Na

Ja czwicze na bronowickeij terningi : poniedziałek ,piatek o 20. Teraz(od najbliższej soboty) również sparingi w sobote rzecz jasna. Obecnie nieprowadzi nas już Grrzegorz ,choć może wróci? szczerze mówiąc niewiem jak to wygląda. W każdym bądź razie zapraszam. Pytanie do DUDU czy w wakacje będa treningi u was? i jeszce jedno czy DUDU czy Ty [...]

dzieki za przypomnienie o plecach bo nie dawno pisalem ten plan i wiedzialem ze o czyms zapomnialem a jesli chodzi o te cwiczenia to niktorych wogule nie rozumie poprostu niewiem jak sie robi bo nigdy nie robilem wdzieczny bym byl gdybys opisal lub pokazal na rysynku thx

a poradzicie mi cos jak moge cwiczyc w domu na te partie miesni?

jakub tez jestem ciekawy jakie kolega struktury i podzialy ma na mysli .) w polskim capo "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

[...] na poczatku była grupa AGUICA BRANCA potem z pewnych powodów (coś tam z kasą) z grupy tej odcieła się grupa pod obecna nazwą ARTES DES GRACIAs(no chyba nic niepomyliłem). Następnie powstała chyba w wrześniu 2001 grupa beribnazu no i wtedy przestałem juz trenować iniewiem co teraz się dzieje.Acha do podziału między Agyuica a Artes doszło już [...]

Z powyzszych postow wynika iz paltki owsiane sa dobre na mase. Czy nalezy je spozywac przy redukcji tluszczu?!?! domena

Wiem że alkohol szkodzi podczas uprawiania kulturysyki, ale szczerze mówiąc ja nie zauważyłem jakichś specjalnych spadków, czy utraty sił. Nie chce się z wami kłucić na ten temat, bo mam takie samo zdanie jak wy, ale ja pije przynajmniej 1-2 razy w tygodniu i niegdy nie zauważyłem że coś jest nie tak.

[...] GRACIAs" * Aguia Branca a nie Aguica. Zreszta ostatnio zmienila nazwe bodaj na Grupo Magia * Artes das Gerais a nie des gracies. Gracie to raczej rodzina w bjj ) "Następnie powstała chyba w wrześniu 2001 grupa beribnazu" * nie beribnazu tylko beribazu * powstala w 1972, a do Polski przyszla rok temu "No są tam jeszce jakieś [...]

nie chce przybrac na wadze, z tego co zrozumialem z twojej wypowiedzi atomic to polecasz spozywac raczej tylko bialko?

Tak jezeli zależy Ci na redukcji/utrzymanu wagi lub przyroście wyłącznie masy mięśni. Moderator Odżywianie

+ za ankietke. pytanie tylko na ile odpowiedzi beda zgodne z prawda... przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

[...] HORVATH,Węgry FITNESS (kat.< 160 cm) 1.Elzbieta BORECKA-BRZOZKA,Polska 2.Tunde PALATINUS,Węgry 3.Joanna ZAPOLSKA,Polska 4.Julia ANTONOVA,Rosja 5.Monika ULRICH,Węgry 6.Natalia LENARTOVA,Słowacja (katt.< 167 cm) 1.Iveta STATSENKO,Rosja 2.Katarzyna KALISZEWSKA,Polska 3.Barbora BENESOVA,Czechy 4.Ivana MATUSKOVA,Słowacja 5.Monika [...]

[...] Ćwiczę tak 3-4 godz. w tygodniu. Chyba skutkuje... Jednak do silnego (czyt. skutecznego) uderzenia może też się przydać siła, którą nadrabiamy niektóre braki techniczne. Najlepsze w tym przypadku są tradycyjne pompki.<br><br> Jeśli by ktoś chciał też "uderzać w ścianę" to zalecam ścianę raczej w piwnicy niż w mieszkaniu. [...]

Szafo trzydrzwiowa.Czy ty chcesz się uzależnić.Człowieku mając nawet 20 lat możesz się nie powstrzymać od dalszego brania, całkiem możliwe, że mocniejszych środków.Na co ci to (chyba ,że jestes już zawodowym kulturysta i przygotowywujesz się do zawodów).Po eca można sobie posuc póżniejsze treningi(nie będziesz miał powera).Takie jest przynajmniej [...]

Taki Cięzki dzień dziś mam:) Myslałem że cie gdzieś zwyzywałem na innym dziale (choć mi sie to nie zdarza). Wielkie dzięki. W innych działach niż sporty walki staram się wyłączać podpis:) EOF

[...] ramion, nie tak jak w WT albo w klasycznym karate, no i nie ma czegos takiego jak cofanie reki do hikite, bo obie rece caly czas pracuja nad dojsciem do pozycji do ciosu. Najbardziej typowo po szkolnemu to jest tak, ze jedna reka sciaga pierwsza reke przeciwnika zeby go lekko skrecic, a druga wali, po czym idzie seria. Ruch nog jest o tyle [...]

[...] on jeszcze w okresie dojrzewania i czy zadje sobie sprawe z tego zemoze miec problemy z prostata , lysiniem ,moze zostac bezplodny lub impotentem, moze nabaiwc sie nerwicy. Napweno kolega nie jest zawodnikiem zadnej klasy i napewno nim nie bedzie. Takze niezrozumiale wydaje sie hec przyjecia srodka dopingujacego. Niezrozumiale sa zapewne tez [...]

3 tyg. Ja stosuje w zaleznosci od dlugosci cuklu np jezeli jestem 4 tyg na cyklu robie przerwe 3 tyg. Jezeli natomiast jestem dluzej niz 4 tyg robie przerw min 4tyg. 666

sorry ze marudze, ale nie podoba mi sie okreslenie "poczatkujacy" na samym dole, wydaje mi sie ze kazdy kto nie trenuje nieprzerwanie przez conajmniej 10 lat jest poczatkujacym,

No właśnie,czy efedryna ma właściwości antykataboliczne?Czytałem ostatnio jeden z artykułów na stronoe głównej i zainteresował mnie ten fragment: "Innym składnikiem z grupy sympatisomimetics, który daje także antykataboliczne efekty jest EPHEDRINE. W szkołach medycznych jest używany w kuracjach zbyt wysokiego poziomu cortizonu"