Mi

Coś tam ją spompowalem, ale jeszcze za wcześnie na normalny trening, nawet na wysokich zakresach. Jednak przy rozciagnieciu boli. Myślałem, że jak krew nsplynie, to i jeszcze ropy się zbierze, ale nic jednak. Nie wiem za bardzo czym to teraz smarować, bo ropy nie ma, ale dalej spory kawałek jest lekko spuchniety, przekrwiony, no i mocno twardy. [...]

Czas dać w końcu normalną wypiskę, z normalnego treningu! ;-) LEGS 1 1. Wyciskanie suwnica R8 8x200 / 8x260 / 8x310 / 8x360 / 11x325 / 14x290 2. Hack SQ wąsko R10 10x50 / 10x80 / 12x72,5 / 15x65 3. Hack SQ jednonóż R10 10x0 / 10x20 / 12x15 / 14x10 4. Uginanie stojąc R12 12x25 / 12x32,5 / 14x30 / 15x27,5 5a. Uginanie z hantlą 4x12 12kg 5b. [...]

Hmm tylko na czym to robić? Po rowerku uda spompuja mi się po kilku minutach, biegać nie mogę że względu na plecy, a szybkim marsze chyba tych 75% nie osiagnę. No ewentualnie orbitrek, tak jak interwal właśnie robię.

U mnie na redukcji by to i przeszło, bo wystarczy lekki deficyt i leci że mnie moment. Za to na masie muszę jeść dużo, i względnie czysto. Im bardziej syfem dopycham, tym bardziej siada mi apetyt, i już w ogóle nic nie wchodzi.

ja zacząłem trening wcześniej i Przemo przyszedł pod koniec. To co napisał że nie mógł się zebrać widać było, ale później już normalnie zrobił trening xD Żeby nie było tak słodko, Przemo zwrócił mi uwagę że muszę ogarnąć pozowanie bo dużo tracę, no i we wtorek już jestem ustawiony :-)

No na ten moment niby plus. Ale ogólnie w końcu apetyt się skończy, a tak jak pisałem niedawno - jednak u mnie na masie żarcie musi być czyste. Wiadomo, też teraz priorytety siła rzeczy są inne, i już na dużej masie i tak mi nie zależy, a i nawet jeśli, to i tak nie ma szans jej zrobić. Czego teraz najbardziej bym chciał? Żeby brzuch był normalny, [...]

... szok, w Polsce jak widać na takie zabiegi mogą sobie pozwolić nieliczne osoby bez obciążenia budżetu. Może warto byłoby poszukać jakiejś kliniki spoza Warszawy? Wydaje mi się że te ceny też mogą być inne nie koniecznie kosztem jakości. Według mnie nawet nie patrząc przez pryzmat startów, wcześniej czy później będziesz chciał to zrobić bo [...]

Krzysiek dzięki bardzo :-) Wojtek - już patrzyłem. Najtaniej w Katowicach, od 9 tysięcy... Wiesz co, gdybym mógł liczyć że coś jeszcze będę znaczył, to i byłbym w stanie wydać te 15 tysięcy, jeśli udałoby mi się uzbierać. Ale dla mnie starty już byłyby tylko for fun, jakiś Sopot, i tyle. Na więcej nie pozwalają inne ograniczenia.

Chodziło mi o Ciebie, ale w sumie to obaj pasujecie %-)

Dzisiaj dzień z dupy. Wstałem z wielkim bólem pleców, no ale chodzić mogłem, to ketonal poszedł i ruszyłem na siłkę. Tam okazało się, że niewiele idzie zrobić. To zrobiłem chociaż rehabilitacyjne na plecy. Po tym lekko przeszło, ale teraz już tak bolało, że musiałem znowu załadować dexaven. Bez tego, rano już bym nie wstał z łóżka. Wiem, bo już [...]

LEGS 2 1. Bulgarian SQ R12 12x4 / 12x16 / 12x24 / 14x22 / 14x22 / 17x18 (ciężar 1 hantli) 2. Odpychanie od platformy R12 12x200 / 12x235 / 15x210 / 18x195 3a. Goblet SQ smith 4x12 30kg 3b. Prostowanie siedząc 4x15 25kg 4. Uginanie leżąc R8 8x55 / 8x75 / 8x90 / 10x80 / 10x80 / 12x70 5. Wyciskanie suwnica wysoko szeroko R10 10x260 / 10x320 / [...]

Niee, na prawdę jestem zadowolony. Ale brakuje mi do operacji, a chcę to zrobić jak najszybciej. Sprzedam ten, kupię jakieś g****, a jak się odbije to kupię s10+ %-)

Niee, na prawdę jestem zadowolony. Ale brakuje mi do operacji, a chcę to zrobić jak najszybciej. Sprzedam ten, kupię jakieś g****, a jak się odbije to kupię s10+ %-) masz już dograne wszystko, jak to wygląda z kosztami ?

Także jak ktoś by chciał, 2 butle "primy", w dobrej cenie dam %-) Póki co wiadomo że inne koszta na głowie, ale chyba jakbym miał coś dodawać, to jednak postawie na GH, albo w wersji bieda peptydy. Z tą primą to chuy wie jak jest, jakoś do końca w żaden lab nie wierzę. A nawet niech będzie pół na pół z teściem, to już odbije mi się to na zdrowiu.

Mi ketonal też żołądek załatwia w 2-3 dni. Zero apetytu i trawienie leci na pysk.

Gdyby to wszystko zależało od osób, które chcą mi pomóc, to ja byłbym chyba najzdrowszy na tym forum, i ja zawsze o tym pamiętam :-) Takie chociaż pocieszenie. No ale nie zależy...

Kurde bo kiedyś wziąłem 4x3kg gainerow, jak mi apetyt leżał, i myślałem że sobie będę nim podbija wegle %-)

No mi właśnie też doszło wczoraj i po przegryzieniu kapsa nie jest to ani trochę kwaśne, natomiast z NOW czy Doctor's Best smak jest taki, że aż w nosie czuć dlatego się zacząłem zastanawiać o co chodzi, a na opakowaniu faktycznie napisane jest hcl+pepsyna

Mario a co do mnie, to prawda, kształt nawet mi się podoba już w miarę :-D No ale rozmiaru nie ma, bo skąd ma być jak waga ciągle na 100kg stoi... A wegli idzie już prawie 700g w dni MC i ponad 800 w HC. A jak wtedy byłeś w Wawie na sylwka, to wazylem jakoś 107. Mam wrażenie, że mój i tak szybki metabolizm przyspieszył jeszcze bardziej przez [...]

Nom jakoś 12 tyg właśnie :-) U mnie master lipa ze względu na lipidy. A też nie wiem, czy właśnie pomógł y mi jakkolwiek w lapaniu masy, a nie tylko jeszcze bardziej wysuszył %-)