Mi

140kg całkiem fajnie, pasuje jeszcze doszlifować dynamikę wyjścia z samego dołu... ale czasu jeszcze sporo do startu. Ja zacząłem wypoczynek i po powrocie czeka mnie ciężka praca, bo zostanie mi tylko 3 tygodnie na trening. Ale i tak planowałem potraktować te zawody z biegu , ponieważ mam wyznaczony inny cel . Powodzenia w treningach, oby tak [...]

z tymi dziaslami - to moze byc oznaka ze gospodarka hormonalna rozp******ona, dziasla czesto puchna gdy wlasnie cos jest nie tak, ja bym ci radzil i to z wlasnego doswiadczenia wlasnie isc sie przebadac. Powiem tak tam padło pytanie z skąd pomysł ze to po gh bo jak przybije to po 30-60 min zaczyna boleć, dwa hormony trzymam cały czas w normie , [...]

Mąka ryżowa. Czy mogę ją dodać do szejkera z innymi rzeczami zblendowac i wypić? Chodzi mi o to że tak jakby bedz9e to na surowo.

W tym tygodniu z rurka słabizna, bo mi zlikwidowali jedna moja grupe Była tylko niedziela Za to w domu było 4 razy ćwiczone Cel teraz ogarnąc pompki w staniu na rekach Weekend był mocno spacerowo śniezny https://youtube.com/shorts/3UVZ5MujV5A?feature=share

Myśle ze jest tak jak lodzianin napisał. Albo daj coś na sen z lekkich nasennych albo odstaw deke i zobaczysz czy lęki ustąpią. Mi po kilku tyg na dece zawsze robią się jakieś lęki. Albo z tym żyjesz, robisz formę albo nie dajesz rady i schodzisz z deki. Ale nie wszyscy tak mają. Jakbym miał latać po psychiatrach na najpierw odstawiłbym dekę i [...]

BikeERG Concept2 dosyć ciekawy pomysł co prawda cenowo osiąga górna granice no ale porządne rzeczy nie są tanie. Bardziej mnie martwi hałas jaki generuje - dlatego bardziej skłaniam się ku Rowerom Elektromagnetycznym. Jednak jeśli bym nie znalazł interesującego modelu to chyba się skuszę na niego. Jeszcze taki wpadł mi w oko Schwinn 800IC Narazie [...]

czyli masz 2 różne meodele ? Nie :), hantle mają ze 20 lat ,w jednym rączka chodzi bardzo lekko w drugim baaaardzo ciężko jakby się zastała więc rozbiórka ,smarowanie będą konieczne zanim pójdzie w ruch. Czuję że będzie się trenowało bardzo przyjemnie zwłaszcza zarzut przed wyciskaniem pójdzie gładko dzięki ruchomym rączkom. Gryf olimpijski [...]

Niedziela 05.02.2023r. Nogi: Przywodziciel 4x12* / 4x12x101kg MCNPN 12x32,5kgx4 Hack maszyna 2x155x8 Leg press 2x10x260/12 Prostowanie nóg 4x12x13szt/ 4x15x13szt Uginanie leżąc 4x12* /4x12sztx12 / 4x13sztx12//4x14sztx12//13 Łydka Smith 4x12*/4x100kgx12/4x110x12//120kg//130kg Łydka siedząc 4x15* Plank 2x60s Komentarz: Zapomniałem schować auto do [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA:4000 kcal -białko:220 g -węglowodany:400g -tłuszcz:150 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka kiedys 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Waga 91kg i zaczynam zauważać zmiany w sylwetce, zaczęły po mału być widoczne żyły na udach i bicepsach, jeszcze nie tak bardzo wyraźnie, ale już prześwitują i je widać. Pojawiły się też nowe żyły na przedramionach i te które już były zrobiły się jeszcze bardziej widoczne, w końcu jakieś widoczne zmiany i dowody, że jednak ta redukcja tkanki [...]

Witam. Mogły mi ktoś wyjaśnić dokładniej różnice między winstrolem i masteronem. I co się przyda bardziej na rekompozycje przy lekkiej nadwyżce kalorycznej ? Obecny bf to ok 11%

Jeżeli nawet pochodna a nie wpływa tak na myślenie i samopoczucie, jak nandro to mi pasuje. Dużego wyboru nie ma. Można antka dać, ale to na zmianę z czymś.

Jeżeli nawet pochodna a nie wpływa tak na myślenie i samopoczucie, jak nandro to mi pasuje. Dużego wyboru nie ma. Można antka dać, ale to na zmianę z czymś.

Przepraszam miałem problem z uploadem zdjęcia. Dokładnie chodzi mi o solidny zestaw z żeliwnym obciążeniem w takim stylu jak przedstawiłeś na zdjęciu. Istnieje takie coś i masz jakieś konkretne propozycję? Chciałbym uniknąć kupna jakiegoś bubla pierwszego z brzegu co prezentuje się ładnie i ma "dobre opinie" ;) i kupić od razu coś z czego będę [...]

Krzychu właśnie taka jest mniej więcej koncepcja treningu dla osób które mają już wypracowaną bazę. Spokojne, wolne biegi w S1 i intensywne biegi w S4/S5. Odpadają biegi na średnim tętnie w okolicy progu tlenowego (S2 i S3). Zapomniałam dodać, że jest jeszcze jeden argument przeciwko bieganiu Hardej co miesiąc. Niby błahy powód, ale... jedynie w [...]

Panowie przede mną bardzo wiele pracy umysłowej do połowy maja. Mam piąty tydzień masy, i jadę na mieszance samego testo (cypio+prop), i pod koniec tego miesiąca chcę dorzucić jakiś anabolik. Nandro odpadają ze względu na pracę mózgu. Myślę nad mentem, może na zmianę z antkiem, bo mi nie zabija apetytu w małych dawkach. Pytanie kto ma [...]

Ja niby też, ale każdy mi mówi, żę z moim poyebanym charakterem bym w peirdlu siedział kilka razy już... ;-\

[...] dwa typy sportowców z dobrą i gorszą baza tlenową, na podstawie testu gdzie oblicza się % różnice w wartościach tętna. W zależności od tego proponowany jest różny trening. Mi zawsze wychodziła duża ta różnica dlatego skupiałam się nad bazą, ale na ostatnim badaniu progi się pozmieniały i jak wczoraj policzyłam to się okazuje że różnica się [...]

jako tako kurde bele może być widzę że ostatnio w spamie tak jak na dworzu żadnego koleżeństwa nie ma , towarzystwo sobie prywatnym życiem żyje a mi samotność doskwiera , kiedyś napiszę poemat tragikomiczny bardzo niskiej jakości literackiej pt. "Śmierć Trolla" Też to mam ziomeczku, najlepsza lata tera mi życie pełne nudy odbiera, a ja nic...

Wierz mi każdy tak robi czasem To normalne