Na

Moj kumpel, notabene tez wywodzacy sie z taekwondo kiedys przez dluzszy okres wciskal przeciwnikowi palec na maksa w oko. W koncu musial go klasycznie zlac bo to wciskanie efektu nie dalo. To bardzo niepewna technika. Czasem mozesz cos latwo uszkodzic, a czasem nie uzyskasz zadnego efektu mimo wysliku. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj [...]

Największe ilości magnezu posiadają, kakao, orzechy, soja, niektóre owoce(banany na przykład, awokado ), kasze, nasiona roślin strączkowych, mak i pieczywo pełnoziarniste. A z magnezem w tabletkach nie nalezy przesadzać bo: Spożywanie nadmiaru magnezu, zwłaszcza w postaci syntetycznych preparatów, może powodować biegunki (powyżej 600 mg dziennie), [...]

To nie miał być raport internetowy, ale raport ogłoszony w Yangonie. Ale może rzeczywiście na stronie ifbb nic nie ma na ten temat. SONBATY

Strona warszawskiej sekcji to www.bjj.pl Ja mam inne pytanie. W filmiku reklamujacym K1 , ktory widzialem w piatek na Eurosporcie, pokazano obok kick'a, karate itp jakis styl parterowy. Nie bylo to BJJ, a nazwa skojarzyla mi sie z tytulem postu... ktos wie o jaki styl chodzi? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

eee, teraz pisze 150 wwww.bjj.pl "Koszt: 150 PLN miesięcznie.Opłata umożliwia udział we wszystkich zajęciach w tygodniu na sali Gwardii. 200 PLN zajęcia w Nastula judo Fitness Club. Umożliwia udział również na zajęciach na Gwardii. Pierwszy trening jest bezpłatny !!!" przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may [...]

[...] największe są nogi robię ok.20 serii , potem plecy ok 15 serii ,barki 12 serii klatka 9 - 12 serii , no i biceps z tricepsem 6 serii.Jedno ćwiczenie to u mnie 3 serie tylko w wypadku dwóch ostatnich grup są to 3 ćwiczenia po dwie serie.Należy jeszcze dodać ,że są to serie na max. ciężarze ,a przed nimi wykonuje do 6-ciu serii rozgrzewkowych.

ja tylko moge jesc dziennie 3 posilki na wiecej nie bede mial czasu szkola pozniejtrening i gdzie ja to moge pomiescic??hmm??

Na razie raz,tak na ulicy.Koles kwiczal z bolu jak prosiak,ale nawet nie drgnal wiecej. W ten sam sposob zreszta latwo sie oko wyjmuje tyle ze trzeba sie "zaglebic w temacie" i jak pestke z brzoskwini wycisnac. Jezeli ktos wbija innaczej musi sie liczyc ze oko ma chyba ze 4 miesnie,za***iscie sprezyste, wiec tak sobie wcisnac galki nie [...]

Racja,ale przeciez nie bede chodzil po monopolach i na bejach cwiczyl

Nie chodzi o wyjmowanie oka.Nacisk na gałkę boli jak cholera to taki sposób na przełamanie impasu taka ostatnia deska ratunku.Koleś na mnie siedział i nie mogłem sobie poradzić złapałem za włosy a drugą reką wbiłem kciuk w oko , ledwo go z siebie zwaliłem, ale miałem moment na uwolnienie się z "miłosnego" uścisku bo go oko [...]

Bron hmm... "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Taki głupi to ja nie jestem, ciągnąłem gościa na siebie żeby nie mógł bić a trzymałem za włosy żaby głowy nie zabierał Jaca

[...] sustanonu (jak sie nie myle to sustaretard). Sama injekcja przeszla bezbolesnie, bol w nodze pojawil sie wieczorem (injekcja byla rano), nastepnie nie przespalem nocy. Na drugi dzien, wieczorem dostalem goraczki, ktora zlikwidowalem aspiryna. Na trzeci dzien pojawila sie lekko czerwona plama dosc duzej srednicy. Zaczalem wiec stosowac [...]

jesteście śmieszni... efekty widać już po miesiącu, ale nie jest to nic specjalnego, a po 3 miesiącach to równie dobrze mogło tak wam pójść na sucho - moge sprzedawać wam wode i mówić - dopiero po roku czasu bedzie widać efekty, i faktycznie po roku byłyby, ale czy to zasługa wody? nie wydaje mnie sie.. jeżeli mam być szczery - ostatnio [...]

tak dla ciebje go napisałem 6 dni to max możesz nie ćwiczyć w sobote barków i już 5 dni w tygodniu topor fajnie ten twój program wygląda ciekawie ale musi być bardzo cięzki przynajmniej tak mi się wydaje (nigdy nie stosowałem żadnego wspomagania:) wedłóg mnie 15 seri na uda też starczą raszta stosuje bardzo podobnie :) Ludzie czasem myślą jak [...]

Witam wszystkich. Posiadam 4 filmy z walk UFC, ripy DVD. Kazdy po ok. 600-700 mb. Jesli ktos ma jakis serwer ftp na ktory mozna by je wrzucic, prosze o kontakt. Mysle ze duzo osob ucieszy sie z tych filmikow.

Można w sklepach sportowych. W W-wie dostaniesz np. w GO SPORT. SIGMA to produkt sprzedawany relatywnie szeroką dystrybucją w porównaniu do Polara. Na temat SIGMY znajdziesz też info na bieganie.pl. Nie zapominaj tylko, że tam są ludzie którzy biegają w maratonach, mają profesjonalny sprzęt i duże wymagania co niego. Może zadaj tam pytanie? Jestem [...]

acid - widać, że nie za dużo wiesz (zarówno z punktu praktycznego, jak i teoretycznego) o HMB. Nie wydaje mi się, żebyś brał HMB dłużej niż miesiąc. Suplement ten nie tylko znakomicie wpływa na poprawę kondycji, siły i masy mięśniowej, ale również doskonale chroni nas (nasze mięśnie) przed katabolizmem. Ja wyraźnie widzę u siebie efekty stosowania [...]

Moze jestem uczulony na jakis testosteron? Pozdrawiam metrowiec

Nie mówię, że najlepszy dla wszystkich tylko dla mnie. Po prostu lubię jeżdzić na rowerku (nie stacjonarnym!). Kilka lat temu nawet uprawiałem bardziej poważnie kolarstwo górskie. No i rowerek najlepiej na mnie działa. O wiele lepiej niż bieganie, którego nie znoszę. Pozdrawiam