Mi

nie znam jej, nie znam skladu, wiec ciezko mi sie wypowiadac

Siadałem w obu, jak dla mnie za miękie, mi podpasowały Power Perfect 3. Oryginalne kupisz za okolo 600zl.

Niekoniecznie ekonomiczniej a zdrowiej to już na pewno nie. Zastąp to, lepiej na tym wyjdziesz, uwierz mi

od tygodnia robie ćwiczenia na pośladki, mięsień skośny i prosty brzucha + skakanka około godziny dziennie. nie mam pojęcia jakie ćwiczenia byłyby dla mnie odpowiednie, dlatego obecnie trenuje to co wydaje mi się najbardziej zaniedbane. za zdjęcia już się zabieram.

No wlasnie przydaloby sie ta diete troche uzupelnic. Szczegolnie bialko bo wydaje mi sie ze w jedzeniu mam go o wiele za malo.

uhuhu wczoraj mi bolda dali, dzis temat z zyczeniami do czego to doszlo. Dzieki chlopacy

ale zasadniczo rozchodzi sie nie oto czy mocne czy slabe czy dziala czy nie, natomiast czy ktos mi moze powiedziec jak to laczyc? :D

Ja mam te pierwsze, znaczy "mam" zrobiłem sobie ;p I sobie chwale Ale wydaje mi się, że jednak te drugie będą lepsze.

Aż mi się przypomniał suchar: - Po czym poznać przychlasta? - Po dresie z Everlasta. Co do tematu, to raczej tak się nie da rozpoznać czy oryginalne czy nie.

O to moja dieta na masę :) Dobra dieta ? do budowania masy mięśniowej ? jaki magnez mi polecicie ? O to mój Trenning PN Biceps Klata śr Plecy Barki PN Nogi Triceps /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1379c6bf570842729ce8339a59de5d74.png Zmieniony przez - KoksarPL w dniu 2015-03-02 20:21:25 Oczywiście będe też jadł makrele wędzoną plastry czasami [...]

Chodzi mi o coś innego - jak w takim razie to interpretować, po prostu te kalorie się nie przyswoją? Jeśli tak to gdzie jest granica?

Właśnie o to mi chodziło, w ramach nauki nazwijmy to :-) sam teraz pierwszy raz tak zrobiłem i właśnie jestem zdziwiony, że w żadnym stopniu nie przeszkodziło to w redukcji, a przy okazji nasunęło się takie pytanie:-) Podsumowując wychodzi na to, że nie wszystkie kalorie są przyjmowane, niektóre 'ida w kibel' ale ile to nie wiadomo

a kto powiedział ze dieta wymaga duzych nakładaów finansowych ?? albo ze potrzeba na nia czsu ?? na diete wydaje tyle ile wczesniej na normalne zarcie, a czasu mi ona nie zabiera napewno

cos mi sie wto nie chce wiezyc....(; ze po tej dietce przyjdzie wiecjej masu niepo suplach bo siły to na bank po suplach(krecie)wiecej przyjzie

Kręgosłup raczej nie. Wydaje mi się że bardziej są to mieśnie i że ból jest ze zmęczenia.

Ból jest od razu po ćwiczeniach, i wydaje mi się że to ogólnie bolą całe plecki

a lepsze jest msm? chodzi mi żeby zlikwidowac ból...w stawie

nie chodzi mi o staw barkowy...bo mam dobre....tylko nadgarstek mnei troszeczke boli...więc msm bedzie dobre?

ŚNIADANIE 6:30 płatki owsiane 100g mleko 300g dorzucac nabialu, rodzynek , zdrowych tłuszczy II ŚNIADANIE 10:30 2 bułki grachamki polędwica 40g jogurt 100g OBIAD(POSIŁEK I)12:30 100g kasza ryz makaron 100g piersi z kurczaka OBIAD (POSIŁEK II)15:00 100g twarogu chudego 50g płatki owsiane 10g rodzynek 200g mleka (wszystko mieszamy [...]

a jeszcze jak mi ktos obliczy BTW tej diety to bede wdzięczny