Mi

Nie no tigery są słabe, mi o Blacka chodziło. Znaczy ta truskawka akurat bez szału, ale muszę do monstera porównać.

Wiek - 24 Płeć - mężczyzna Cel - utrata wagi I tkanki tłuszczowej Waga - 108kg Wzrost - 179cm Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): Poniedziałek - 10/13tysiecy kroków. Trening siłowy ok. Godziny. Rower stacjonarny 15-20 minut. Wtorek - 10/13tysiecy kroków. Trening siłowy ok. Godziny. Rower stacjonarny 15-20 minut. Środa - 10/13tysiecy kroków. [...]

Witam, mam 17 lat. Chciałabym za rok wziąć udział w zawodach trójbojowych, obojętna jest mi lokalizacja, (najlepiej jakby to były mistrzostwa Polski). Czy jest możliwość wzięcia udziału jeśli nie jestem w żadnym klubie ale bardzo często i intensywnie trenuję? W jakich zawodach mogę wziąć udział?

Witam , mam problem z mięśniami nóg- ostatni trening nóg robiłem 5 dni temu ,lecz ból i zmęczenie dalej nie przeszło i ciężko mi chodzić. Wcześniej trenowałem nogi co 2 dni i nie było takiego problemu. Od czego to zależy? Co może być przyczyną? Z góry dziękuję za odpowiedź

W miejscach w których trzymam sztangę lub maszynę zaczęły mi się robić takie czerwone paski, które bardzo przypominają rozstępy. Mam inne rozstępy więc nie zdziwiłoby mnie to, jednak zdarza się że znikają, a jak zrobię przysiad ze sztangą na barkach to nagle się pojawiają, taka sama sytuacja z hipthrustami i „rozstępami” pod brzuchem. Czy to [...]

Jeden ze znanych zawodników Classic Physique został zaatakowany podczas niedawnej imprezy 2 Bro Pro. Michael Daboul na Instagramie ujawnił, że został zaatakowany przez czterech ochroniarzy, ma połamane żebra, złamany nos i podbite oko.  Michael Daboul jest dwukrotnym mistrzem Arnold Classic UK (2021, 2022), zdobył szóste miejsce na prestiżowej [...]

No powiem wam panowie stestowalem ta euphorie, po jednej tabletce nic mi nie było ale po dwóch Plus 200mg kofy podczas walki z cieniem nie chciało mi się wogle chamować, na sparingach też siła,i zaciętość na bardzo wysokim poziomie, dawno się tak nie wystrzeliłem haha ogólnie do wydolnościowych lub interwałowych wysiłków polecam

Masakra, ale mi dupę urywa... Ledwo chodzę, wbiłem elegancko jak zawsze, a tu taka niespodzianka po drzemce. Miejsce iniekcji spuchnięte i napięte, sam ból to jakaś porażka jest, boli jak skoorwysyn. Zniesmaczony jestem daną sytuacją, chociaż pociesza mnie to, że mam dwa dni wolne jeszcze. Jak myślicie, poczekać i zobaczyć jak się sprawy będą [...]

Mmm pyszności %-) /SFD/2024/4/8/903a66569fe247e1978d95a81e935a66.jpg O to właśnie mi chodziło %-)

Mi bardzo siada Hi Tec Nutrition :) C6 lub isolat :) C6 jadłem, faktycznie dobry, bez porównania do tych tańszych, ale to musi być na prawdę najwyższa półka smakowa :-D Scitec jak lubisz słodkie i dymathize Ja właśnie szukam jakiegoś białka żeby slodkie było czuć ale i smaki dobre jak gdzieś łodziak pisał o nektarach itp Jak komuś brakuj [...]

Wiesz co trudno mi się jakoś konkretnie odnieść do tego co opisałeś. Z jednej strony piszesz, że masz 14 lat stażu treningowego, a szczerze Ci powiem, że osoby, z którymi trenuję 2-3 miesiące mają bardziej złożone plany treningowe niż Ty teraz masz ten fbw. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-04-08 14:20:20 Czyli osoby ktorym ulozyles plan maja [...]

Mi też te dziki nie podchodzą coś. Monstery i blacki za to najbardziej, z biedry tylko niektóre smaki z tych co były.

Cytrynka /SFD/2024/4/8/334842817bd04c1f84d4ad100c9bfcea.jpg Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2024-04-08 12:50:37 Akurat dzisiaj go testowałem. Dla mnie bardzo średni, ciężko było mi wypić całą puszkę. Osobiście mi jakoś bardziej podchodzą monstery albo te biedronkowskie.

/SFD/2024/4/8/8857a8cd7d6743dcb5fc4530f4bb13f4.jpg Powiem Ci tak. Miałem "przyjemność" jakiś czas temu na czymś takim robić u kumpla na siłowni pompki na poręczach i generalnie dla mnie to jest kiepska sprawa. Jest jeden plus takiego sprzętu, że w zależności od swoich proporcji czy wersji pompek na poręczach jakie chcesz wykonywać może dowolnie [...]

/SFD/2024/4/8/fb1694c5f63849629f8fa22a4fc058e4.jpg Wiesz co trudno mi się jakoś konkretnie odnieść do tego co opisałeś. Z jednej strony piszesz, że masz 14 lat stażu treningowego, a szczerze Ci powiem, że osoby, z którymi trenuję 2-3 miesiące mają bardziej złożone plany treningowe niż Ty teraz masz ten fbw. Od czego by należało zacząć to fakt, że [...]

Drętwienie rąk na cyklu, w nocy, bierze się z nadmiaru elektrolitów (akumulacja) czy z niedoboru(wypłukiwanie)? A może to wina retencji wody jako takiej? Bo już sam nie wiem a kilka teorii znam... A nie bierzesz HGH? W prawym reku tylko. HGH lecialo ale tydzien temu odstawilem. Leci MENT i antek w malych dawkach. Może to być zwykła bzdura, może [...]

Szkoda, że w szyją w dalszym ciągu problemy, pamiętam, że od dawna Ci dokucza. Praca przy komputerze pewnie nie pomaga. Ten problem się pogłębia z roku na rok czy ból w podobnym stopniu się utrzymuje? Wydaje mi się, że byłabyś najlepszą osobą żeby zapytać o rekomendację co do szlaków w Tatrach :-D jadę w czerwcu pierwszy raz od lat w polskie góry [...]

Siema. Jak trenowałem kolarstwo, mój trening był podzielony na mikro, makro i mezocykle. Siłownia zawsze kojarzyła mi się z tym, że ma się plan, którym trenuje się x czasu, dopóki są efekty. Wchodząc głębiej w temat widzę, że w treningu siłowym taki podział też ma zastosowanie. Czy ma to sens w przypadku amatora, którego celem jest po prostu [...]

Odkąd zacząłem zdrowo się prowadzić, ćwiczyć, jeść, mniej czasu spędzać przed komputerem itp, to znacznie łatwiej zaczęło mi przychodzić zasypianie. Wcześniej standardem było godzinne przewracanie się na boki :-) Zmienić godziny będzie trochę trudno, bo o ile mogę przyjść na siłownię o 6:00, potrenować około półtora godziny i pójść do pracy, to [...]

Cześć! Na szybko po niedzielnym starcie.. Wygrałem swoją kategorie. Połączyli Nas wzrostowo, co raczej było do przewidzenia. Bez większej spiny, bez odwadniania. Dzień wcześniej też nie ładowałem. Zwiększyliśmy węgle jedynie do 450ww. Przed wyjściem tylko ryba z ryżem, kilka kromek tostowego i dwie muffinki. Później powrót szybko do Krakowa, [...]