Mi

No tak ale chodzi mi żeby mniej więcej ktos rozpisał co do mnie. Wczesniej widziałem że niektórym rozpisywali dokładnie co i jak żeby był wielki zdrowy i wyrzeźbiony :) Bardzo proszę o jakies porady

fajna stronka ale ten trening i dirta to mi też troche smiesdzi)

minus 10 zł ? co mam przez to rozumieć ? ;s nie zależy mi na sprzedaży, a nóż ktoś potrzebuje łatwego, prostego do zapamiętania to pogonie za niewielka sume.

Marcin - tak barki to priorytet. Wytłumacz mi tylko czemu biceps i triceps razem w jednym dniu a nie powinno sie rozkłada na 2 dni ?

alapaq brales cos kiedys? czemu mam nie odczuc cyklu jak ciagne dlugie estry odtawiam mete i dopiero wkreca mi sie teść na powaznie i boldek wiec nie wiemczemu mialbym nie czuc cyklu.. na mecie zaleje woda i spadnie? chlopie ogarnij sie i zejdz na ziemie, znam ludzi co wygladaja jak cyborgi nie biorac nic prucz mety w swoim zyciu wzasadzie.

na takim staku mi biegalo sie rewelacyjnie

Ale czy ty człowieku rozumiesz co ja piszę ? Proszę o odp. kogoś bardziej ogarniającego temat, a ty kolego już tu lepiej nie wypowiadaj się, bo nie chce mi się tobie wszystkiego tłumaczyć jeśli tego nie rozumiesz.

Kalorie w białku nie są przeznaczane do procesów jego rozpadu i przemian, przecież napisałem PROPORCJONALNIE dobrane cukry (kalorie) do całej reszty, a skoro masz więcej białka itd to masz więcej cukrów, ale proporcjonalnie więcej a nie nadwyżkę... od kiedy proporcje = nadwyżka. Dlaczego zadaje pytanie ? Ronie czy ty czytałeś cały ten temat bo [...]

nie lubie a plecy mi ida jak trzeba takze odpuscilem sobie

Ja pokombinuje trosze z tymi powtórzeniami co mi szkodzi kto mnie powstrzyma xd

musze robic te cwiczenia, ale w sumie to tylko wtorek sa te klubowe, mi to nie przeszkadza bo sa to latwe cwiczenia, chodzi o to czy moze powinienem kupic czegos na regeneracje?

[...] sprezyne i drazek. raz, 2 razy w tyg robie pompki po 20 w 5 seriach zeby byc w formie, i czasem bicka na sprezynie oraz na drazku. nie chce zaawansowanych cwiczen oraz diety, wystarcza podstawowe cwiczenia i jakies latwo dostepne jedzenia. Mieszkam na wsi i tez duzo pomagam co moze wplywac na wage, a takze mam latwy dostep do mleka i jajek.

No Mieszkam na wiosce więc np ziemniaki i warzywa mam za darmo gorzej np z mięsem oraz oliwą itp układałem setki diet ale kazda wychodzi mi ponad 300zł

Po za tym ja nie chcę być jakiś nie wiadomo jak szeroki chce wyrobić sobię jakąś klatke z 35-38 w bicu oraz kaloryfer to mój priorytet bo nogi mi rosną ładnie trzeba przyznać :D

@walker1707 Mozesz mi podeslac jakis dowod (np. przeprowadzone badania lub cos podobnego) potwierdzajace to, ze "przy diecie IFFYM efekty sa gorsze niz przy czystej diecie?" Bo zastanawiam sie z ktorej diety korzystac.

Stackowanie dwóch orali nie jest najlepszym pomysłem, zwłaszcza, że zarówno jeden jak i drugi mocno obciąża bebechy. Oba podleją Cie wodą. Na twoim miejscu zostawiłbym lgd na jakiś inny lsjtiey cykl np. z Mk 677, który w założeniu nie doprowadzi do bloka, a co najwyżej supresji testa. LGD podleje wodą? Jeszcze mi się nie zdarzyło. Nabija mięcho, [...]

Stackowanie dwóch orali nie jest najlepszym pomysłem, zwłaszcza, że zarówno jeden jak i drugi mocno obciąża bebechy. Oba podleją Cie wodą. Na twoim miejscu zostawiłbym lgd na jakiś inny lsjtiey cykl np. z Mk 677, który w założeniu nie doprowadzi do bloka, a co najwyżej supresji testa. LGD podleje wodą? Jeszcze mi się nie zdarzyło. Nabija mięcho, [...]

Stackowanie dwóch orali nie jest najlepszym pomysłem, zwłaszcza, że zarówno jeden jak i drugi mocno obciąża bebechy. Oba podleją Cie wodą. Na twoim miejscu zostawiłbym lgd na jakiś inny lsjtiey cykl np. z Mk 677, który w założeniu nie doprowadzi do bloka, a co najwyżej supresji testa. LGD podleje wodą? Jeszcze mi się nie zdarzyło. Nabija mięcho, [...]

ale bajer. jakbym miał jeszcze kase to bym kupił:D ale niestety wszystko poszło na ceramiczną obręcz:( hehe ale tylko po co mi to??

Niedawno miałem małą przygodę z polonezem, wjechał we mnie z podporządkowanej i zaczyna mi się wydawać, że nie jest to do końca wiocha. Idzie zima, a kierowcy nie widzą niczego co ich nie zabije.