Mi

Mi zawsze radzono aby glutamine i hmb brac razem zas kreatyne oddzielnie . Pozdrawiam

klatka Ci w miesiac czy dwa nie urosnie... wydaje mi sie ze masz dobry program jak na poczatek. sprobuj wyciskac tez w waskim uchwycie, butterfly, kilka cwiczen na rozciaganie klatki ze sztangielkami.

trenuje ponad pół roku!możesz napisac mi jakiś trening!!!moge dodac ze na maksa biore 107!!prosze ile serii i jak!!!

chodzi mi o to ile spożywasz średnio w zwykłej diecie na mase, jakie ilosci spozywasz najczesciej np. jeśli przez 9 miesiecy w roku spozywasz 3-3,5g białka i przez 3 miechy tylko 1-1,5g to zaznacz 2-2,5g albo 2,5-3 ANKIETA ODNOSI SIE GŁÓWNIE DO DIETY NA MASE !!!

Ok. 2,5 lub trochę mniej. Do niedawna spożywałem ponad 2,5, ale bałem się, że może mi to zaszkodzić.

tk174734 - premium to ja :) heh Sach - liczac roslinne to wychodzi mi ok. 3g/kg. Ile powinno byc w takim wypadku zwierzecego dla przecietnego cwiczacego osobnika?

gavel85 daj mi cos w rogu ekranu to jest

bralem ta metke i calkiem ladnie mi weszla ale z polskiej bardziej jestem zadowolony.pamietaj dobre bo polskie choc nie zawsze.ale bd jest niezla.wybor nalezy do ciebie

nieźle mi poszło

Mi słabo 31 pt.

zawsze jest sens ćwiczyć. I dzien : klatka+barki+triceps II dzien : plecy+biceps+nogi możesz tak sobie rozłożyć. Ja tak nie raz już ćwiczyłem, gdy mi czasu brakowało. pzdr.

ktoś tam pisał że lepiej carbo bo cenowo wychodzi podobnie ... owszem tylko że akurat mi sie skończyło a nie mam teraz kasiory na pake za 60zł.Dopiero w piątek będe miał a do tego czasu glikogen trzeba uzupełniać Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-06-19 19:09:28

Spodnie zostały wystawione na aukcje, ktos juz mi propnuje za nie 47 zł.

chodzi mi o ampulki;/ napis na nich jest na zielono ;/ i niewime co mam myslec o tym suste tez wziolem o niego i dzialala dobrze nawet bardzo tylko nieweim co myslec o tym cidoteston

napiszcie mi jak to wziac myslalem zeby najpierw walnac enana a pozniej skonczyc propkiem ale napioszcie jak ma byc dokladnie Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-25 22:41:43

50mg oxe na dzien i 50mg winka co 2 dni.rozpiszcie mi propka lub enana do tego,winko i oxe juz jade 2 tyg. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-26 09:16:13

mi tez pytalem sie raz nie bylo odp pytam sie drugi tez nie dostaje to juz nie wiem jak mam pisac!jak po tym sie odbl.nikt nie jest taki madry jak ty a wiec jak nie chcesz odp to lepiej nic nie pisz bo dluzej sie schodzi a odp,jak nie bylo to nie ma.****a pytanie bylo czy moge dozycic jak tak to co i w jakich dawkach i odbl!czy to takie trudne? [...]

ale jak odłoże carbo to gorzej mi się biega, czy to nie ma żadnego wpływu na wytrzymałość ?

Aha. Jeszcze jedno male pytanie, czesto mi sie zdarza ze nie biore jedzenia do szkoly, to moglbym sobie przygotowac ten mutant mass i wypic w szkole jako moje jeedzenia w szkole?

witam.trenuję juz ponad 5 miesięcy i mam odrzywki które zazywam od miesiąc i własnie sie mi skączyły a były to l-glutamine i creatynę zazywałem je przez miesiąc i chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie będzie widoczny efekt?? jak na razie nic nie widać ani na masie nie przybrałem:/ czy mam jeszcze zazywać za miesiąc?? miałem tego troche mało [...]