Mi

Niczego się nie uczysz.. W gruncie rzeczy klasyk pajacowanie forma up i zaraz dołek. Ponowne nawrzucanie sobie środków niewiele pomoże ponieważ dalej mentalnie nie jesteś przygotowany. Zacznij od głowy nie od środków. Środki traktuje jako dodatek którego nie musi być, ale jak są pieniążki czemu miałbym nie skorzystać :p Tyle lat ćwiczyłem na [...]

Czołem Panowie i Panie. Jako, że jestem zielony w tym temacie, to wolę się zapytać kolegów z większym doświadczeniem o dobrą radę. Zamierzam wziąć się za siebie. Dotychczas trenowałem tylko na drążku i stwierdziłem, że pora sie wyposażyć w więcej sprzętu. No i tutaj pytanie. Chciałbym się głównie skupić na treningu klaty i "łapy". Oczywiście [...]

Wiem, domyślam się. Moje pierwsze pytanie. Czy na clomidzie poprawi mi się testosteron całkowity i przy tym lh fsh?. Jak długo trzeba się zmagać z niskim libido po odstawieniu clomidu? Jak mogę sobie pomóc by szybciej się odbudować fizycznie i psychicznie. Zacząłem trochę wolniejszych trenningów ale dalej mam problemy ze stawami i jakieś [...]

Robilem badania hormonow i estradiol mi zbyt duzy wyszedl, reszta w wszystko w normie. Dostalem od endokrynologa skierowanie na rezonans magnetyczny przysadki mozgowej i wyszlo mi, ze mam mikrogruczolaka 3mm i mam sie skierowac na oddzial endokronologiczny i oni maja sprawdzic, za co ten mikrogruczolak odpowiada. A libido slabe od jakiego roku.

[...] lub metodę by wyjść z tego stanu co jestem, a mianowicie to że, mieszkałem z klientem co zażywał sterydy i to nieregularnie. Noc nie mam sam do nikogo kto zażywa lub nie . Miałem jedno spięcie z nim. Wszystko było ok później. Po jakimś czasie po treningach zauważyłem, że coś jest nie tak. Miałem duża potliwość, ale tak było zawsze przy ciężkich [...]

Ale to będzie gino prawdopodobnie się zaczynało orientuje się ktoś może? Mała grudka pod z lewej strony sutka pod skora i zaczerwienienie wydaje mi się że brodawka z lewego sutka też jest większa na zdj aż tak nie widać

Siema, wiesz to lubi to to że masz gorsze to nie znaczy że od poziomu tkanki tłuszczowej czy od poziomu estradiolu. Zresztą hormony no to łatwo zbadać zbadał byś sobie estradiol prolaktynę progesteron LH FSH testosteron i byś wiedział na czym stoisz ale tutaj wydaje mi się że nie wina żadnego estradiolu tylko bardziej twojego stylu życia i tego [...]

Pon FBW wyciskanie skos gora 45 stopni sztangielkami 15x30kg, 12x35kg, 12x37,5kg, 10x37,5kg podciaganie na drazku szeroko nachwytem 8xcc, 2x7xcc, 10xcc+guma przysiad bulgarski ze sztangielkami 10x10kg, 2x10x12,5kg uginanie obunoz lezac na maszynie 15x30kg, 3x12x35kg wznosy lydek stojac 15x68kg, 15x75kg, 15x82kg wyciskanie siedzac sztanga 15x40kg, [...]

Witam mam mały problem dziś wyczułem grudkę i lekkie zaczerwienienie sutka wcześniej wydawało mi się ok tak jak by z dnia na dzień ktoś może powiedzieć jaka będzie przyczyną tego biorę propa ponad miesiąc badania są w temacie wrzucam zdj tych sutkow /SFD/2022/7/25/0d4b3f5788ea41698c8e72324d262e50.jpg [...]

Witajcie , pracuje fizycznie po 10h dziennie . Raz jest lzej raz gorzej ale często przychodzę lekko albo bardziej zmęczony. Chciałbym dorzucić do tego jakieś lekkie treningi na siłowni wieczorami . Ale wiem ze potrzebuje coś na lepszą regenerację. Jakieś 8-10 lat temu cwiczylem przez 3 lata . Teraz chce wrócić do wszystkiego . Jem i spożywam w [...]

Na bank masz całkowite zerwanie ścięgna klatki. Mi lekarz mówił że na rezonansie dużo widać ale tak naprawdę wszystko wyjdzie jak mnie otworzy. Operacja jest skomplikowana a czym później tym większy problem ze ściągnięciem ścięgna na swoje miejsce. Moja operacja trwała 4 godziny. Jeśli cie nie zoperują siła wróci ci max w 40 % i to w bardzo [...]

W zasadzie sam sobie odp na własne pytania.. Po okresie redu trzeba się pilnować i dostosować do nowych warunków, powrót na te same tory = sam już wiesz co.. Na tej dece tych byś się zapasł bardziej. Tnij na nowo jeśli nie szanujesz swojej pracy i własnego zdrowia, zaczynaj redu tylko teraz z głową i planem na to co po redu ma być. Saa odstaw nie [...]

Polecił mi mój fizjo. Inaczej bym się pewnie nie zdecydował. A kupione raczej z dobrego źródła bo działa.

Mierzyłem bf według wzoru matematycznego w internecie i mi tak wyszło, natomiast porównując się do zdjęć z poziomami tkanki tłuszczowej dal bym sobie 10

Witam jako iz moje libido ostatnimi czasy bardzo spadło wydaje mi się, ze to przez nadmiar tkanki tluszczowej i podniesionego estradiolu postanowilem zaczac redukcje. Zaczynałem w maju od wagi 111.1kg przy wzroscie 193cm, 26 lat. Pas 05.2022 112cm --> 10.06.2022 108.5cm --> 27.06.2022 107cm --> 16.07.2022 107.5cm --> 25.07.2022 106.cm Klatka [...]

Witam, działam z redukcją, zeszło już ok. 6kg. Rozmawiałem chwilę temu z gościem, podesłał mi taką listę suplementów i proponował żebym się do niej stosował - ale sam nie wiem, co wy o tym myślicie? Czy mi to pomoże (i nie zaszkodzi?) 1. Kreatyna: monohydrat/jabłczan: 2. Beta-alanina: 5 g 30 min. przed treningiem. 3. Kofeina: 200 mg 30 min, przed [...]

Właśnie taki miałam zamiar, 3 miesiące redukcji, miesiąc 0, i zaś redu. Chce zrzucić trochę tego fatu, żeby ładnie się mięśnie zarysowały. Na pewno chce się wzmocnić pod rurkę, wiec myśle, ze pod koniec roku będę uderzać do trenera. Sama się zapisałam do szkoły na trenera personalnego, wiec tu tez wygląd robi swoje w znalezieniu pracy, tak mi się [...]

Miałem mieć egzamin, ale było tyle zamieszania z powodów technicznych, że dostałem voucher na podejście do egzaminu raz jeszcze. Doszedłem do wniosku, że na chwilę zrezygnuję z dużych ciężarów, podziałam trochę w inny sposób, popracuję nad rotacją i ogólnym atletyzmem (brakuje mi dynamiki), dodatkowo testuje mobility pod najnowszy plan na strone. [...]

W zeszłym tygodniu z aktywnością spokojnie ale wpadł jeszcze lekki rower i bieg 3 km. W sobotę w ramach świętowania byliśmy całą rodziną w parku trampolin i na ściance wspinaczkowej. Na ściance byłam pierwszy raz. Jedyna styczność wcześniej to place zabaw i ostatnio w parku linowym musiałam wejść po ściance na górę :) Podobało mi się bardzo, [...]

Choroba lokomocyjna , raczej mi się nie zdarza, jeśli już to po prostu jest mi niedobrze. Za dużo górek, zakrętów i dynamicznej jazdy. Później poszłam na przód to było lepiej. Przynajmniej mam taką nadzieję, że to nie żadne przemęczenie.