Mi

Zielenina to faktycznie duuużo więcej niż walory smakowe - może naprawdę mocno podbić ilość witamin i innych pożytecznych związków w posiłku, a przy tym ma znikome ilości kalorii ;). Jak preparat wielowitaminowy z mikroelementami :). Wystarczy ją dodać do potraw; nie trzeba liczyć i wpisywać w aplikacje. Poczytaj sobie o antynowotworowych [...]

W ch**u mam polski biznes jak mi nie smakuje. Jak zrobią dobry to będę wpierał A w sumie tu wspieram irlandzki, bo podatki to tu płacimy wszyscy W Dublinie Iskander, Istanbul i Reyna top 3 kebaby wszystko tureckie no będę kuhwa pisał, że żart następnym razem..., bo jednak w tekscie trudno to wyłapać %-)

Macie jakiś namiar na serwis z e-receptami gdzie można normalnie receptę kupić ? Zastanawiam się też czy nie przejść z RAD-140 na coś do kłucia w dupę, ale nie za bardzo wiem na co i co do tego cyklu kupić na start. Ponadto problem z dostępnością porządnego pocyklowego typu Nolvy też jest dobijające. Jakby nie patrzeć to w/w dostępność jest [...]

Właśnie tu jest prawda ,ja wraz z jednym dniem właściwie zacząłem przewalać wszystko do góry nogami i stało się jak się stało ,nie było zmiłuj ,odrazu dużo dużo ,zastanawiam się czy nie mam jeszcze problemu ze stawem krzyżowo biodrowym po obu stronach ,ale to zweryfikuje też mam nadzieję fizjoterapeuta u którego wizytę jak umówiona we wtorek. Ja w [...]

W ch**u mam polski biznes jak mi nie smakuje. Jak zrobią dobry to będę wpierał A w sumie tu wspieram irlandzki, bo podatki to tu płacimy wszyscy W Dublinie Iskander, Istanbul i Reyna top 3 kebaby wszystko tureckie

Też mi na to wygląda, chociaż Dawidowi trochę brakuje szczęścia w tych ostatnich zawodach. Dziś go zdejmowali z belki i w kwalifikacjach i w konkursie. Ciekawe jak to na lotach będzie, Norwedzy zawsze byli dobrym lotnikami, oby tam za dużo Granerud nie odrobił.

A ja czy prolka była 2x norma czy prawie zero to różnicy nie widziałem. Teraz daje caba jak mi się przypomni tak co 3 tyg po 0,25mg. Przy okazji zapytam, ten caba jest chyba prawie z rok po terminie ale poza tym , że może słabiej działać to nic się przecież nie stanie? %-) Ja mam z datą na 2020 i działa wzorowo, a nawet za dobrze bo też prolka [...]

Co to jest za wzniesienie na prawym przedramieniu? Często odczuwam je po treningu na modlitewniku, mam już to od jakiegoś roku i jest dosyć twarde ale nie wiem co to jest. Edit. Doszedłem do tego, że jest to torbiel. Czy może on powodować jakieś kontuzje, albo czy jest to coś co będzie mi przeszkadzać w treningu? [...]

Szczerze to nie widziałem u siebie HDL wyżej niż 45 a LDL bywał lepszy , kwestia diety i tłuszczy. Orale szybko mi HDL ubijają . Na estro już poprawki zrobiłem( więcej bolda ) bo nawet nie czułem tak wysokiego estro . Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-01-21 13:42:40

1)Przywodzenia + odwodzenia 3sx15 2)Martwy ciąg 4x12 40kg /50kg /50kg/50kg 3)Przyciąganie drążka wyciągu górnego 3sx15 15kg /20kg /35kg 4) wiosłowanie na maszynie 4s x12 15kg /20kg /30kg/35kg 5) wyciskanie hantli ławka skos 3s x12 6kg/8kg /10kg 6) wznosy bokiem 3s x20 2kg /2kg /2kg Zrobiłam sobie lekkie fbw . Generalnie bardzo mi się nie chciało [...]

Cześć, jak myślicie ile mam bf%. W sumie i tak się cieszę, bo kiedyś ważyłem 99,7 kg, teraz powoli redukuje. Obecnie ważę 86,5 kg. Jak długo mam redukować? Ile mam procent tkanki tłuszczowej na tych obrazkach? Nadal wydaje mi się, że jeszcze sporo i tak kiedyś ważyłem 100 kg (to było z 3-4 lata temu, bo porzucałem redukcję i utrzymywałem wagę, [...]

Cześć czy do domowego hamburgera mogę użyć gotowej bułki z biedronki takiej do np kanapek w stylu amerykańskim lub klasycznych do hamburgerów? Czy zdecydowanie lepiej kupić grahamke? Zależy mi jednak na otrzymaniu typowo mięciutkiej buły jak z maka

Nowy temat powinien brzmieć - redukcja, brak efektów. Redukcję zacząłem w sierpniu na 2000 kcal. Cos zlecialo, ale przeczytalem jedna z wypowiedzi, ze przy tak malej kalorycznosci moga poleciec miesnie. Poszedlem do dietetyka, powiedzial mi, ze powinienem byc na 2500 kcal. Wszedlem na te 2500 i nie lecialo praktycznie nic. Poszedlem do nastepnego [...]

Część, ćwiczę od jesieni ,po długich latach przerwy - wcześniej staż kilku letni ,który właściwie opierał się na takim schemacie ćwiczeń jak i dziś Poniedziałek : klatką, biceps Wtorek: barki ,przedramiona (byłyby i nogi ale muszę póki co odpuścić bo jestem po operacji ,dużo za to chodzę szybkim marszem) Środa: plecy, triceps Czwartek: wolne [...]

Granerud odrabia straty do Kubackiegp w pucharze,jutro nie obejrze konkursu nie chce mi sie wstawac o 3

To mój pierwszy cykl a już widzę tendencja jest nieciekawa. Hematokryt idzie w górę, hemoglobina spadła. Generalnie wydaje mi się, że HCT masz stabilne. Zauważam, że robiłeś badania w różnych labach - stąd różne widełki. HCT w okolicach 50 jest OK.

Chodzi mi głównie o objętość, czy coś dorzucić czy jest w miarę ok

[...] produkcję albo sprzedawcę , a to mi nie pasuje i pod względem godzin i na produkcji to się nie odnajdę . Lepsze oferty są 60km dalej ale to już za daleko żeby tyle jedzic . Miałam teraz dwie rozmowy i zobaczymy . Nad jedną się zastanawiam czy wogole brać udział w następnym etapie bo muszę jechać do tego sklepu i napisać czy sklep jest dobrze [...]

Sztuką jest zadawać pytania i samemu sobie odnaleźć na nie odpowiedź i wydaje mi się że sam sobie odpowiedziałeś ostatnimi słowami, czyli hasło klucz - dieta :-) do budowania siły i masy potrzebna jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym oraz z odpowiednią podażą poszczególnych makroskładników - białka 2g na kilogram masy ciała, 1-1,5g tłuszczu [...]

Szybki wpis, bo już dziecko się niecierpliwi żebyśmy wstawali w końcu i szli się bawić, bo szkoda dnia :-D idziesz okno wydaje mi się że dużo śniegu spadło to może będzie cardio jako koń pociągowy do sanek :-) Pizza domowej roboty Twaróg ze skyrem i jogurtem Lody - nic specjalnego, zawiodła mnie ta pistacja Prezent [...]