Mi

a wbicku mi z jakis 1 cm przybył:) moze dlatego takie efekty bo na wakcje zero diety i balety :D

przedłużenie też brał pod uwagę, też mi się zdaje że 8 tyg na omie za krótko, za chwilę dam jego wymiary

właściwie to i tak miałem zamiar jeść mniej więcej 100g z czego 30% białka czyli praktycznie skład gainera tego od sfd. Chodziło mi bardziej o jakość tego białka i węgli gdzie będzie lepsza :)

HMB uchroni cie od katabolzimu, dostarczy beztluszczowej masy miesniowej oraz spali tkanke tluszczowa. Z HMB to jest tak iz czym wiecej tym lepiej ale ze wzgledu na cene owej substacji ograniczamy sie do 3g na dobe. Im dluzej tym lepsze efekty! Cyber ma HMB Ultimate Nutrition po 99 za puszke. Jest w niej 120 kapsulek po 750mg w jednej, co starczy [...]

ja swojego czasu tak trenowalem, ale kolidowalo mi to mocna z treningiem plecow, bo prawda jest taka, ze grzbiet tu pomaga- i to duzo...jednak i nogi switnie pracuja- cwiczenie swietne jako atrakcja- jednak np. raz na 3-4tyg- podstawa kalsyczne przysiady Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Wiem moja wypowiedź była troche zbyt ogólna-ale chodziło mi oto że jest to zesobą w dosyć duzej mierze powiązane :)) Zależy tez jeszcze jak kto rozumie "trening siłowy" (znaczy różni ludzie róznie go pojmóją.....)

To w takim razie co byście polecali??Konkretnie chodzi mi o zwiększenie masy bo z tym u mnie cienko. Brałem już takie gainery: Weider GIANT MEGA MASS 4000 i Trec MASS XXL

oj z dietą raczej słabo. Przed treningiem jem 120g ryżu i ok 100g piersi z kurczaka(nie wiem dokładnie bo jej nie ważę), przed treningiem 30g masówki, po treningu 40g, a w dninietreningowe 50g w jednej porcji. jem często a mało, ale ni są to specjalne posilki, tylko przedtreningowy jest specjalny. nie mam na poważną dietę pieniędzy a tak w ogóle [...]

ja kiedyś brałem to z tym że dawki razy 2 i chyba lepiej mi sie ćwiczyło, ale dobra crea lepsza

uu... dzieki biospec chyba włąsnie o to mi chodziło :)

NIe jakbyś mógł ziper to zapodaj mi

http://www.sfd.pl/temat257756/ i inne.Wpisz w wyszukiwarce Ja brałam jakieś 2 lata temu i nie byłam w pełni zadowolona.Ale na każdego działa inaczej.Miałam zmienne humory,nieprzyjemne dreszcze,trochę kręciło mi sie w głowie(na początku).Teraz biorę Thermo speed extreme.Nie jest tak silny jak thermal pro,jednak efekty mam dużo lepiej widoczne.Ale [...]

wszystkiego naj naj moja mama tez ma dzis urodziny imo zakrzes jakos nie widac Cie tu za czesto chaczyk- ten szampan to mi sie z czyms innym kojarzy

Powiem ci tak jak lubisz wanilie to bierz ja z vitalmaxa miałem gainera 1 i 2 wanilie 2 jeszcze mi uszła ale jedynka to nie moglem wypić.Ale to kwestia indywidualna.

właśnie Virenie, kierowałem to do Ciebei a nie jakiś typ mi wypisuje wycisaknie z za głowy, poprostu nie wiem co dac na ostatnie ćwiczenie skoro podciąganie do prody odpada. nie mam pomysłu, pozdro

chodzi mi o Toże w poniedziałek robię zwykły plan split nie bede łączył to z treningiem gimnnastycznym. a srody i piątki normlanie gimnastyka. plan wygląda nast rozgrzewka stanie na rękach 3x ... L- sit 3x Dipsy 3x 3-6 powt drazek ugięte kolana 3x 3-6 powt unoszenie nog zobciążeniem (nie zawsze) pistolety 3x 3-6 pompki na nadgarstkach [...]

poczytaj trochę o tej metce nowej z jelfy. podobno prawie że nie kopie. sam nie brałem, ale pisałem osobiście mail'a do jelfy o metanabol ich produkcji i odpisano mi, iż w produkcji nie jest. chociaż to było jakiś czas temu.

Jest Apteka i apteka. Jak masz recepte i sam wykupujesz soczek to masz Apteke, u dila masz apteke. Jeszcze Ty mi powiedz, ze nie ma walkow jelfy, ktore wygladaja identycznie jak oryginal.

kreatyne mam w kapsułkach a więc wychodzi mi 4 dziennie. Brać odrazu 4 po treningu czy jakoś je rozłożyć ?

Cholera straszna szkoda mi tego gościa w swoim prime był na prawdę groźnym pięściarzem.... Już jakiś czas temu widziałem ,że dzieje się z nim coś strasznego na zdjęciach wyglądał na totalnie wyniszczonego chorobą... Przegrywał bardzo brutalnie z Mercerem i Benttem. Lewisowi również nie dał rady ale zapamiętam go jako niesamowicie charyzmatycznego [...]