci ruszaja. Zaczynam zwiewac z tymi mlodymi na zasadzie robie wjazd w nogi najblizszemu, na beton go i odskok. Jak zdaze to jeszcze kopne albo skocze na typa. Na wysokosci delikatesow odpuscili. Obrazenia: otarcie na skroni, obite kolano. Cwiczylem Bjj. Piaty raz, we wrzesniu 2000 na koncercie Kazika na dlugiej. Stoimy z kumplem [...]

michail fotka miala byc chumorystyczna,dziwne ty mi zazucasz nierzeczowosc acid,ze pisze referaty.nigdy w zyciu chyba nie bylem tak rzeczowy,poczytaj wszystko co napisalem na ten temat.ok ja juz koncze i czekam na Mateo.

Więc, tak. styl który ja trenuję to modliszka siedmiogwiezdna- najpupularniejsza ze wszystkich modliszek, powstała na bazie 16 róznych styli gdzies ok 1500 roku. W zwiazku z tym , że jest to styl bardzo wszechstronny i obejmuje zarówno techniki w stójce (zwane boksem modliszki buddyjskiej), wycięcia, az po dźwignie i walkę w parterze. Uwazam ja za [...]

[...] rozpuszczoną w issostarze to wypijać to: a) przed treningiem ? (issostar pasowało by po, aby uzupełnić składniki mineralne i węgle) b) po treningu (tu nie pasuje znowu kreatynka, bo przed aerobami) c) po aerobach Najbardziej pasuje mi opcja trzecia, ale już sam nie wiem pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

o wlasnie teraz wiemy na czym stoimy dla mnie priorytetem jest zdrowie,oraz wyglad, choc, ani na wydolnosc, ani na sile (dla mojego poziomu treningowego, gdzie mi sie tam mierzyc z ciezarowcami) nie moge narzekac Fakty, nie mity

Oto kilka fotek z Mińska.Na początek kategoria wagowa pancerników kieszonkowych(65kg).Stoja od lewej zdobywca srebrnego medalu Słowak Vladimir Krishtof,mistrz Sergei Sobolaev z Ukrainy i trzeci Anatoly Masimov z Azerbejdżanu. MBlaster

Na wstepie chcialabym podziekowac wszystkim, ktorzy sie wypowiedzieli, aczykolwiek nie zasluguje na taka uwage. A z toba lifter to sie potem porach**e(hi,hi) Pozdrowienia Magdalena Lipinska

Złoto dla Polski(70kg) czyli Tomasz Błaziak na najwyzszym stopniu podium. MBlaster

a ile masz % tluszczu teraz? ja sie 'mierze; w supermarketach :) tam sa zawsze jakies prezentacje. Kurcze troche sie boje tej diety...bo ani tluszcz na jelita zdrowy nie jest ani 'chyba' na pas..choc to musze na sobie sprawdzic.... Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ