Mi

o tak, to chyba najlepszy produkt w tej cenie..też polecam tego z linka.Stosowałem kiedyś i szło mi ładnie. zdr.

Czesc przy Twojej wadze skomponowałbym własnego gainera. poswiec mi chwile uwagi, prosze! 10 kg ryżu białego - 25 zł 10 kostek sera białego chudego - 25 zł łącznie: 8 kg węglowodanów 1.3 kg białka w sumie proporcje w sam raz dla hard gainera. Robisz miks całodzienny w wersji 300 g ryżu gotowanego + 1/2 kostki sera + 2-3 łyżki cukru + troche [...]

ja tez chcialem kupic vitalmax gainer1 ale mi na silowni odradzili i powiedzieli ze lepszy jest gain bolic 6000 i tanszy:D

Ja prostuję tylko przy tricepsie. Kiedy ćwiczę biceps nie prostuję ich do końca po to by mięsień cały czas był napięty. I wydaje mi się że tak powino być

Słyszałem, że lepiej jest nie prostować, bo jak się prostuje to zmniejsza się napięcie mięśni. Jest tak chyba dlatego, że gdy wyprostujemy to stawy "trzymają" ciężar(oczywiście jakąś jego część)... Ja nie prostuje od jakiegoś czasu i jest mi ciężej, czyli jest lepiej...

Wydaje mi się, że przysiad i martwy w inny sposób angażują psychikę. W martwym jest cały czas ta świadomość, że w każdej chwili można dość bezkolizyjnie odpuścić - upuścić ciężar, albo razem z nim wrócić do pozycji wyjściowej. Natomiast przysiad to jest takie "wszystko albo nic". Niby też można zrzucić sztangę, ale jednak w psychice jest [...]

wiadroman o to mi chodziło;) dzieki za wytłumaczenie tej nazwy pozdro

A pomógł byś mi to znaleźć Wklei to ktoś tu ??

Co z tego ze chodzicie do szkoly,niech bierze jedzenie w pojemniki.Ja chodze do pracy,a mimo to jakos udaje mi sie zjesc do 16, 4 posilki Gainera oczywiscie moze sobie kupic,ale niech pamieta GAINER=jedzenie w proszku!

ale i tak generalnie chodzi mi o prace miesni jak budowac miesnie majac mniej kg niz swoj max itp co do samych przysiadow to jest wyjscie zeby robic pelne a nie polprzysiady ale jak sie to ma do reszty

Moim zdaniem plan ok. Jedyne co mi się nie podoba to przysiad+mc na prostych. Jeżeli nie przetrenujesz prostowników/pośladków to ok. Ja bym dał przysiad przedni i RDL. A przy przysiadzie nie schodził do końca. High-pulls jak robisz poprawnie technicznie to ok, jednak ja bym wybrał jak rain-man mówi military press albo push press.

kurcze ostatnich dwoch wypowiedzi komp mi nie wyswietlil LZJ ma racje. jeszcze dorzo przed toba zanim na taki cykl powinienes wejssc(nie robiac sobie krzywdy np atrofii jader) musisz sie wiele nauczyc cos w zamian(napocieszenie) 1-5meta 30mg ed 1-12enan lub cyp 750mg ew 1-3npp 100mg e2d 4-6npp 150mg e2d

Ksiedzu mozesz mi to jakos rozpisac dokladniej jak to brac itp.?

Moglbys mi to szczegolowo rozpisac od poczatku do konca?Tzn.jakie dawki brac itp.Sory ze zawaracam ci tak glowe

hmb odpada, z kretą poczekam , białko i carbo zostaje; jak wącham tuńczyka , serek biały makrele i połowę innych pierdól to już mam odruch wymiotny nie mówiąc już o wsadzeniu tego do mordy ^^, a BCAA? (Kreatyna by mi zaszkodziła, dlaczego nie ;o ? )

Wlasnie chodzi o to ze rana nie jest duza :/ latac znow po skierowania i do chirurga to za bardzo mi sie nie chce rana troche sie otworzyla ale to trudno... mam nadzieje ze nie zasyfi sie jak mowisz,nie bedzie ropy itp.. :)

Chodziło o "trening góry", zjadło mi się jedną literkę. Jeszcze jedno pytanie: czy warto zrobić sobie jakiś cheat day typu 4000 kcal żeby nakręcič metabolizm przed ponowną redukcją czy to mit?

Chodziło mi o walkę o klienta. Nie wiem jak większe kluby ale te mniejsze mogą w taki sposób próbować złapać jak najwięcej osób.

Ale to za moją kasę. Ona naprawdę myśli, że po tym mi coś się stanie. Próbowałem ją przekonać, ale bezskutecznie. A może to ona ma rację? Chcę dostać soga właśnie od ciebie!

telefon jest uzywany ponad tydzien, wczoraj sciagnalem folie z wyswietlacza bo mi nie pasowala, a dzis sytuacja mnie zmusza do sprzedarzy. Sam za niego dawalem 800zl jako nowy. Wiec uwazam ze za 500zl nikt sie nie obrazi jak go oddam... pozdr