Na

Karate powstalo na Okinawie podczas okupacji Japonskiej (powodow nie wymienaiam bo z pewnoscia je znasz Boruta). Wtedy nie wyróżniano konkretnych styli, jedynie szkoły, przeważnie od nazwiska "senseia", ale mimo to bylo to jedno karate. Dopiero od czasów Funakoshiego karate zaczęło sie zmieniać i powstało wiele wyraźnie się różniących [...]

[...] i myslałam potem, że padnęHmm,czytasz może shape? Kumpela mi dzis podrzuciła i tam jest taki program treningowy z dokładnym rozpisem czasu biegu, jego intensywnością itp.Nawet to przypomina Twój planPostaram się to realizować:)Powiedz mi natomiast co sądzisz o rowerze(jako o środku na problem?). dzięki:) P.S.Heh, tez bym chciała sobie [...]

Skulski cwiczy w london shootfighters na Kilburn. Wygral Shamrock challenge 2000, koles z ktorym cwiczylem w Anakondzie mowil ze Skulski jest w ch*j dobrym graplerem. Idz na www.sfuk.net tam masz co chcesz o MMA w UK. Lifter

Oto mój trening-większy nacisk nakładam na biceps,triceps i kaptury.Ponieważ te właśnie mięśnie mam najsłabiej rozwinięte.Czy mogę tak ćwiczyć? POMOCY PONIEDZIAŁEK: Klatka,biceps,triceps WTOREK: Plecy,barki,kaptury CZWARTEK: nogi,biceps,triceps SOBOTA: kaptury,brzuch

Chciałbyś aby twoja klatka była szersza?? moim zdaniem najleprzym ćwiczeniem na to są rozpiętki chantlami na skośnej ławeczce...już po miesiącu zauważysz poprawe

Witam. Mam pytanie na które nigdzie nie mogę znaleść odpowiedzi. Mianowicie gdzie mogę znaleś w internecie (bądź też gdzie indziej) tabele z wartościami odzywczymi, tzn. muszą być wypisane produkty, a przy nich zawartość białka w jednej porcji (bądź też w 100 g), zawartość węglowodanów, tłuszczy, oraz ilość kalorii. Pełno jest tabel kalorycznych, [...]

Ben-gay to taka maść rozgrzewająca, zresztą świetna na bóle mięśni i stawów sam aktualnie używam, tylko zastanawiam się jak na stopy to posmarować???? 3-majcie się!!!

Życzę Ci powodzenia i szybkiego powrotu na sfd. A może by tak piąteczki z pisemnych? Wtedy byłbyś wolny wcześniej Łączę się w bólu - staniemy do boju razem. I obyśmy wyszli z niego zwycięsko!

Hi Jak utwardzic piesc aby lamac kilka desek i nie odniesc kontuzji? - chodzi mi o uderzenie piescia (Ostatnio mialem okazje zlamac 2 deski - zlamalem, ale na drugi dzien zaczelo mnie bolec i trwa to do teraz...:) Thx za info. Wojtas

[...] autorzy smiesznych ksiazek za komuny. Karate powstawalo w okresie XIV-XVI wieku. I nie mialo to nic wspolnego z Japonia a z rozwojem handlu i zeglugi (i piractwa). Nawet niedawno kiedy na Okinawie organizowano mistrzostwa swiata mozna bylo znalezc informacje o karate na oficjalnej stronie Prefektury Okinawa. Nota bene wtedy tez ktos sie [...]

po 45 minut dziennie i skakanka tez jest bardzo dobra ja skacze po 20 minut na skakance i potem ide na rowerek na pol godziny i wystarczy tyle i dieta TINY

a jak przed dyskoteka bedzie przez przypadek kilka dziewczyn i akurat nikogo kto moglby oddac, a na stelazu bedzie 5 desek :> ? nie bedzie przeciez 3 sciagal, zeby rozwalic kilka pomyslcie, zanim zaczniecie sie z kogos nabijac

A swoją drogą to co wpłyneło na zmianę twojego trybu życia? Bo rozumiem, że teraz się juz tak nie prowadzisz?

[...] spalac dopowiedniej ilosci tkanki tluszczowej. Do spalania tkanki tluszczowej potrzebne jest spalanie weglowodanow, ktore powinny byc stale dostarczane w postaci zlozonej. Nalezy jednak absolutnie unikac cukrow prostych, jedynie po treningu mozna troszeczke spozyc. Oprocz tego nie mozna sie glodzic, tylko poprostu jesc czesto w mniejszych [...]

ESCO, jak ma byc normalne forum skoro prowokujesz innych? Nie zaczepiam Cie, nie prowokuje awantur, rowniez nie mam problemow z zaczepkami na ulicy,za kobieta poszedl bym w ogien i nie szpanuje przed dyskotekami lamaniem desek. Jesli prezentujesz jakis poziom to wrzuc na luz i odpowiadaj rzeczowo na pytania albo sie wogole nie oddzywaj. Wojtas

Hmmm.... no nie bardzo się tym interesowałam, bo kobiet nie dopuszczają do walk I nie dowiem się na treningu, bo mam maturkę, więc treningi czekają. Ale wiesz co? Zawsze możesz napisać maila do Jóźwiaka z zapytaniem o szczegóły. Kto ma być lepiej poinformowany niż on?

dzięki .Zobacze ale raczej nie będę pisał. Lada dzień powinien przyjść regulamin do nas,ale się już nie umiem doczekać. A co do kumite to u nas też walczyły kobiety . Powodzenia na maturze. Vivere militare est ...NeMo EsT CaSu BoNuS...

Hans czy moglbys mi przeslac ten program na email [email protected], albo umiescic go na forum. Tak jak koles ktory do ciebie napisal wieszam sie ale paczki nie moge dac. Mam ogromne problemy z naskokiem, z jednej przyzwojcie skacze

Witam, To mój pierwszy post tutaj i mam nadzięję, że dowiem się czegoś pożytecznego :) Planuję zakup środka HYDROXYCUT z Netrition Polska, ale nie chcę raczej stosować tego po prostu jak w "instrukcji". Liczyłbym na radę od kogoś kto zastosował ten środek skutecznie wraz z odpowiednią dietą i programem ćwiczeniowym. Już pisze co chcę osiągnąć. Mam [...]

Ronowicz informuj na biezaco jak ci idzie:) I polamania dlugopisu KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]