Mi

http://www.fight24.pl/wp-content/Tatiana-Suarez-3.jpg Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Tatiana Suarez o zestawieniu Weili Zhang do walki o tytuł z Jessicą Andrade Ogłoszenie pojedynku o tytuł wagi słomkowej między mistrzynią Jessicą Andrade a Weili Zhang na UFC Fight Night 157 w Shenzhen w Chinach było dosyć zaskakujące, ponieważ [...]

Sprawdzian uważam za udany:-) /SFD/2019/6/12/fd4ef0e10fbb4002a0a1a13c95341b63.gif Mistrzu-Giaurnemo taki entuzjazm to dopiero gdy uda mi się zrealizować mały cel ten po drodze do dużego %-)

Reeboki reebokom nie rowne. Modele sa przerozne. Te na silownie sie nie madaja. Do biegania tez nie. Ja mam takie do crossfitu i ćwiczy mi się zacnie płaska podeszwa, przyczepne mocno. :-)) pewnie jakieś Nano

Reeboki reebokom nie rowne. Modele sa przerozne. Te na silownie sie nie madaja. Do biegania tez nie. Ja mam takie do crossfitu i ćwiczy mi się zacnie płaska podeszwa, przyczepne mocno. :-))

Ze mna zawsze umawia sie na dana godzine , tez do mnie juz dzwonil :-)) Serio 88-O Zazdroszczę. Mi powiedział, że skoro nie ma mnie TERAZ w domu, to mój problem, on nie będzie jeździł drugi raz ani dzis, ani jutro. Albo zostawi u sąsiadów albo sama sobie mam odebrać.

Dziś kolejny raz musiałem wstać wcześniej niż zwykle, czyli o 3:30 po to, żeby przed wyjściem zrobić trening. W planie był dzień PUSH, i był nieco chaotyczny. Całość zajęła mi nieco ponad 60 minut i wyglądała tak: PUSH DAY Umiejętność: Pompki na jednej ręce z asystą, 3x3 (na stronę) Część główna: Pompki, 5x20 Pompki Krzyżowe, 5x12 Prostowanie [...]

Wiadomo. Mi się te nowoczesne plecionki nie podobają za bardzo - tzn nie podoba mi się jak je czuję na stopie i stopą. Nie zapewnia to odpowiedniego trzymania stopy jak dla mnie.

Przychodzi mi do głowy tylko jedno - idź do laba i zbadaj tą wydzieline.

Wiem, że mało sensu ale ja nie chcę czekać a jak mam czas na ogarnianiecie tego to co mi szkodzi :) spróbuję sobie robić te ćwiczenia z etapu trzeciego. Ale martwy ciąg zmienię na ćwiczenia na brzuchu (dlaczego pisałem wyżej) a te wyciskanie na klasycznie (bo nie do końca wiem o co chodzi) dodatkowo przed kilometrów biegu a po 30 min biegu rowerka [...]

Teza, że olej wyciskany na zimno jest jakkolwiek lepszy od tego wygotowanego, jest absurdalnym chwytem marketingowym. Wspomniany olej „tłoczony na zimno” przechodzi w dalszych etapach obróbkę termiczną w bardzo wysokich temperaturach. A pisząc że olej bezwonny jest dla ciebie podejrzany świadczy tylko o tym że nie wdrożyłes się chyba odpowiednio w [...]

Przepraszam ale z telefonu kilka razy dodaje mi posta Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-06-13 12:27:26

Przysiad musisz zacząć od napięcia rdzenia, odpowiedniego ustawienia się. Poza tym schodzisz za głęboko od pewnego momentu robisz butt wink to jest kwestia albo braku mobilności albo za słabego rdzenia. Reszta filmów mi się nie odpala.

Nie będę ukrywał, że zj**ał mi się cały tydzień i do połowy października tylko te dni mogę poświęcić na trening. Teoretycznie sobotę i niedzielę też mogę, ale na razie chcę się skupić na dniach w tygodniu. Wiem, że FBW odpada w takiej sytuacji. Na jaki plan mogę wstępnie się szykować? P&P z FBW? Dodam, że trenuję od 2 tygodni.

Wejdzie tam gdzie powinno, właśnie to mi się podoba u Przemka, a nie ku.. a forma się zgadza, ale dowal kardio po 10 min 2x dziennie i obetnij ww:)

Witam, mam 17 lat swoją przygodę z siłownią zacząłem ok. 2 miesiące temu. Diete stosuje w miare jak tylko sie da. Moj wzrost 186 waga 86 chciałbym zredukować wagę. Czy mogę zacząć pić białko i nie jest ono szkodliwe ? Czy jest wręcz wskazane żebym brał to białko, ponieważ zawsze w mojej diecie braknie mi troche tego białka.

Wiem że nie ma się czym zamartwiać, ale chce po prostu wiedzieć. Jeżeli stosuje się dużą liczbę zastrzyków niszczy się ścięgno. Dla jednych 3 zastrzyki w ścięgno to bardzo dużo, dla niektórych wystarczająco by uszkodziły ścięgno. No i ja czuję uszkodzenie, w szczególności w palcu (tam były dwa zastrzyki) i w odrębie dłoni (jeden zastrzyk w [...]

Turoń zaskoczyłeś mnie takim rozsądnym podejściem :-) Podpisuje się rękami i nogami pod tym. Ja też miałam 10 fal uderzeniowych i w tym czasie żadnych ćwiczeń. Nadinka ja rozumiem. Mam bardzo podobny problem, tylko z ręką. Z jeden strony rozsądek podpowiada żeby po ME zrobić przerwę i wyleczyć porządnie rękę, bo to nie ma sensu. Ból mnie ogranicza [...]

siad 33/100 4x5 0 landmine thruster + press 40kg 8x 10 jak to ora 8-) https://www.youtube.com/watch?v=ALiV81Hh4bo prasa 3x20 140 lawka skos hantle 20x 5 10 15 15x 20 25 tak na szybko bo prawie udało mi sie zaspać , ale dzień zaliczony

Może w tym przysiadzie naturalny dla Ciebie będzie szerszy rozstaw stóp. przy wąskim rozstawie tak jakby biodra Cię blokują i zamiast zejść niżej to się łamiesz w przód i myślę że nie koniecznie brzuch puszcza a piersiowy odcinek grzbietu. Grzbiet to ja mam słaby i pewnie zawsze taki będzie przez skoliozę. Często staje ze stopami rozstawionymi [...]

Jeszcze mi reklamy nowej czekolady było trzeba....