[...] kiwi. 2.Frytki z piekarnika + sadzone + kapusta. 3.Kasza manna na mleku roślinnym + wpc + pomarańcza + truskawki + croissant z masłem orzechowym + napój proteinowy. 4."Muffinki" czekoladowe. Nie było w planach, wszystko przez to forum, bo na stronie głównej wyświetlił mi się przepis na fit oponki czekoladowe... Co prawda nie wyglądają jak [...]
Jeszcze chciałem się pochwalić :-). Ostatnio w pracy miałem chwilę "wolnego" i zrobiłem: 1.Tort ala tiramisu z malinami. 2.Sernik z jagodową chmurką. 3.Muffinki jagodowe. Miałem ogromną satysfakcję jak ludziom smakowało i szybko się sprzedało :-). /SFD/2023/7/24/170ef566a4f64fa9b6c5ecafa1637683.jpg [...]
Ronie, muszę przyznać, że Twój posiłek wygląda zjadliwie :-P Może zrobisz jutro muffinki? :-) A to zdrowe jest ? %-) stosowałeś już kiedyś dietę Vince'a? czy będziesz próbował pierwszy raz? Tak, ale przez krótki okres czasu.Dieta ciężka do zrealizowania-tym bardziej, że Vince polecał tylko dwa posiłki w ciągu dnia.Na pewno, żeby wytrzymać na tym [...]
Zrobię te muffinki, ale z czasem.Nie od razu Rzym zbudowano %-) Jutro kompleksy metaboliczne, więc odpokutuję.Za każdy niezdrowy posiłek, zrobię jeden obwód.
ale na dłuższą metę niezdrowo, w sumie to ja się nie tłumaczę, bo u mnie kaloryka jest ok, tylko nie chcę by ktoś kto czyta wybiórczo nie pomyślał, że tak jem na codzień %-) nie dosyć, że mi biedronkę otworzyli pod nosem, to jeszcze kurier na jutro się zapowiedział z dostawą blendera :-D będę w końcu mogła upiec muffinki dyniowe :-D
7.01 DNT Dziś bez żadnej aktywności. Dużo za to było jeżdżenia i załatwiania dokumentów dla małego. Dzięki tej dwudniowej przerwie czuję się już zupełnie dobrze i jutro wracam do treningu. Dieta: -muffinki (mąka ryżowa,kokosowa,banan,jajka,masło,gorzka czeko) -soki wyciskane różne -jajka,warzywa -kasza gryczana,jajka Edit: cześć Huda };-) na razie [...]
Ev dzięki za uwagi, wszystkie następnym razem wdrożę. Z głową jest problem fakt. Głupi nawyk i sprawdzanie w lustrze czy ruch ok. Będę też spokojniej wykonywała, bez szarpania i ugnę kolana bardziej. O brzuchu przyznam zdarza mi się zapomnieć stąd może też sporadyczny ból pleców. No i praca nad izometrią. Zawsze jak idę na trening po Twoich [...]
[...] z otwieraniem słoików :P Z aktywności była joga na dobranoc i spacer. Kroków nie wiem ile bo mi sprzęt oszalał, że niby tylko 1500 bo nie liczył na spacerze. Dieta: 1. Muffinki fasolowe z rabarbarem 2. Pierś z kurczaka z papryką i cebulą na ostro, chleb żytni 3. Bób 4. Jajecznica z chlebem żytnim + podjadałam naleśnika od synka + [...]
Sam szukam Motywacji @Tomku %-) Tak po za tym sprawdz skrzynke wyslalem Ci PW. W sobote sie nie wyrobilem bo byli znajomi wiec bylo bez treningu :-( zjadlem 3 czyste posilki + porcje platkow i jakies ciacho i muffinki. Rano wstalem i bylem w szoku bo sucho nawet a waga pokazuje dalej 103kg. /SFD/2017/10/30/c7252aa07ad147c59ca867251c3c1b07.jpg [...]
Fani Phila zaczną robić po 1/5 ruchu Fani Piotrkowicza zaczną jeść karkówkę z boczkiem na smalcu przed treningiem i śmietanę 30% po Fani Jose Raymonda muffinki czekoladowe przy każdej okazji Fani Kaia robić pompki na poręczach na każdym treningu, niezależnie od partii itd.
Nie miałam na razie weny na muffinki, ale zrobię jeszcze podejście. Weekend nie najgorszy jak na weekend. Wczoraj grzecznie: gęś z ziemniakami i gruszkami smażone krewety z batatami, jajka sadzone. No i poszłam na trening. Zrobiłam free style, czyli ulubione ćwiczenia z każdego zestawu. Jak szłam na siłce (po długiej przerwie) i robiłam [...]
Ta'est! Dzień 33-34, weekend DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam, dużo ogórka, dużo cebuli Suple: vit D3. vit C1000, spirulina Aktywność: jazda konna w niedzielę Miska: czysta, na oko Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Lifehack na dziś: Jak do sosu dodasz nieco wody z gotującego się makaronu to się zagęści i będzie się lepiej [...]
Chleb dyniowy piernikowy Oryginał: http://gotowaniecieszy.blox.pl/2012/10/Chlebek-dyniowo-kawowy.html Po przerobieniu: 250 g uprażonej dyni (dałam ok 430g surowej) 60 g roztopionego masła klarowanego (lub oleju) 60 g kefiru (lub maślanki) 2 jaja 200 g mąki (dałam 100g mielonych płatków owsianych i 100 g żytniej 1850) 100 g odżywki białkowej (u [...]
[...] Następnie nakładamy do silikonowych foremek od muffinów i pieczemy około 30-35 min w temp. 175s topni. Z tej ilości wyszło mi 8 małych foremek z dnem o średnicy 3 cm. *Muffinki wyjmujemy z foremek dopiero jak wystygną! * Część orzechów możemy pozostawić niezmieloną i drobno posiekane dodać do masy 1 muffin 140kcal/ 6g B/ 8g T/ 11g WW [...]
taki trochę pasztet jakby składniki: jako, że to danie testowe, żal mi było poświęcać indyka, więc zrobiłam z kurczaka... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1ca50c48bd24164abe2bc953d28073f.png przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, chilli, muszę popracować nad kolorem, więc pewnie next time słodka papryka ( tym razem mi brakło ) instrukcja montażu cebule [...]