NOS

dziś KLATKA -wyciskanie skos hantle 4x6 + 1x20 -wyciskanie sztanga płaska ławka 3x8 + w osatniej 6x drop po 10kg seria -rozpiętki lekki skos w górę 3x8 + NOS-X w ostatniej serii BARKI łączona -wyciskanie hantli siedząc 3x12 + unoszenie hantli w opadzie 3x12 PLECY -podciąganie na drążku podchwytem 3x8 łączona -wiosłowanie sztanga w opadzie 5x8 + [...]

Dzisiaj choroby ciąg dalszy, w ruch poszły nowe leki, bo już oddychać się nie da przez nos. Ale ja nie o tym chciałem, z uwagi, że pocą mi się ręce (i sztanga wyślizgiwała mi się z ręki przy martwym jak chwyt już osłabł zakupiłem rękawice, nie dałem jakiegoś majątku bo poszedłem do Decathlonu i wziąłem jedne z tańszych ale nie najtańsze (chyba). I [...]

Potraktował go strasznie. Prawda, że ma złamany nos i coś ze szczęka? Obiło mi się o uszy w radiu.

Tak,ma złamaną kość górnej części szczęki,nos + wstrząśnienie mózgu

Wojtas, nie odbierz mojej wypowiedzi jako porady, po prostu koleżeńska opinia. Na mój nos najlepszym sposobem na Twój kortyzol, testosteron, chęci (lub ich brak) do treningu, samopoczucie - może być zarzucenie Twojej godnej podziwu systematyczności i planowania. Jak wiesz, bo wielokrotnie o tym wspominałem w moim dzienniku, imponujesz mi swoim [...]

Tybura przegrał, sędzia przerwał przez złamany nos. Musi popracować nad kondycją. W pierwszej rundzie juz myślałem, że będzie duszenie zza pleców. Szkoda.

[...] tyg. mnie zniszczył.Burger nie przetrwał minuty, potem test Mcflurry mars i do domu%-) 4 opakowania lodów z lidla i leżę%-) NOGI -fronty z podkładkami 6x8 -hack siady 5x8 + NOS -bułgarski siad 4x21 -suwnica 5x6 tempo 6-0-6-0 -wyprosty 3x8 w każdej serii bpak strip czyli co 8pow sztabka w dol do wyzerowania stosu więc każda seria to wyszło jakieś [...]

Ona jest bardzo sexi, swietnie z tylu sie prezentuje :) Ogolnie wszystko ma niby perfekt, wlosy, cialo, ale jest jedno ale :) Ten nos, jakos zawsze tak karykaturalnie wychodz, sliczna buzia niby ale ten nos dziwny, jakos to psuje wszystko. Mainche, wiem, wiem szczegoly ;) no ale jednak, jak juz czlowiek raz na cos zwroci uwage ze jest nie tak, [...]

04.05.15 TRENING PUSH A (70min) 8:00 A FSq 82,5x5 82,5x5 82,5x5 B Chest dips 41,25x6 41,25x6 36,75x8 36,75x8 31,25x10 31,25x10 C WL h + szeroko 25x12 25x10 25x8 25x7+17,5x5 D Rozpiętki mid-mid + Push-In Bench Push-Ups 4x12+ccx12+3x12+ccx10 E Wycisk szt siedząc (20s przerwy) 40x8-4-2 40x8-4-2 F Unosy bok + podciąganie hantli (bez przerwy) [...]

Być może :-) nie wiem mi jakoś ten nos nie rzuca się w oczy ;-) może to jej zły profil heh :-P

PIĄTEK Zaczęłam maraton z projektami. Zainstalowałam się w biurze taty i można powiedzieć, że do wczorajszego popołudnia stamtąd nie wychodziłam :-D Z miską w ten dzień było kiepsko. Jadłam co mi pod nos przynosili. Wpadło trochę syfu. Nie głodowałam. Wypiłam chyba z 3 kawy. SOBOTA Stwierdziłam, że tak być nie może i ogarnęłam miskę i pi razy [...]

Witam ! Mam pytanie odnośnie kasku bokserskiego a dokładnie jego ochrony nosa. Wiem że było dużo tematów w tej kwestii, ale chciałbym się zapytać czy ten oto kask: http://rundazero.pl/147-489-thickbox/kask-bokserski-dragon-604486.jpg w jakimś stopniu amortyzuje uderzenia na nos. Wiem, że napewno w nos oberwe ale moje pytanie brzmi czy te uderzenia [...]

No to pewnie, że garda podstawą ;). Pytam bo nos złamałem na sparingach i chce zmniejszyc ryzyko w przyszlosci. Tych hełmów z przyłbicą na nos nie rozważam bo to troche komicznie wygląda :D

[...] hantle młotkowo 4x12 B2. uginanie z hantlami na modlitewniku podchwyt mały palec powyżej kciuka 4x10 C. uginanie z hantlami siedąc na ławce skośnej 3x8 2 ost serie NOS-X -miazga%-) D. prostowanie na triceps z drążkiem prostym wyciąg z góry 3x15 2 ost serie NOS-X -jedyne ćwiczenie na trica w tym planie dziś i mi przepompowało do granic [...]

jakbym dał w nos to jeszcze bym kogoś zabił, ostatnio i tak się za bardzo wybuchowy robię%-)

Ten: http://www.knockout-shop.pl/product-pol-926-Paffen-Sport-Kask-sparingowy-z-ochrona-nosa.html Używam czasem. Amortyzuje ciosy na nos

[...] na maszynie gravitron C wyciskanie hantli skos metoda półtoraków 3x15 D wiosło hantlami w opadzie tułowia 3x10 E1 brama z góry ruch z góry do ud lekko wysunięty w przód 2x10 E2 brama linki na wysokości klaty ruch ala rozpiętka 2x10 ostatnia seria NOS-X F wiosło hummer do brzucha neutralnie 3x10 BRZUCH 8 serii CARDIO 2 sesje po 35 minut

tydzien temu dostałem z piachy w nos krew i nie leciala nos na oko nie wylada na zlamany a mimo to czuie dyskomfort lekkie odretwienie nosa i iezy zapchany nie moge oddychac i czuie lekki obrzek ale nie boli co to moze byc i czy samo minie

dzisiejsza męka%-) NOGI + BICEPS A wyciskanie suwnica stopy nisko 4x15 B wyprosty 4x15 C zakroki 3x15 D uginanie siedząc z hantlami na ławce skośnej 4x8 ostatnia seria NOS-X E uginanie z hantlami jednorącz siedząc ławka pod kątem 90 st. 3x15 F uginanie z linką wyciąg dolny drążek lekko łamana stojąc tyłem do stosu 3x15 ostatnai seria NOS-X CARDIO [...]

No ba, mefedron w nos i lód za piwo. Nikt im nie będzie mówil co maja robić %-)