Mi

Czemu wino dopiero od 4 tygodnia? prze te 4 tygodnie zamienię sie w balonik nie zalezy mi na spuchnietym wygladzie..

abs 8min pomoglo by mi z wyrobienie sobie ladnego brzucha? trenuje tylko brzuch ( 1 dzien siłowni (trening siłowy))

Chodzi mi o taki trening : http://treningbiegacza.pl/training-plans/plan-treningowy-pod-after-burn-klucz-do-szybkiego-odchudzania-dla-kazdego Nie wiem co jest bardziej skuteczne, HIIT czy ten trening

diety nie mam ułożonej. staram się jeść przynajmniej 6 pełnowartościowych posiłków dziennie w między czasie jakieś przekąski. jem jem i jem i ciężko mi jest przytyć.

Cwicze ok 12 miesiecy.A plecy i nogi fajnie mi wchodzą. Pozdrawiam

To tylko dodatek - suplement. Jeżeli chcesz efektów (a tak mi się wydaje) to skoncentruj sięna rzeczach podstawowych - dieta, trening. Zamiast BCAA lepiej kupić białko - to zawsze się przydaje

spoko dzieki za odp a trenujesz tam?szkoda że tak pózno....a morzesz cos więcej powiedzieć o treningach w afc chodzi mi o adres i mniej wiecej dla początkujących jak to wygląda?

no mam kumpla co trenuje to mi wszytsko mówi, poprostu jak masz grupe poczatkującą to sie uczycie wszystkiego od podstaw :) ... są 3 treningi w tygodniu, w zależnosci od grupy ( poczatkujacy, albo starsza) w różne dni, ta początkuja co teraz ma ma treningi we wtorki o 17 w szkole zeromskim , w piatki maja wsyzscy stójke, i sobote też wszyscy [...]

to po h** chciałeś mi to wcisnąć? hahahahahahhahaahhahahahahahahahahahahahahaha

z tym mam problem że niemam blisko siłowni :/ , ale ćwiczenia stram się wychokonywac dokładnie , ćwiczee juz tak jak wpomniałem ponad pół roku i pojawiły sie jakieś efekty jest jakaś klata i brzuch zaczyna się odznaczać , ogólnie siły jak na szesnastolatka tez nie mam małej i chcaiłbym dalej kontynułowac moje cwiczenia i sie czymś wspomóc, [...]

kolego Danieloo wiem po co jest zma i na co, chodzi mi glownie o te firme i ich produkt

Tak masz racje, ale wczuj sie w osoby, ktore udzielaja odpowiedzi na takie pytania. Np. mi nie chce sie juz poraz n-ty pisac dlaczego np. a6w nie jest dobrym treningiem - dotyczy to rowniez innych tematow "bumerangow". Zgodzisz sie ze takie powielane tematy zasmiecaja forum, a co gorsza Ci co maja cos do powiedzenia w temacie, a juz sie [...]

sami proponujcie ceny chce zrobic tak aby kazdy cos zamowil i poszlo mi to wszystko na raz

a powiedz mi kolego z jakiej wagi startowales? i ile bylo w lapie? bo widzac profil mozna odniesc wrazenie ze bylo tam 35 tak ze nic specjalnega a jesli to prawda to jest sie czym chwalic siagajac po kox z takimi wymiarami

ja mam taka genetyke ze niemoga pszytyc bez wspomagaczy czwiczylem bardzo dlugo na sucho zamiast masy mi rzezba wyskakuje na koksie tasz tak jest a po drugie ja chce miec taka wage

Yhy przepraszam, no to jeśli on nic nie daję to czemu wyrobiłem sobie przez niego sześciopak ? ale dobra posłucham się starszych i mądrzejszych to może ktoś mi podsunąć jakies ćwiczenia do zrobienia ? żeby brzuszek się rzeźbił ?:/ czemu słaba dieta? ;/ to ja już nie wiem co mam robić; / ehh :(

Mogłeś mi jeszcze napisać, że niejedzenie też pomaga w odchudzaniu, to już by całkowicie położyło obecną tu merytorykę . Doprawdy, przezabawny ekspert. Zmieniony przez - dolor512 w dniu 2016-09-08 16:05:37

heheheh juz sie mam smiac? Pytam sieo twoj spoób bo nie wiem czy mam obejmowac trica czy nie a ty mi tu jakies bzdury wypisujesz. .. TO JA ..

W jakich dawkach najlepiej przyjmować tapsy 10 mg? 30 mg dziennie? Nie chce też nabrać tłuszczu, chodzi mi o mase mięśniową.

jakies firmy moglibycie mi doradzic bo w odrzywkach jestem zielony