Mi

dzięki, w ale w zasadzie żadnego magicznego sposobu nie znalazłem :-) wydaje mi się, że e tutaj udało się to mocno pchnąć do przodu po prepie do pierwszych zawodów, widocznie tego było mi trzeba

Zwiększyłem dawkę Saly do 12mg w tym tygodniu (albo tydzień temu... już nie pamiętam :) i od kilku dni czuję, że nierówno bije mi serce czasami. Podejrzewam, że te saidy to od wypłukiwania potasu przez saly? Da się temu inaczej zaradzić jak podjadając więcej potasu/magnezu? Czy to coś innego sprawia, że saly wchodzi mi lekko na serducho już?

Cześć. Tak nigdy nie trenowalem. I na razie mieszkam w takiej lokalizacji,że nie dam rady się nigdzie zapisać. W przyszłości na pewno się to zmieni i dlatego robię chociaż takie treningi w domu i na zewnątrz. No lepsze to niż niż,ntak mi się wydaje. A co do walki z cieniem w obwodzie, to widzialem gdzieś na filmiku, że ktoś na ostatnie cwiczenie [...]

Trzeba się nauczyć odpoczywać. Jak ktoś ma tak, że musi coś robić, bo inaczej ma poczucie, że marnuje czas, to się nadaje na solidną pracę u podstaw, może nawet terapię, bo to czasami wynika z różnych głęboko zakorzenionych przekonań albo np. strachu przed zostaniem sam na sam ze swoimi myślami. U mnie ciężki okres w życiu nadal trwa, od dwóch lat [...]

No medytacja to chyba tez nie dla mnie :-D Mnie bardzo relaksuje ostatnio taki zwykly spacer, jakis podcast, muzyczka, a teraz mam plan zaczac ebooki sluchac, nikt mi nie gada za uszami, nie musze z nikim rozmawiac, skupiac sie na niczym konkretnym, luz.

@Sebadak12, spróbuję odnieś się do tego co napisałeś. Spróbuję bo poruszyłeś mnóstwo wątków i jest to nieco chaotyczne. Trenuje w warunkach domowych...Czyli nigdy nie trenowałeś sekcji/klubie @@-) Nie wiem czy to dobrze,ale gdzies ktos tak napisal " interwały (10-15 sekund) pozwolą nam wygenerować maksymalną szybkość... Masz rację. Interwały nie [...]

ja nie mam czasu na medytację - ale od czasu do czasu po prostu muszę dać sobie ze 2 dni luzu bo zaczynam chodzić jak zombie. Zmęczenie jak się nawarstwia to po jakimś czasie następuje taki solidny dół i na bank potrzeba wyluzować i odpocząć. Tak, ja mam tak samo, na medytacje nie znajduje czasu, pewnie tez nie mam motywacji by ten czas znalezc [...]

ja nigdy nie czułem żadnych sajdów związanych z lgd oprócz gorszego snu. jedyny sarm po którym biolał mnie łeb pierwsze dwa tygle to acp U mnie pozą ciśnieniem do 160 też raczej nic. Normalniej mam rano 100-110, nic mi tak nie zaoralo ciśnienia. Leciało w połączeniu z Mk 677.

wiesz madzia nie wszystko jest czarno-białe ;-D oczywiście, że powinnam wszystko świadomie planować, ale u mnie to się nie da tak :-P nie potrafię odpoczywać :-( lubię takie porządne zmęczenie w granicach absolutnego wyczerpania - tak wiem, że to nie jest normalne ... ale pomaga mi nie myśleć, bo jak za dużo myślę to jest jeszcze gorzej }:-( także [...]

Mordy byłem na usg jamy brzusznej i prostaty. Wszystko jest ok. Prostatę badałem pierwszy raz i aż się zdziwiłem bo 14 lat jestem na teściu plus czasem jakiś dodatek. Wszystko jest ok ale pytanie do was, może z praktyki coś wiecie.. Czy po 10 dniach trena 100 e2d i 40 mg wina może być lekko powiększona wątroba o podwyższonej echogenicznosci? Tylko [...]

na pewno je powtórzę, właśnie dlatego teraz chill ;-D odwodniona mogłam być po tych górach, alkoholu nie piję praktycznie wcale, a kalorii nie liczę, więc tu nie wiadomo. Tsh mi świruje jak za dużo aktywności i stresu w życiu mam, z krzepnięciem to samo ;-D te nerki mnie martwią trochę, bo 3 lata temu co prawda kreatyninę miałam w normie, ale [...]

Dobra, rozumiemy że sezon przetworów już zakończony :-P jakie teraz priorytety sportowe? Lub ich brak? :-) u mnie sezon rowerowy i przetworowy zamknięty %-) trochę chodziłam na siłownię we Wrześniu, sporo chodziliśmy po górach... teraz jestem po przeglądzie i jakieś dziwne wyniki mi wyszły z krwii }:-( kreatynina podwyższona, EGFR obniżony ( [...]

Ojan, Madzia dzięki :-) Panteon miło Cię widzieć (czytać ;-) ), co tam słychać? Ciekawe z tą różnicą w ilości, wydawało mi się że plecy większe i silniejsze więc jest łatwiej i więcej mięśni pracuje w podchwycie, dodatkowo nogami też sobie trochę pomagałam a w dipach się nie da ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-09-29 08:30:07

[...] Tak, owszem, różny będzie udział mięśni: obłych, kapturów, dźwigacza łopatki, równoległobocznego, ale mimo wszystko różnicowanie chwytu nie zmienia zbyt wiele. Podsumowując Mimo potężnego stażu treningowego Doucette układa schematy, jakby nie miał pojęcia o treningu. Na pierwszy rzut oka widać, iż w tym planie najbardziej rozsądnym posunięciem [...]

Wydaje mi się,że trochę źle zrozumiałeś o co pytam. Nie interesuje mnie wygląd, trenuje sw, nie jestem zawodowcem ani nie będę celował w zawody, czyli nie będę musiał zbijać wagi. Chcę wiedzieć czy takie podejście do tematu jest dobre I tyle. Staram się trzymać wagę 80-83 kg przy 180 cm. Staram się jeść jak najbardziej zdrowo, ale tego nie liczę, [...]

Na stacjonarnym strasznie czas mi się dłuży

Treningi do przodu, robię regularnie. Problem jednak w tym że od pewnego czasu dokucza mi kilka rzeczy. Lewy bark, dający o sobie znać w zasadzie przy wszystkich ćwiczeniach robionych szerokim chwytem Lewy palec serdeczny, problematyczny gdy większy ciężar trzeba trzymać w ruchach przyciaganych, jak martwy ciąg, szrugsy czy podciąganie z dużym [...]

k***a mać, moja była jest była ale próbuje się tak przyjaźnić że jakbym na to pozwolił to w praktyce poza sexem i czułościami wszystko by wyglądało na codzien jak wcześniej. Muszę przemyśleć czy aby na pewno przyjaźń w związku mi pasuje, bo potem po rozstaniu to komplikuje życie Powiem ci tak od siebie , nigdy nie będziecie już "przyjaciółmi " , [...]

k***a mać, moja była jest była ale próbuje się tak przyjaźnić że jakbym na to pozwolił to w praktyce poza sexem i czułościami wszystko by wyglądało na codzien jak wcześniej. Muszę przemyśleć czy aby na pewno przyjaźń w związku mi pasuje, bo potem po rozstaniu to komplikuje życie

Jeżeli trądzik wynika z tłustej skóry, to mogę polecić mydło węglowe, np 4 szpaki. Mydło siarkowe też się dobrze sprawdza. Mi pomógł izotek, ale to lek z dużą ilością przeciwwskazań. Wcześniej antybiotyki to tylko w czasie stosowania, po zaprzestaniu/przy przerwie od razu znowu krosty. Początkowo myślałam, że nałapałam bakterii, ale najwyraźniej [...]