Mi

Dobre makro maja te kopytaka w lidlu ale jeszcze lepsze maja kluski ślaskie , tylko 0,6g T na 100g , jakoś lepeij mi wchodza ostatnio niż ryż ;-)

Prostota to wygoda , tez tak u mnie wyglada , ale jak mam czas to staram sie urozmaicac , ale wiekszosć leci to samo i wcale nie nudzi mi sie to, wiec rozumiem WinterR-a jak najbardziej :-))

Ale że co będzie średnio wyglądało? :) Morfologia? Lipidogram? Alat, Aspat, GGTP, Bilirubina całkowita, Fosfotaza zasadowa? eGFR + Kreatynina? Potas, magnez, sód, żelazo? Bo jeżeli o to chodzi to to wygląda dobrze :) Różnorodność, no ok zgadzam się bo sam to promuje ale tak mi wygodnie i tyle i tak mi z tym dobrze. Nie mam czasu na gotowanie [...]

Jw, nexium mi dupe kiedyś urywalo a kumpel dokończył butle bez bólu

wczoraj dzien przerwy od wysilku:-) czulem, ze potrzebny mi jest pelny relaks, bez cardio, bez aktywnosci:-) i tak dziennie chodze okolo 40 min na piechote z pracy i do pracy, wiec tutaj wydatek dzienny zachowany%) a uwierzcie, ze czasem mam 15 min by dojsc 1,7km w miescie i czasem tempo jest dosc szybkie8-) dzisiaj atak pod WL sie szykuje, wiec [...]

Właśnie mam ten sam problem, również uciska mi krtań i nie wiem czy zostawić to ćwiczenie czy zacząć pracować nad tym.

Mam dokładnie ten sam problem. Zasypiam jak dziecko, z reguły 22-23 już mi głowa opada, ale od dłuższego czasu (ok. miesiąc) budzę się kilka razy w nocy, najczęściej 3-4 rano i później mam problem z ponownym zaśnięciem. Higiena snu jak najlepsza - wietrzenie pokoju, ciepły prysznic, lekka kolacja 1,5-2h przed snem, zero telefonu czy tv. Mała ilość [...]

Aż mi przykro, jak patrzę na tabele wyników, bo kiedyś byłbym w ścisłej czołówce w obydwóch tabelach. Na razie zrezygnuję z tego konkursu, bo bycie ostatnim jest smutne. Będę obserwatorem. Walczcie i powodzenia!

no wlasnie tutaj nie znalazlem dobrego patentu, bo kazdy z nas ma innaczej zbudowane naramienne i jedni beda miec sztange blizej szyi jak ja, gdzie stanga uciska mi na krtan%) a drudzy wykonaja bez problemu cwiczenie, szczerze mowiac nie robie frontow od pewnego czasu bo po prosu zamiasn skupiac sie na pracy czwórek, to mysle o tym, czy sztanga [...]

wczoraj dzien przerwy od wysilku:-) czulem, ze potrzebny mi jest pelny relaks, bez cardio, bez aktywnosci:-) i tak dziennie chodze okolo 40 min na piechote z pracy i do pracy, wiec tutaj wydatek dzienny zachowany%) a uwierzcie, ze czasem mam 15 min by dojsc 1,7km w miescie i czasem tempo jest dosc szybkie8-) dzisiaj atak pod WL sie szykuje, wiec [...]

Dziękuję za wasze odpowiedzi. Chodzi mi o substancję Dmha :-)

Trzymam zeby nie dojrzały za szybko bo ze sześć kupiłem a jednego dzienne zjem to wylądowały w lodówce z dala od jabłek bo z jabłkami banany szybciej dojrzewaja tak mi sie gdzieś obiło i chyba tak jest:-)

1. Co to znaczy wysiłek intensywny? Obecnie ciężary i ilość serii i ćwiczeń nie jest taka jak kiedyś. Jestem na końcowym etapie rozbiegu, zbliżam się do poszukiwania maksymalnego obciążenia. Po treningu, mimo to, jestem wydojony, zasapany, spocony i czasem nawet delikatnie odczuwam utratę świadomości - gdy czuję, że ciężar jest znośny wykonuje [...]

Nie wiem czemu ale iphone przestal wspolpracowac z youtubem :( Przed updatem ios bylo prosciej z filmikami. Złośliwość rzeczy martwych. Mi w tym tygodniu samochodowa ładowarka usmażyła telefon. Kabel aż się stopił. Troche spontanicznie wiec sory za fryzure, no make up i outfit :P Tym to się nie przejmuj. Tu oceniamy technikę a nie wygląd. Rdl 50 [...]

Ja już wiem, skąd może być taki wynik.. Tak sobie teraz analizowałem i chyba wbiłem 10j, nie 5j. Budziłem sie specjalnie na iniekcje 6:30 zaspany i jak zawsze zaciągam 0,5 vial (5j) i dzielę na 2,5j przed i po treningu, to teraz rozpuściłem całą vial i zapodałem. Jakoś mi się poj**auo, że jak nie dzielę, to 5j wrzucam %-)

Pokaż mi sportowców którzy to stosują? Poza wielkim booom jak się to pokazało na koniec wyszła wielka kupa z tego. Prowadziłem kilka osób na tej diecie i porażka. Slabe efekty, zdrowie zaczęło kucac, wyniki się pogarszaly

Ta dieta jak dla mnie to totalna porażka względem tego sportu Dlaczego uważasz, że pod sporty walki ta dieta to porażka? Wyniki są dobre poza stanem układu pokarmowego, zapewne stan zapalny jakiś tam jest na co wskazuje lekko poniesione OB (choć może być i od kataru) i wyniki powiązane z pracą wątroby. Zapewniam Cię, że żołądek i jelita są w dużo [...]

Jasne, dlatego pisałem że też mi się to podoba. Np. jeśli miałbym postawić Ciebie obok np. Mariusza Żaby, to bez zastanowienia wybrałbym Twoje parametry sylwetki. Stety niestety trafiłem na taki sport, i mam takie predyspozycje, że najlepiej jeżdżę w górach i tam mogę ewentualnie coś osiągnąć za kilka lat. Zresztą to nie tylko moje dywagacje, ale [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Pomoże mi ktoś z wyliczeniem dziennego zapotrzebowania kalorii? Wszelakie kalkulatory kalorii pokazują różną ilość kalorii i nie biorą pod uwagę niektórych czynników, np. sylwetki. Nie wiem więc jaka ilość kalorii będzie dla mnie odpowiednia, aby przybrać te 2 kg masy/msc czy tam więcej, albo mniej (nie wiem [...]

Coś miałeś poważniejszego? Ja ? Kiedyś złamanie otwarte w łokciu i źle mam złożoną rękę , ze dwa razy przy treningu klatki mi coś pyklo w tym łokciu ale na szczęście przeszło po tygodniu , bengay i flexit pomagał chyba xd