Odzywianie przybrac na masie.

Cześć Wszystkim pisze tutaj za pośrednictwem Kolegi .

Mam Pytanie mam Kolegę Bartka ma 19lat i Gra w Rezerwach 4 Ligi (chociaż moim zdaniem może grac w co najmiej 2 lub 3 lidze)

Sprawa wygląda tak Kolega chce przybrać na Masie

Wazy Teraz 56kg a ma wzrostu 178 Gra w Pomocy i chce z grubnąc:P Pomorze ktoś coś napisać w jaki sposób co ma jeść ?

Wypisanie produktów które powinien spozwać nie za bardzo pomoże. Musi sam wiedzieć dlaczego/w jakich ilościach/po co/jak długo po/przed jeść by później ewentualnie odpowiednio komponować posiłki.
Wydrukuj pierw koledze ''10wskazówek żywieniowych'' - W podwieszonych znajdziesz

A pomógł byś mi to znaleźć Wklei to ktoś tu ??

a nie laska poszukac . nawet podwieszone masz . myslenia troche ...